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Wie halt die Haut gesund und schön? 10 muss wissen, Schönheit Tipps von den besten Dermatologen

Wie halt die Haut gesund und schön? 10 muss wissen, Schönheit Tipps von den besten Dermatologen

Die Pflege Ihrer Haut ist ein Muss in jeder Schönheit Regime des Mädchens, sondern mit allen unterschiedlichen Beratung und der Vielzahl von Hautpflege-Produkte zur Auswahl, wie Sie wissen, was für Sie richtig ist. Einzuengen ein bisschen die Optionen, überprüften wir den Rat von den Experten aus, die Dermatologen, und hier sind zehn Top-Tipps aus der Haut Ärzten auf, was ist das Beste, was zu tun ist, nachdem Ihre wunderschöne Haut aussehen:

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht täglich, aber nie hart

Die Beratung von Dermatologen ist, dass die meisten Menschen nur ihre Haut reinigen müssen ein- oder zweimal am Tag. Es sei denn, Sie sehr fettige Haut haben, mehr als zweimal pro Tag wird mehr schaden, als nützen. Sie schlagen vor, jeden Morgen Ihr Gesicht mit kaltem Wasser spritzen und Waschen Sie Ihr Gesicht in den Abendstunden mit einem sanften Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser; und vermeiden hart Ihr Gesicht schrubben, lassen Sie einfach die Gesichtsreiniger, die harte Arbeit tun.

2. Nehmen Sie Topmodels als Beispiel und nutzen Sie Ihre Sonnencreme religiös

Ein weiterer großer Tipp, wie man die Haut gesund und jung zu halten, ist Sonnenschutz verwenden jeden Tag. Die häufigste Ursache für Hautalterung ist über Exposition gegenüber der Sonne. Immer anwenden Sonnencreme, wenn Sie in der Sonne sein werden; und, wenn Sie aus für eine lange Zeit sind, wieder gelten alle paar Stunden, um den Schutz zu halten. Die schönsten Frauen der Welt, wie Iman und Christie Brinkley, der nach 55 einfach fabelhaft aussehen, empfehlen Sonnenschutz zu verwenden religiös jeden Tag.

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3. Wenn Sie gesunde und schöne Haut haben wollen, schneiden Sie auf den Zucker nach unten

Schneiden auf Zucker nach unten ist ein weiterer guter Tipp, wie man die Haut gesund zu halten. Essen zu viel Zucker kann tatsächlich führen in der Haut zu schlaffe und zu Falten führen. Wenn Sie Zucker essen, wird es im Körper abgebaut und gelangt in den Blutstrom, die Bindung an Proteinmolekülen und es kann für gesunde und schöne Haut benötigen Kollagen und Elastin, die zwei Hauptkomponenten abbauen.

4. Holen Sie sich Ihre Omega - 3s und Omega - 6 die

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega - 3 und Omega - 6 Fettsäuren, wie Lachs, Avocado, Leinöl, Mandeln, Leinsamen, etc, die Haut Feuchtigkeit von innen nach außen und können die Entzündung in der Haut reduzieren. Hält die Haut gesund von innen, ist genauso wichtig, wie die Suche nach außen.

5. Die Bedeutung der täglichen Antioxidantien

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Hautpflege von innen ist der Teil, Antioxidantien in Schutz Ihrer Haut spielen können. Um die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, essen Sie viel frisches Obst und Beeren, dunkelgrünes Gemüse und trinken Matcha grüner Tee (oder weißer Tee).

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6. Holen Sie sich frische und strahlende Haut mit viel Bewegung

Regelmäßige Ausübung ist ein weiterer nützlicher Tipp, wie man die Haut gesund zu halten. Für eine frische und strahlende Haut, ist es wichtig, dass Sie eine gesunde Blutzirkulation, den Sauerstoff in den Hautzellen tragen. Ihr Teint wird jedes Mal verbessert werden Sie trainieren und die Endorphine, die Sie während des Trainings erstellen, werden auch auf der Haut getragen wird, es einen gesunden Glanz zu geben.

7. Achten Sie auf Ihre Haut beim Fliegen

Wenn Sie ein Vielflieger sind, dann müssen Sie zusätzliche Pflege Ihrer Haut nehmen. Die Luft in Flugzeugen ist trocken, es wird Ihre Haut austrocknen und Sie sind auch viel näher an die Sonne, so vorsichtig sein, zu lange den Blick aus dem Fenster zu bewundern. Der Rat ist, einen Sonnenschutz zu tragen, wenn Sie sich sicher fliegen und machen, dass Sie viel Wasser trinken. Sie können auch eine Gesichtsfeuchtigkeitsmaske, während in der Ebene anwenden oder einfach Ihr Gesicht mit einem gewissen thermischen Wassernebel oder Wasser stieg, so dass, wenn Sie aus dem Flugzeug erhalten, die Haut frisch aussehen und strahlend.

8. Verwenden Sie ein Retinoid, sondern verwenden Sie es mit Vorsicht

Fast alle Dermatologen tun, um die Verwendung eines Retinoid empfehlen. Retinoide ist ein Derivat von Vitamin A und sie haben bewiesen, wissenschaftlich die Regeneration der Hautzellen zu fördern und feine Linien glätten. Seien Sie sich bewusst sein, dass eine Retinoid Hautreizungen verursachen kann, so, bevor sie erhalten eine professionelle Beratung durch Ihre Kosmetikerin und verwenden Retinoide mit Vorsicht verwenden.

9. Holen Sie sich Ihre 8 Stunden Schönheitsschlaf

Geben Sie sich regelmäßig Schönheitsschlaf und eine gute Erholung ist eine weitere Empfehlung, wie die Haut gesund zu halten. Sie tun wirklich Ihre Schönheit Schlaf brauchen. Wenn Sie schlafen, reduzieren die Konzentrationen von Cortisol, das Stresshormon, in Ihrem Körper, und es ist Cortisol, die Akne und Hautalterung führen kann. Die empfohlene Menge an Schlaf für den durchschnittlichen Erwachsenen beträgt mindestens acht Stunden pro Tag.

10. Keep it simple, weniger ist am besten!

Für natürlich aussehende, strahlende Haut ist der beste Rat Dinge einfach zu halten. Es ist verlockend, ein bisschen von allem zu versuchen Verfügung, um Ihre Haut zu halten gut aussehen, aber zu viele Cremes und Behandlungen werden letztlich Ihre Haut schädigen. Eine gesunde Ernährung und ein wenig Sorgfalt und Aufmerksamkeit sind alle Ihre Haut braucht, gesund und schön zu bleiben.

Wie die Haut gesund und schön zu halten? Was sind Ihre Lieblings schöne Haut Geheimnisse? Fühlen Sie sich frei, um sie im Kommentarbereich unten zu teilen.

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