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10 muss Tipps für jünger aussehende Haut wissen

10 muss Tipps für jünger aussehende Haut wissen

Wenn Ihre Haut sieht nicht so toll, es folgt in der Regel, dass Sie nicht so groß fühlen. Nicht nur, dass Ihr Vertrauen leiden als Folge der Sie suchen älter als Sie tatsächlich sind, aber Sie könnten fühlen sich müde, gestresst, und auch schwach und als ob du bist ständig krank.

Dies liegt daran, die Faustregel, dass, wenn Ihre Haut in einem schlechten Zustand ist, es in der Regel ist reflektiert, was in dir vorgeht. Ergo, wenn Ihre innere Gesundheit nicht groß ist, wird die Haut nachziehen.

Junge, strahlende Haut, dann ist ein großer Indikator dafür, dass Ihre innere Gesundheit und Wohlbefinden ist fantastisch. Sobald Ihre Haut beginnt wieder aufzuräumen und beginnt suchen junge, können Sie fast garantieren, dass Sie sich wieder jung und gesund zu fühlen beginnen.

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Verlangsamen den Alterungsprozess und erhalten Sie Ihre erstaunliche Haut zurück, lassen Sie uns einen Blick auf 10 müssen Tipps für jünger aussehende Haut kennen.

Bleiben Sie richtig hydratisiert

Der menschliche Körper im Durchschnitt besteht aus zwischen 50 bis 70% Wasser. Das ist eine Menge von H20, und was es bedeutet, dass Ihr Körper auf dem Wasser verläßt sich in einem Topzustand zu bleiben. Sie will so viel Wasser wie Sie es geben kann!

Das Problem ist, dass viel zu wenige von uns jeden Tag genug Wasser bekommen, weder durch unser Essen oder unsere Getränke. Aber wenn Sie Ihren Körper wollen - und insbesondere die Haut - immer es am besten sein, müssen Sie mehr Wasser verbrauchen.

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Wasser hält Ihre Hautzellen hydratisiert, glatt, elastisch und straff. Wenn Sie viel Kaffee trinken, dann ist es Zeit, dieses berüchtigte Diuretikum zu tauschen (im Grunde, Kaffee werden Sie dehydriert verlassen) für Gläser Wasser.

Bleiben Sie aus der Sonne

Ein weiterer guter Tipps für jünger aussehende Haut ist aus der Sonne zu bleiben. Zwar wird dies eine schwer zu tun, wenn Sie sich in den Sommermonaten zum Sonnenbaden mögen. Aber zu viel Sonneneinstrahlung ist wirklich schlecht für die Haut, und lassen Sie alte Art und Weise, bevor die Zeit suchen.

Wenn Sie in der Sonne viel bleiben müssen, ist es wichtig, dass Sie immer Schutz tragen.

Fix Up Ihre Ernährung

Essen gesunde Ernährung ist ein weiterer nützlicher Tipps für jünger aussehende Haut, weil schöne Haut beginnt eigentlich mit dem, was du in deinen Mund. Wenn Sie Ihre Ernährung voller Müll ist, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, wird Ihre Haut altern beginnen viel schneller, als Sie möchten.

Wenn jedoch verbrauchen Sie eine gute Menge an Vitaminen, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe, werden Sie Ihre Haut die zarte Liebe sein zu geben und Sorgfalt sie sich wünscht (und braucht).

Sie sollten so viel nahrhafte Lebensmittel wie möglich essen wollen. Sie sind berechtigt, „Cheat Tage“ zu haben, von Zeit zu Zeit, aber 85% der Zeit sollten Sie das Ziel, die Lebensmittel zu essen, die organischen und gesund ist.

Von nun an sollten Sie auch denken ernsthaft über verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Es liebt nicht Ihre Haut!

Cut Down On Dairy

Eine gute Tipps für jünger aussehende Haut ist auf Milchprodukte zu senken. Nach Recherchen von der Harvard School of Public Health durchgeführt, Jugendliche, die viel, viel Milch trinken, haben eine 30% bessere Chance, Akne als diejenigen entwickeln, die viel weniger verbrauchen.

Wissenschaftler haben noch nicht genau bestätigt, warum Milchprodukte zu unreiner Haut verbunden sind.

Eliminieren freie Radikale aus dem Blut

Was sind freie Radikale? Freie Radikale sind Schädlinge, die in dir leben. Sie haben nicht eine lange Lebensdauer, sondern während ihrer kurzen Zeit auf dieser Erde bekommen sie durch eine Menge Schaden. Super-reaktiv, sind diese Moleküle auf Vorsatz alles von Ihrer Hautzelle Ihrer DNA zu zerstören.

Der Schutz Ihrer Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale ist wichtig, wenn Sie gesund und jung bleiben wollen. Es gibt vorbeugende Maßnahmen Sie ergreifen können, ihre Existenz, wie Vermeidung von Rauchen zu reduzieren, zu viel Sonneneinstrahlung, Pestizide, Umweltverschmutzung und chemisch verstärkte Beauty-Produkte.

Sie sollten auch mehr Antioxidantien in Ihre Nahrung packen. Die erste Linie der Verteidigung gegen freie Radikale, werden Sie Antioxidantien in Obst und Gemüse.

Holen Sie sich mehr Schlaf

Immer mehr von Schönheitsschlaf ist eine weitere gute Tipps für jünger aussehende Haut. Es ist ein ziemlich guter Grund, warum es Schönheitsschlaf genannt wird. Wenn Sie dösen, beginnt Ihr Körper auf die Reparatur und Erneuerung Zellen zu arbeiten - auch alle wichtigen Hautzellen.

Wenn Sie Ihren Körper Schlaf berauben, werden Sie sehen verwaschen und blass, weil Sie Zirkulation abgesenkt wurde.

Vermeiden Sie Zucker

Vermeiden von Zucker ist eines der besten Tipps für jünger aussehende Haut. Wie viele Kinder in der westlichen Welt, stopfte ich mein Gesicht mit so viel Zucker. Ich würde essen süße Schokoriegel jeden Tag, Binge Limonaden trinken, und ich schnürte sogar meinen Morgen Müsli mit dem weißen Zeug! Ich war außer Kontrolle geraten.

Wenig wusste ich, dass die Auswirkungen, dass Zucker auf meinem frischen, jungen Gesicht war mit!

Zucker erhöht den Blutzuckerspiegel, was wiederum eine Entzündung in der Haut fördert. Glucose heftet sich auch auf die Haut-Protein, das Ihre Verteidigung gegen Angriffe von freien Radikalen schwächt.

Zucker hat auch zu Falten und Säcke unter den Augen in Verbindung gebracht worden.

Wenn Sie zu viel Zucker verbrauchen und finden es schwer, es aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, könnte man es für eine gesündere Alternative, wie Honig und Trockenfrüchte tauschen.

Nehmen Sie einen näheren Blick auf Ihrem Medizin-Schrank

Medizinschränke können nach Hause zu viele Pillen und Medikamente, die eigentlich wirklich schlecht für die Haut sind. Einige Antibiotika, orale Kontrazeptiva und Fruchtbarkeit Medikamente können zu Pickeln führen, während Antidepressiva sind berüchtigt für trockene Haut verursachen.

Weniger belastet

Dies ist eines der am schwersten zu Tipps für jünger aussehende Haut zu folgen. Zu sagen, „weniger gestresst“ ist offensichtlich wirklich einfach, aber weil viele von uns mehr gestresst sind als je zuvor, tatsächlich Stress aus unserem Leben zu beseitigen ist hart. Es muss getan werden, obwohl, wenn Sie sich besser aussehende Haut wollen.

Wenn Sie unter Stress stehen, Ihre Cortisolspiegel (das Stresshormon) steigen. Dies wiederum fördert mehr Öl in Ihrem Körper, die alle Arten von Haut Problemen schaffen. Die Überproduktion von Cortisol verhindert auch Ihre Haut vor der Reparatur selbst richtig nach der Verletzung, was bedeutet, Wunden und Schnitte länger dauern, um zu heilen.

Es gibt ein paar Möglichkeiten, um Stress zu reduzieren, habe ich einige davon haben bereits erwähnt. Zum Beispiel könnten Sie Zucker, Koffein und Rauchen, sowie pflegen eine gesündere Ernährung ausgeschnitten. Schlafen mehr auch helfen wird, ebenso wie ein Urlaub oder einfach im Freien öfter bekommen.

Reinigen Sie Ihre Make-up Pinsel

Untersuchungen zufolge sind viele von uns schuldig nicht oder Schwämme oder Bürsten auswäscht. Stattdessen scheinen wir vollkommen glücklich zu uns ins Gesicht mit Schmutz und Bakterien schwappen, die seit Monaten gesammelt hat.

Sie sollten versuchen, Ihre Bürsten alle zwei Wochen für eine bessere Haut zu reinigen.

Was sind Ihre besten Tipps für jünger aussehende Haut?

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