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10 Geheimnisse, wie man jung aussieht

10 Geheimnisse, wie man jung aussieht

Jeder wird älter. Es ist einfach eine Tatsache des Lebens. Aber haben Sie jemals bemerkt, wie einige Leute als andere älter zu erscheinen scheinen? Sie könnten nach Luft schnappen und denke, es ist ein göttliches Wunder der Natur ist, wenn eine Frau, die Sie denken, sieht nicht älter als dreißig Sie sagt, dass sie fünfzig sind tatsächlich, aber die Wahrheit ist, dass sie ein paar einfache Anpassungen an ihrem Lebensstil hat wahrscheinlich gemacht, die sicherstellen, sie hält auf der Suche jung.

Siehe, während es einfach ist, anzunehmen, dass wir alle in eine Zukunft der frühen Falten zum Scheitern verurteilt, grauer Haare und jiggly Oberschenkel, die Wahrheit ist, dass es vorbeugende Maßnahmen, die wir ergreifen können, um sicherzustellen, dass wir jung bleiben suchen. Und das Tolle daran ist, dass diese präventiven Maßnahmen wirklich einfach sind und ein teures Personal Trainer, jährliche Botox-Behandlungen oder pflanzliche Heilmittel nicht in den entlegensten Ecken der Welt angebaut erfordern. Stattdessen sind sie alltägliche Dinge, die Sie sich leicht tun können. Werfen wir also einen Blick auf 10 Geheimnisse, wie jung zu bleiben suchen.

Pausieren

Im Jahr 2017 sind wir als je zuvor belebter. Wir arbeiten mehr Stunden, jonglieren die Anforderungen eines persönlichen und berufliches Leben, und haben mehr Hobby als je zuvor. Wann bekommen wir immer die Chance, eine Pause machen von allem ?!

Die Zeit zu finden, eine Pause zu machen ist wichtig, though. Studien haben den physischen Schaden, gezeigt, dass wir in unseren Körper tun, wenn wir es unter zu viel Stress und Druck. Und der Schaden, den wir reden ist vorzeitiges Altern. Ach nein!

Um die Zeichen des Alterns in Schach zu halten, machen Sie eine Pause von der Tretmühle. Raus aus den Morgen- und Abend Staus, nutzen Sie Ihre verbauten Urlaubstage und entspannen.

Essen Sie mehr Fats

Ein weiterer Tipp, wie jung zu bleiben sucht, ist mehr Fett zu essen. Beeindruckend! Essen mehr Fett? Aber sind nicht Fette, wie, wirklich schlecht für Sie?

Nun, ja und nein. Sehen Sie, es gibt zwei Arten von Fetten: Gute Fette und schlechte Fette. Die gute Fette - das heißt, nicht-gesättigte Fette - sind diejenigen, die Sie in Lachs, Samen und Nüssen, und diese Hilfe zu beruhigen Ihre Stimmung finden. Sie stricken auch eng zusammen, um Ihre Knochen, und sie helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, halten Sie Ihre Haut glüht auch wenn man älter wird.

Essen Sie Lose Trauben

Weiter großer Tipp, wie jung zu bleiben sucht, ist eine Menge Trauben zu essen. Trauben enthalten keine Fette - gut oder schlecht - aber was sie enthalten eine Substanz namens Sorbitol.

Falls Sie wusste es nicht, es Sorbit ist, die für die Gewährung Trauben ihre Süße verantwortlich ist. Und wenn Sie Trauben auf die Haut auftragen, erhalten Sie eine ganze Menge von Süße, weil diese Substanz zieht Wasser, absorbiert sie und behält sie. Die gute Nachricht ist, dass dies Ihre Haut hilft, die Gesundheit Glut zu bewahren. Schön!

Lassen Sie die Couch Hinter

Jeder liebt sie Sofa. Nach einem langen, anstrengenden Tag bei der Arbeit ist es einfach toll nach Hause zurückzukehren und auf dem Couch Flop während Binge-Watching-Box auf Netflix setzt.

Das Problem ist, dass unsere Couch einen Freund, der es für uns ist, wird die ganze Zeit - auch am Wochenende, wenn wir wirklich draußen sein sollte, um etwas frische Luft zu bekommen und unsere Beine ein wenig dringend benötigte Übung geben.

Für eine bessere Stimmung, gesündere Knochen und getönte Muskeln, ist es Zeit, von der Couch wegzugehen und einige Übung. Sie könnten gehen Laufen, Radfahren oder Schwimmen - was auch immer Sie Lust haben!

Essen Sie Ihr Grün und Rottöne

Wir alle, die wir sollten für unsere Gesundheit mehr Grün und Rot essen. Als wir Kinder waren, unsere Eltern würden immer versuchen, uns zu ermutigen unsere Grüns zu essen - nicht, dass die Förderung tatsächlich funktioniert!

Aber wenn man älter wird, wird die Bedeutung von mehr Grün und Rot isst klarer, und wir brauchen eigentlich das Vitamin K in Gemüse gefunden, wenn wir auf der Suche frisch halten wollen.

Tomaten sind eine fantastische Frucht, wenn Sie bleiben wollen jung, da sie helfen, Ihre Haut gegen mächtige und böse UV-Strahlen zu schützen.

Down The Red Wine

Zu viel Alkohol ist schlecht für Sie, und wird in der Tat den Alterungsprozess beschleunigen. Zu viel Alkohol kann dazu führen, Blutgefäße platzen, die auf der Oberfläche der Haut erscheinen, so dass Sie so genannte „Gin spots“. Nicht cool.

Aber Rotwein, in Maßen getrunken, kann tatsächlich helfen jünger zu bleiben sucht als je zuvor. Dies liegt daran, Rotwein eine Substanz namens Resveratrol enthalten, die eine ganze Palette von gesundheitsbezogenen Beschwerden zu kompensieren hilft, wie Diabetes und vorzeitiges Altern. Es kann auch das Risiko von Arterienverstopfung reduzieren.

ISS weniger

Ein weiterer guter Tipp, wie jung zu bleiben sucht, ist weniger zu essen. Japan ist die Heimat einige der ältesten Menschen der Welt und einer der Gründe, warum die japanische Inselbewohner so lange leben, weil sie zu viel essen nicht. Anstatt obsess über ihre Teller Clearing- und essen, bis sie gestopft fühlen, essen sie, bis sie etwa 80% voll sind.

Der Gewichtsverlust ist groß, wenn Sie in Form bleiben wollen und das Teil aussehen, aber Schneiden Kalorien ist auch erforderlich, wenn Sie jugendlich schön bleiben wollen. Zu viele Kalorien kann eine Überproduktion von T3, ein Schilddrüsenhormon verursachen, die den Alterungsprozess beschleunigen kann.

Trinken Sie mehr Grüner Tee

Neben mehr Rotwein guzzling, sollten Sie auch grünen Tee trinken betrachten. Es ist sicherlich ein Gesundheits umschwirren dieses speziellen Tees im Moment, und das aus gutem Grunde: Grüner Tee ist das Risiko der Entwicklung eine ganze Fülle von altersbedingten Krankheiten, wie Krebs, Demenz und Übergewicht gezeigt schneiden.

Um die wahren Vorteile von grünem Tee zu fühlen, empfehlen wir, dass Sie mindestens zwei Tassen pro Tag trinken - aber sehr wahrscheinlich drei.

Neutraler Zucker

Als nächstes Geheimnis auf, wie jung zu bleiben ist Zucker verarbeitet auszuschneiden. Zucker ist der weiße Tod, der den Spitznamen, die sie eigentlich macht klingen wirklich beängstigend. Aber trotz seiner schrecklichen Moniker, wir alle halten, so viel wie möglich auf raubend.

Zucker drückt Ihr Immunsystem, und es verbraucht auch Ihr Kalzium zählen. Dies kann Osteoporose verursachen, vorzeitiges Altern, sowie ein Gefühl der heruntergekommenen und ermüdete wird.

Liebe machen

Gibt es eine spannende Art und Weise, jung zu bleiben suchen? Wahrscheinlich nicht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sex gibt uns ein „Zen-Gefühl“ in eine Weise, dass nichts anderes kann, und es ist dieses Gefühl, dass noch ein paar Jahre, um unser Leben aufnehmen zu können, während wir frisch und schön zu halten. So was liest du noch das für ?!

Wie jung zu bleiben suchen? Was sind Ihre besten Tipps?