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10 gesunde Lebensmittel zu essen, die Ihnen eine makellose Haut geben

10 gesunde Lebensmittel zu essen, die Ihnen eine makellose Haut geben

Alle Frauen wollen schöne, gesunde Haut und Körper schaukeln, die Männer auf sie zweimal hinschauen erhalten. Die Antwort darauf ist ein guter Lebensstil, konsistente Bewegung und mit gesunden Lebensmittel zu essen.

10 gesunde Lebensmittel zu essen, dass Geben Sie Flawless Skin:

1. Salmon

Schöne Haut zu haben erfordert nicht nur verschiedene Lotionen und Cremes anwenden, aber Sie können auch eine makellose Haut haben durch Ihren Körper mit gesunden Lebensmitteln ernähren. Eine solche Nahrung ist die Wildlachs, die eine wichtige Rolle spielt, halten die Haut glatt und weich, es senkt auch die Chancen für das Auftreten von schuppiger Haut und Akne.

2. Süßkartoffeln und Karotten

Von allen gesunden Lebensmitteln Süßkartoffel zu essen ist auch ein beliebter, da sie die Haut schön und weich mit seinem Gehalt an Vitamin A macht, aber wenn Sie nicht, dass in Kartoffeln sind, können Sie versuchen, Karotten, wie es ähnliche Wirkung hat.

3. Die Wassermelonen und Mangos

Carotinoide, die in saftigen Wassermelonen und Mangos gefunden werden können, helfen, Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen, damit diese köstlichen Gaben der Natur essen können Sie zu erreichen, gesund und makellos aussehende Haut in kürzester Zeit helfen.

4. Austern

Auch nehmen einige Meeresfrüchte hin und wieder, wenn Sie es wünschen schön aussehende Haut haben, wunderschöne Nägel und gesunde Schlösser; Austern, zum Beispiel in der Zink sehr hoch sind, dass die Kopfhaut und Haar gesund macht (eigentlich haben Austern höheren Gehalt an Zink pro Portion, als jedes andere Nahrungsmittel).

5. Vitamin C-reiche Lebensmittel (Kiwis, Grapefruits und Orangen)

Unter den gesunden Lebensmitteln zu essen diejenigen mit einem hohen Anteil an Vitamin C - Kiwis, Grapefruits und Orangen, die die Synthese von Kollagen helfen zu stimulieren und, wie Sie wahrscheinlich wissen, verlangsamt Kollagen nach unten dem Auftreten von Falten und verhindert, dass Ihre Haut vor Austrocknen.

6. Peppers

Ein anderer mit einer gesunden Menge an Vitamin C und kann den Stoffwechsel beschleunigen ist Chili-Pfeffer, es enthält auch Capsaicin - die aktive Komponente, die schöne Haut fördert, um es vor Beschädigungen zu schützen.

7. Dunkle Schokolade

Wenn Sie dunkle Schokolade denken, werden Sie Fett, dann sind Sie falsch. Es hilft tatsächlich Sie weicher und gesündere Haut, aufgrund seiner hohen Kakao-Flavanolen zu erreichen; so gehen Sie vor und in ein paar Brocken von diesem köstlichen Vergnügen frönen.

8. Joghurt

Diejenigen, die nicht Joghurt mögen, die viel wahrscheinlich lieben würde, wenn sie herausfanden, dass es hilft Ihnen einwandfreie Haut bekommen in kürzester Zeit sowie formen eine perfekte Taille. 😉

9. Nüsse und Mandeln

Schöne Haut kann durch Naschen auf einige Nüsse und Mandeln erreicht werden, weil sie ein hohes Maß an Vitamin E haben, Ihre Haut vor Umweltschäden zu schützen und verschiedene Hautreizungen und Schübe zu verhindern.

10. Spinat

Schließlich und Sie wahrscheinlich dies erwarten Teil der Liste zu sein, ist eine ausreichende Menge von grünem und Blattgemüse zu essen. Eindecken auf Rucola und Spinat, da sie reich an Antioxidantien sind, dass Sie frei von Verunstaltungen machen und Ihnen helfen, dieses strahlend und makellose Haut zu erzielen Sie wünschen. Ich liebe es, Spinat Smoothies; es kann nicht nur sehr lecker, wenn sie mit richtigen Zutaten, sondern auch (und vor allem) - es ist eine Vitamin-Explosion!

Auffressen und erhalten mit verschiedenen gesunden Lebensmitteln verschönert. Essen gesund und viel Wasser zu trinken werden Sie die einwandfreie und schöne Haut helfen, erreichen Sie schon immer geträumt haben.

Ich wünsche Ihnen eine Liste von gesunden Lebensmitteln nützlich finden.

Was andere gesunde Lebensmittel lieben Sie zu essen, um einwandfreie und schöne Haut zu bekommen?

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