10 kleine Änderungen, die dir bessere Haut, Haare und Nägel geben | serdar-tasci.de
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10 kleine Änderungen, die dir bessere Haut, Haare und Nägel geben

10 kleine Änderungen, die dir bessere Haut, Haare und Nägel geben

Hier ist etwas, das Jungs einfach nicht bekommen: Mädchen stehen vor einem konstanten täglichen Kampf zu halten unsere Haut, Nägel und Haare gut aussehen. Männer im Gegensatz zu dem, was könnten glauben, unsere Haut, Haare und Nägel bleiben nicht nur gesund automatisch - Wir haben unglaublich hart zu arbeiten, um sie gesund zu halten.

Und ja, es ist harte Arbeit.

Natürlich Jungs bemerken nicht, unsere Haut, Haare oder Nägel, wenn sie gesund sind. Aber sobald wir eine Stelle zu bekommen, sitzen sie plötzlich und nehmen.

„OMG, Sie haben einen Platz bekommen !!“

OK großartig. Vielen Dank für uns zu bemerken - endlich!

Wenn Ihre aktuelle Schönheit Regime Sie bis zu dem Punkt, wo Sie gerade an Ihrem besten nicht mehr sehen, haben wir ein paar Hacks bekam, die die Art und Weise man in kürzester Zeit aussehen wird sich ändern. Lassen Sie uns einen Blick auf 10 kleine Änderungen nehmen, die die Gesundheit Ihrer Haut, Haare und Nägel wiederherzustellen.

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Essen Heidelbeeren

Heidelbeeren sind kleine blaue Wunder. Gefüllte in starken Antioxidantien, sie schützen Sie Ihre Haut, Nagel und Haarzellen vor Schäden durch freie Radikale.

Freie Radikale sind im Grunde Rogue-Moleküle, die die Nervenzelle fehlen. Im Wesentlichen haben, sie verwirren gegangen und wollen nur ein Ziel erreichen - Ihre Schönheit zu ruinieren!

Heidelbeeren ist ein fantastischer Weg, um freie Radikale zu bekämpfen. Und das Beste? Sie schmecken erstaunlich!

Waschen Sie nicht Ihr Gesicht mehr als einmal pro Tag

Wir leben in einem Zeitalter, das mit der Sauberkeit besessen ist. Während dies sicherlich eine gute Sache ist, sind wir die Dinge des Nehmens zu weit manchmal schuldig.

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Ja, es gibt so etwas wie zu sauber zu sein. Und nach Dermatologen, je öfter Sie Ihr Gesicht in einem Tag waschen, desto mehr Schaden Sie tatsächlich tun.

Entgegen der landläufigen Meinung, brauchen Sie nicht wirklich Ihr Gesicht nicht mehr als einmal pro Tag zu waschen. Nicht, wenn Sie Akne haben oder einen ähnlichen Zustand der Haut sowieso.

Die beste Zeit, um Ihr Gesicht zu waschen ist in der Nacht vor dem Schlafengehen, das heißt, wenn Ihre Make-up, Toxine und verschiedene andere Schadstoffe Zeit gehabt haben, aufzubauen.

Als solche gibt es keine Notwendigkeit, wieder am Morgen zu waschen, weil alle Schadstoffe gegangen sind!

Essen Sie viel Protein

Wissen Sie, dass Ihre Haut, Nägel und Haare sind meist aus Protein aus? So rechnet sie, dass, wenn sie ein bisschen ungesund den besten Weg, freuen sie wieder zu beleben ist von Protein zu essen.

Sie können viel Eiweiß aus Fleisch, Fisch und Huhn, aber man kann es auch aus Eiern erhalten, Milch und pflanzlichen Lebensmittel auch.

Es spielt eigentlich keine Rolle, wie Sie es. Alles, was hier wichtig ist, dass Sie es.

Machen Sie Virgin Coconut Oil Einen wichtigen Teil Ihres Moisturizing Regime

Sie haben wahrscheinlich alle über Prominente wie Gwyneth Paltrow und Emma Stone mit ätherischen Ölen lesen ihre Haut Feuchtigkeit. Und Kokosöl ist die beste.

Topical Natives Kokosöl ist nachgewiesen worden, um den Wassermenge Menschen an atopischer Dermatitis leiden, begrenzen verlieren.

Aber Sie brauchen nicht einen Hautzustand so extrem haben, wie Dermatitis Kokosöl anzuwenden, weil es für eine fab Feuchtigkeitscreme macht. Es ist auch super günstig und ist sehr effektiv, wenn es um die Behandlung von trockenen Haut kommt.

Verbrauchen mehr Eisen

Sie könnten jetzt in Eisen fehlen. Tatsächlich könnte Eisenmangel der Grund für Ihre brüchige Nägel oder Ihre juckende, blasse Haut.

Und wenn man Risse in den Ecken der Lippen hat, sein, dass könnte auch, weil man auf Eisen niedrig ist.

Mehr Eisen über die Ernährung ist einfach. Rotes Fleisch ist eine Quelle, und so ist Spinat, Kohl und Vollkornprodukte.

Trinken weniger Kaffee

Sie lieben Ihren Morgenkaffee, nicht wahr? Es weckt Sie am Morgen auf und bereitet Sie für den Tag vor.

Aber Kaffee ist ein Diuretikum, das schlecht für die Haut ist, und können Beschwerden wie Psoriasis verschlimmern.

Mit anderen Worten, es ist ein großes no-no jetzt.

Schlafen auf dem Rücken

Man könnte über diese skeptisch. Schläft wirklich auf dem Rücken geht Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern? Es ist sicher!

Wenn Sie dem Gesicht nach unten schlafen, sind Sie im Wesentlichen den Kauf Ihr Gesicht in ihr Kissen. Im Laufe der Zeit kann dies um die Augen zu Schwellungen und Augenringen führt. Das ist nicht schön!

Schlafen Gesicht nach unten verengt die Blutgefäße, die die tierisch dunkle Kreise erzeugt. Und wenn man älter wird, werden diese Kreise schwerer zu beseitigen.

Schlafen auf dem Rücken, so viel wie möglich!

... And Sleep Lots!

Wie viele Stunden Schlaf haben Sie jede Nacht bekommen? Wenn die Antwort als fünf weniger ist, gibt es alle Chancen, dass dies ein wichtiger Grund für Ihre ungesund aussehenden ist Haut, Haare und Nägel gerade jetzt.

Menschen, die nicht genug Schlaf sind nicht nur wahrscheinlich erschöpft aufwachen Gefühl, aber sie sind wahrscheinlich auch erschöpft, um zu sehen, auch.

Ihre Haut ist unser größtes Organ, und man die Dinge beginnen, schief zu gehen, es ist in der Regel ein guter Indikator dafür, dass etwas nicht in Ordnung innen geht.

Geben Sie Ihren Körper eine Pause von mehr Schlaf. Es wird es Ihnen danken. Schließlich ist es während des Schlafes, wenn Ihr Körper repariert Zellen - einschließlich Ihrer Hautzellen.

Snack auf Nüsse

Wir sind, was wir essen - und vor allem, was wir Snack auf.

Jeder mag Snack, auch die Gesundheit Gurus. Aber der Unterschied zwischen einem Gesundheits Guru und jemand, der wirklich nicht viel Aufmerksamkeit auf ihre Ernährung achten ist, dass der Guru Snack gesund.

Wenn Sie eine bessere Haut, Haare und Nägel wollen, müssen Sie den richtigen Weg zu Snack, auch. Und es gibt keinen lohnenden Snack als Nuss.

Nüsse sind nahrhaft. Stuff mit essentiellen Fettsäuren und Vitamine, sie sind perfekt für Ihre Schönheit wiederherzustellen.

Bleiben Sie aus der Sonne

Sie müssen nicht ganz die Sonne vermeiden (denn wer das tun möchte ?!), aber UV-Schäden von der Sonne sind anti-gute Haut.

Im Grunde genommen niemand, der in der Sonne hat zu lange ausblieb hat erstaunliche Haut. Wenn Sie jemals Reise zeigt in ständig heißen Klimazonen, wie dem Mittelmeerraum gefilmt beobachten, werden Sie bemerkt haben, wie Leder der Eingeborenen Haut. Das ist nicht nach unten in der Genetik oder eine Krankheit - es ist nach unten zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen!

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