10 Fitness-Tipps, die Ihren Körper und Ihr Leben verwandeln können | serdar-tasci.de
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10 Fitness-Tipps, die Ihren Körper und Ihr Leben verwandeln können

10 Fitness-Tipps, die Ihren Körper und Ihr Leben verwandeln können

Trotz aller Ansprüche der Wirksamkeit der Super-Lebensmittel, die neuesten Trends Training und Diät-Pillen, gibt es keine einzelne Sache, die Sie bekommen, passen, wenn Sie es selbst nicht tun. Immer und fit zu bleiben ist wirklich bis auf zwei Dinge: Bestimmung und Vielfalt. Zunächst müssen Sie die Bestimmung Ihre Pläne zu durchschauen; nur darüber nachzudenken, zu Fuß, das Auto zu arbeiten, anstatt mit nicht zu Fitness gehen Sie sehr weit unten auf der Straße zu bekommen. Zweitens müssen Sie Vielfalt, sowohl in der Ernährung und in Ihrer Übung Regime. Abwechslung ist die Würze des Lebens, so dass unsere zehn Ideen lesen Sie auf Ihrem Weg zu Fitness helfen:

1. Planen Sie Ihre Ziele

Einer der wichtigsten Fitness-Tipps ist das Setzen von Zielen. Schlimm genug, wenn Sie nicht über eine Karte haben, aber wenn Sie nicht einmal wissen, wo Sie gehen wollen, könnte man genauso gut zu Hause bleiben! Legen Sie einige realistische und erreichbare Ziele, gegen die Sie Ihre Fortschritte und der gesamte Prozess viel messen kann mehr lohnend erscheinen wird.

2. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte

Führen Sie ein Tagebuch, was Sie tun und dann können Sie den Fortschritt verfolgen, die Sie machen werden, wie Sie gehen. Fit ist so viel über die Motivation, da sie über alles andere ist, und wenn Sie sich auf die Schulter klopfen, wenn Sie zu Ihrem endgültigen Ziel zu bekommen, könnte das Warten zu lang sein.

3. Denken Sie fit

Ein weiterer wichtiger Fitness-Tipp ist - denken Sie fit! Denken Sie über die Entscheidungen, die Sie jeden Tag machen und denken, passen, wenn man sie machen. Soll ich die Treppe oder den Aufzug nehmen? Soll ich gehen Mittagessen zu erhalten oder zu reiten? All diese kleinen Dinge, die Sie zu tun mit Ihrer allgemeinen Fitness helfen.

4. Achten Sie auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung

Natürlich Fitness-Tipps auch eine gesunde Ernährung. Die meisten von uns nicht wirklich brauchen, erzählt werden, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht. Wir alle wissen, dass ein Burger und Pommes Frites sind nicht die gesunde Option im Menü, so wählen Sie den Salat oder Obst statt, und variieren Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten es interessant zu halten, sowie gesund.

5. Gehen Öffentlichkeit

Ein weiterer großer Fitness-Spitze und ein wunderbarer Anreiz, es ist funktioniert jeder zu sagen andere über Ihre Fitness-Ziele oder es für einen guten Zweck zu tun. Ein öffentlich proklamierte Ehrgeiz einen Halbmarathon und sammeln Geld für einen guten Zweck wird sicherstellen, dass Sie am Morgen mit einer ganzen Menge mehr Entschlossenheit bekommen bis laufen, als wenn Sie es für sich behalten.

6. Trainieren Sie mit Freunden

Die Arbeit mit Freunden aus kann nicht nur motivieren Sie, sondern auch Ihre Fitness-Regime viel Spaß machen! Trainieren auf eigene Faust kann langweilig sein, und man kann leicht abgelenkt werden. Die Arbeit mit Freunden aus kann ein wenig gesunden Wettbewerb in den Prozess zu bringen und sie geben Ihnen mehr Ermutigung und Motivation, um fortzufahren.

7. Experimentieren Sie mit Ihrem Workout-Routinen

Ein weiterer einfacher, aber effektiver Fitness-Tipp ist - etwas Abwechslung in Ihr Training bekommen und experimentieren mit verschiedenen Routinen. Sie müssen konsequent trainieren, aber das bedeutet nicht, dass es die gleiche Sache jedes Mal sein muß. Verschiedene Übungen werden verschiedene Teile des Körpers Ton, so die Art der Routine zu ändern muss jeder so oft eine bessere Gesamtwirkung auf Ihrer Fitness sowie weniger langweilig.

8. Hydrate

Trinkwasser ist wichtig für die Gesundheit der Regel auf jeden Fall, aber wenn man Sie trainieren schwitzen, so denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, gehen Sie zu halten.

9. Halten Sie ein Ernährungstagebuch

Sie verdienen eine Belohnung von Zeit zu Zeit, aber ein Tagebuch über alles behalten, dass Sie es am Ende jeder Woche essen und überprüfen. Sie werden, wie viele hinterhältig Leckereien überrascht sein, Sie selbst erlaubt!

10. Bleiben konzentrierte sich auf Ihre Ziele

Denken Sie daran, diese Ziele, die Sie festlegen, wenn Sie auf diese gestartet? Nun, erinnern Sie sich an sie, wenn es Zeit ist, zu trainieren. Denken Sie an den Ruhm, wenn Sie Vergangenheit, die durchs Ziel und es wird alles lohnend erscheinen.

Wir hoffen, dass Sie diese Fitness-Tipps nützlich finden. Fühlen Sie sich frei, Ihre eigene Fitness-Beratung im Kommentarbereich unten zu teilen.