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10 gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren, die Sie wahrscheinlich nicht kennen

10 gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren, die Sie wahrscheinlich nicht kennen

Wir brauchen nicht wirklich Sie Gründe zu geben, Heidelbeeren zu essen, weil sie so gut schmecken! Aber, wenn Sie wissen wollen, was in dieser kleinen Kraftpakete der Güte enthalten ist, dann haben wir ein paar der vielen gesundheitlichen Vorteile von Heidelbeeren aufgeführt Sie wahrscheinlich nicht kennen.

Abgesehen davon, dass schmackhaft, sind sie in der Faser, kalorienarm hoch und voller Antioxidantien und Vitaminen, so bei nur einige der Vorteile, werfen Sie einen Blick Heidelbeeren essen:

1. Gut für Ihre Augen

Heidelbeeren hat einen hohen Gehalt an Vitamin A, C und E sowie Carotinoide und Flavonoide, die für Ihre Sehkraft gut und kann Sehverlust im Alter verhindern.

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2. Gut für die Blase

Wussten Sie, dass Heidelbeeren für Harnwegsinfektionen als Preiselbeeren genauso gut sind? Sie enthalten genau die gleichen Substanzen und Verbindungen, die die Bakterien in der Blase zu kämpfen.

3. Gut für Ihr Gehirn

Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Heidelbeeren aß durchgeführt viel besser in Gedächtnistests, als Menschen, die nicht waren. Heidelbeeren hilft auch, die Entzündung zu verhindern, die mit mehreren altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde.

4. Gute für Ihr Immunsystem

Nutzen für die Gesundheit von Heidelbeeren umfasst die Stärkung des Immunsystems. Eine einzelne Portion Heidelbeeren liefert Ihnen fast 25% der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin C, die für ein gesundes Immunsystem essentiell ist dieser Winter Erkältungen abwehren.

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5. Gute für Ihr Herz

Eine kürzlich veröffentlichte Studie legt nahe, dass Beeren, einschließlich Blaubeeren und Erdbeeren können das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren. Nach Forschung, Männern und Frauen, die drei oder mehr Portionen Beeren gegessen hatte eine Woche ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen zu entwickeln.

6. Hilft gegen Krebs

Nutzen für die Gesundheit von Heidelbeeren gehören Krebsprävention. Die Anthocyane, zusammen mit anderen Antioxidantien in Heidelbeeren, helfen, das Wachstum von Krebszellen zu stoppen / zu verhindern.

7. Gut für die Verdauung

Die Beeren sind reich an Ballaststoffen und enthalten Kupfer, Fructose und Natrium, die alle ein gesundes Verdauungssystem halten helfen.

8. Gute für Ihre Haut

Die Antioxidantien in Heidelbeeren helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren, und dies stoppt aus Hautzellen beschädigt werden und hilft ihnen, sich selbst zu reparieren, ist das Ergebnis, dass Sie jünger und gesünder aussehende Haut haben.

9. Gute für die Gewichtsabnahme

Nutzen für die Gesundheit von Heidelbeeren sind Gewichtsverlust Hilfe. So wie lecker, aber viel gesünder als eine Tafel Schokolade! Kalorienarm (eine Tasse Blaubeeren haben weniger als 100 Kalorien), Heidelbeeren machen eine gute Alternative zu anderen ungesunde Snacks und werden Sie für eine recht lange Zeit, sich voll machen.

10. Anti-Depressiva

Heidelbeeren wurde durch bestimmte Studien bewiesen, sehr gutes Anti-Depressiva zu sein. Also, wenn Sie das Gefühl, oder benötigen einen Energieschub, Snack auf frische Heidelbeeren, und sie haben keine Nebenwirkungen, die auch groß.

Die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Heidelbeeren können sich beliebig fortsetzen. Denken Sie daran, desto tiefer die blaue Farbe von Blaubeeren, je höher sie sind an Vitaminen und desto höher sind ihre medizinischen Leistungen.

Sie können ferner andere gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren im Kommentarbereich unten zu teilen.

Bleiben Sie schön und glücklich sein!

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