10 erstaunliche Gewohnheiten von sehr gesunden Menschen, die Sie in Ihrem Leben zu implementieren können | serdar-tasci.de
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10 erstaunliche Gewohnheiten von sehr gesunden Menschen, die Sie in Ihrem Leben zu implementieren können

10 erstaunliche Gewohnheiten von sehr gesunden Menschen, die Sie in Ihrem Leben zu implementieren können

Wenn Sie eine Studie aller gesunden und fitten Menschen in der Welt zu machen, würden sie wahrscheinlich alle haben ihre eigenen Geheimnisse zu erzählen, wie sie gesund zu halten. Sie würden schwören auf spezielle Diäten und ungewöhnliche Übung Regime, aber unter all dem, würden Sie viele andere Dinge, die sie alle teilen gemeinsam finden. Das wahre Geheimnis ist in den alltäglichen Gewohnheiten, dass gesunde Menschen annehmen, dass jeder folgen kann und hier sind zehn von ihnen:

Gesundheits-Tipp 1: Sie setzen ihre Gesundheit zuerst

Die größte Auswahl, dass gesunde Menschen nehmen ist die bewusste Entscheidung zu treffen, um gesund zu sein. Sie verstehen, dass, wenn Sie Ihre Gesundheit haben kann man so ziemlich alles tun, und sie sind bemüht, stets ihre Gesundheit zu einer Priorität zu machen.

Gesundheits-Tipp 2: Sie fressen nur ungesunde Lebensmittel in Maßen

Gesunde Menschen nicht leugnen, sich alle Freuden im Leben, aber sie tun Praxis Mäßigung. Wie zum Beispiel erklärt ein berühmtes Supermodel Cindy Crawford, sie die 80 folgt - 20-Regel, mit anderen Worten, zieht sie gesund 80% der Zeit zu essen, während 20% auf einige Guilty Pleasures und Ablässe zu verlassen. Ein gesunder Mensch isst eine Pizza oder trinken Soda als Belohnung; sie haben einfach nicht Pizza und jede Nacht Soda.

Gesundheits-Tipp 3: Sie leben ein aktives Leben

Gesunde Menschen neigen dazu, die unterwegs immer zu sein. Sie sitzen nicht die ganze Nacht vor dem Fernseher; sie würde lieber nach oben und über etwas zu tun sein. Sie verstehen, dass, indem Sie einfach mehr Zeit auf den Beinen verbringen, Sie Kalorien vergießen und halten Sie sich fit.

Gesundheits-Tipp 4: Sie genießen Übung, aber sie tun es nicht erzwingen

Sie müssen nicht zu einem Fitness-Studio gehen gesund zu sein, und wenn man das hassen tun, werden Sie es nicht halten. Also, wenn Sie das Fitness-Studio nicht mögen, dann gehen Sie nicht. Wenn Sie hasst läuft, dann läuft nicht. Wählen Sie eine Aktivität oder eine Sportart, die Sie genießen, und Sie werden weit mehr davon profitieren, als zu versuchen, sich zu zwingen, etwas zu tun, hassen.

Gesundheits-Tipp 5: Sie bekommen viel Ruhe und Schlaf

Es ist erwiesen, dass Menschen, die nicht genug Schlaf sind nicht sehr produktiv im Laufe des Tages erhalten Sie, noch haben sie die Energie für körperliche Aktivitäten haben. Ziel ist es für sieben bis acht Stunden Schlaf jede Nacht, und Sie werden aufwachen Gefühl heller und eher geneigt sein, auch auszuüben.

Gesundheits-Tipp 6: Sie keine Diät

Die gesündesten Menschen unter uns sind die lästigen Menschen, die nie zu einer Diät haben. Der Grund, warum, ist, dass sie wissen, dass eine Diät ist nur eine kurzfristige Lösung. Die langfristige Lösung ist, gesund zu essen und aktiv bleibt die ganze Zeit, und auf diese Weise können Sie leicht ein stabiles und komfortables Gewicht halten.

Gesundheit Spitze 7: Sie essen viel Gemüse

Frisches Gemüse mit jeder Mahlzeit werden Sie mit allen Ballaststoffe, Antioxidantien und Krankheit kämpfen Phytochemikalien, die Ihr Körper gesund zu bleiben braucht. Es ist einfach eine Extraportion Gemüse mit jeder Mahlzeit gehören und es gibt Hunderte von verschiedenen Sorten zu versuchen, so dass Sie nicht langweilen von ihnen.

Gesundheits-Tipp 8: Sie bevorzugen gesunde Snacks

Naschen kann den Unterschied zwischen einer gesunden Ernährung und einem schlechten machen. Skipping die Kartoffelchips und Zucker gefüllt Snacks ist eine wichtige Gewohnheit, die gesunde Menschen folgen. Sie entscheiden sich stattdessen für Obst, Nüssen oder rohes Gemüse, wenn sie ein bisschen peckish fühlen.

Gesundheits-Tipp 9: Sie sehen immer auf der Sonnenseite des Lebens

Zusammen mit ihrer Entscheidung, ein gesundes Leben zu leben, die sehr gesunden Menschen in der Welt nehmen die Entscheidung in vollen Zügen zu leben und für die Dinge dankbar sein, die sie haben. Wenn es etwas gibt, was sie brauchen in ihrem Leben zu ändern, ändern sie es und ihre positive mentale Einstellung ist ein Teil dessen, was sie gesund hält.

Gesundheits-Tipp 10: Sie lächeln oft

Zusammen mit positiven mentalen Einstellung geht lächelnd. Sehr zu gesunde Menschen in der Regel wählten auch ist sehr glücklich, und ihr Gesicht zu sein, immer mit einem schönen Lächeln verziert, die die Welt und den Menschen um sie herum scheinen und hellen.

Welche andere Gewohnheiten von sehr gesunden Menschen haben wir vergessen in unserer Liste enthalten?

Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Gesundheits-Tipps in den Kommentaren unten zu teilen.