10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Brokkoli | serdar-tasci.de
Gesundheitstipps

10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Brokkoli

10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Brokkoli

Während Brokkoli kein Favorit für die Kinder sein kann, ist es ziemlich erstaunliche gesundheitliche Vorteile haben, die von jedermann kann nicht ignoriert werden. Ihre Kinder mögen denken, diese kleinen grünen Bäumen, die wir Brokkoli nennen schmecken schrecklich, aber diese kleinen grünen Bäumen enthalten Lasten der Ernährung, darunter viele der essentiellen Vitaminen und Mineralien und eine Reihe von sehr starke Antioxidantien. Brokkoli ist auch ein sehr vielseitiges Gemüse, kann es in Salaten roh gegessen werden, es funktioniert großartig in Wokgerichte, oder man kann es leicht für eine Seite mit Dampf. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die grünen Kreuzblütler helfen können, Krebs und andere chronische Krankheiten zu bekämpfen, so lesen Sie weiter und Sie werden einen vollen Lauf nach unten auf den erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli zu finden.

1. Regelt Blutdruck

In Brokkoli in der Liste der Gemüse, die Sie regelmäßig essen und es wird helfen, Ihren Blutdruck zu stabilisieren. Brokkoli enthält eine Schwefelverbindung, die von Forschern an der OHSU School of Medicine gezeigt wurde, um aktiv Blutdruck zu kontrollieren. Brokkoli enthält auch Calcium und Kalium, die auch den Blutdruck stabilisieren.

2. Verbessert Ihr Gehirn-Power

Eine andere fabelhafte gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli ist, dass es für das Gehirn ist auch gut. Es ist reich an Vitamin K, die kognitive Funktion steigert und schärft den Geist. Es gibt eine große Menge an Cholin in Brokkoli auch, und dies ist wichtig für das Wachstum neuer Gehirnzellen. Essen Brokkoli wird Ihr Gedächtnis und Ihre geistige Ausdauer verbessern und halten Sie mehr wach und aufmerksam während des Tages.

load...

3. Verbessert die Gesundheit des Herzens

Brokkoli enthält entzündungshemmende Verbindungen, die die Schädigung der Auskleidung von Blutgefäßen verhindern helfen kann, die durch eine Entzündung verursacht werden. Es ist dieser Schaden, der zu Herzerkrankungen und Schlaganfall, und eine der Verbindungen in Brokkoli, genannt Isothiocyanate sind auch gedacht, um in der Lage zu reparieren Schäden führen kann, die möglicherweise bereits stattgefunden.

4. Hilft Krebs zu verhindern

Eine Reihe von Studien haben bewiesen, dass Brokkoli eine wirksame Hilfe im Kampf gegen Krebs sein kann. Brokkoli enthält Sulforaphan, die gegen Krebszellen wirken, und in einer Studie von Forschern an der Universität Johns Hopkins durchgeführt, es wurde festgestellt, dass Brokkoli Tumoren bilden, um bis zu 60% verhindern, und dass sie die Größe der bestehenden Tumoren reduzieren als auch.

5. Reduziert allergische Reaktionen

Dies ist ein weiterer wunderbare gesundheitliche Vorteile von Brokkoli. Brokkoli enthält eine Reihe von entzündungshemmenden Verbindungen, die die Wirkung von allergischen Reaktionen zu reduzieren. Wenn Sie Pech haben, eine allergische Reaktion zu erleben, dann ist die kaempferol und Isothiocyanate, die in Brokkoli enthalten sind, würde stark die Symptome eines solchen Angriffs reduzieren.

load...

6. Hilft bei der Entgiftung

Nutzen für die Gesundheit von Brokkoli sind sehr zahlreich. Brokkoli ist eine gute Quelle von pflanzlichen Nährstoffen, einschließlich Gluconasturtiin und Glucobrassicin. Diese Verbindungen helfen, zu neutralisieren und zu eliminieren, Toxinen und Verunreinigungen aus dem Körper. Den Körper von Giftstoffen zu befreien hat eine unglaublich wichtige positive Wirkung auf die Gesundheit. Es verbessert den Stoffwechsel an, hilft, das Immunsystem und es wird Ihnen viel mehr Energie.

7. Verringert die von Diabetes verursacht werden

Obwohl Brokkoli essen Diabetes selbst nicht zu heilen, kann es helfen, den Schaden zu begrenzen, die durch die Krankheit verursacht wird. Die Sulforaphan, die in Brokkoli enthalten ist, ist bekannt, die Produktion bestimmter Arten von Enzymen zu fördern, die die Blutgefäße und Zellen im Körper vor Schäden zu schützen, den Diabetes letztlich verursacht.

8. Balanciert den PH des Körpers

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli ist, dass es auch eine wichtige Rolle dabei spielen kann die PH des Körpers im Gleichgewicht zu halten. Broccoli alkalizes natürlich Ihren Körper, Sie PH halten von zu sauer wird. Wenn Ihr Körper PH zu sauer wird, kann es eine ganze Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Bluthochdruck und Immunsystem unterdrückt.

9. Es ist eine große Quelle für lösliche Ballaststoffe

Wir alle wissen, dass wir viele Ballaststoffe in unserer Ernährung erhalten müssen und Brokkoli zu essen ist eine der großen Möglichkeiten, dass wir es schaffen können. Brokkoli ist eine sehr gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, die Cholesterin aus dem Körper entfernen hilft, hält die Balance in den Blutzuckerspiegeln, sowie als ideal für das Verdauungssystem. Faser ist auch nützlich, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil es hält Sie länger voll zu fühlen.

10. Es ist eine gute Quelle für Folsäure

Brokkoli ist ein besonders gutes Gemüse zu essen, wenn Sie schwanger sind, wegen seiner hohen Folsäuregehalt. Folsäure ist für die Entwicklung eines Kindes sehr vorteilhaft. Einige Untersuchungen haben auch vorgeschlagen, dass Brokkoli einige Formen von Krebs verhindern helfen könnten, einschließlich Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs.

Wissen Sie, anderen Nutzen für die Gesundheit von Brokkoli?

load...