10 Lebensmittel müssen Sie für glühende Haut essen | serdar-tasci.de
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10 Lebensmittel müssen Sie für glühende Haut essen

10 Lebensmittel müssen Sie für glühende Haut essen

Wenn es eine Sache der Frauen ist mehr wollen als alles andere, ist es eine gesunde Haut, die leuchtet. Wussten Sie, dass eine bessere Haut bekommen kann so einfach sein Ihre Ernährung als Anpassung?

Ja, es stellt sich heraus, dass deine Mutter wirklich richtig war, als sie Ihnen gesagt, dass Sie mehr Obst und Gemüse zu essen benötigt, wenn Sie ein Kind sind. Zuckerhaltige Zeug gut geschmeckt haben könnte, aber auf lange Sicht war es immer nur Ihre Zähne gehen faulen und machen Sie sich schlecht fühlen. Für Dinge wie bessere Haut und Haar, benötigte man mehr Grün.

Natürlich können Sie nicht allzu wurden über alles, was die Mühe gemacht, wenn Sie ein junges Mädchen war. Haut Sorgen waren etwas, das Sie nicht haben. Nun aber, wenn man älter haben, können sie alles sein, was Sie denken.

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Die gute Nachricht ist, dass für eine bessere Haut, alle müssen Sie wirklich tun Zeug ist dein Gesicht. Die schlechte Nachricht ist, dass Sie Lebensmittel stoppen könnten essen, die Sie sonst habe wirklich bis zu diesem Punkt zu genießen auf.

Doch der Mythos, dass alle Lebensmittel, die gut für Sie ist langweilig ist einfach falsch. Eingeschlossen in dieser Liste sind fab Lebensmittel für strahlende Haut, die gut für Sie sind und das schmeckt auch super. Lass uns einen Blick darauf werfen!

Fetter Fisch

Fetter Fisch - die Leute wie Lachs und Makrele enthält - sind gut für die Haut, weil sie in Omega reich sind - 3-Fettsäuren (die für Ihr Gehirn auch gut sind).

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Diese Säuren geben Sie Ihre Haut einen Glanz, der etwas, das Sie vielleicht im Moment fehlen.

Omega - 3-Fettsäuren auch das Wunder für Ihr Haar arbeiten - wissen Sie, dass 3% der Haarschaft aus diesen Säuren hergestellt wird?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie fetten Fisch in Ihre Ernährung passen. Sie könnten Makrelen auf Toast genießen, essen eine Frischkäse und Lachs Bagel, fügen Sardellen auf Ihre Pasta, und so weiter.

Äpfel

Äpfel haben Adams ganzes Leben ruiniert, und sie haben Snow White zum Einsturz gebracht. Aber tragen mit mir auf diesem, weil Äpfel für Ihre Haut tatsächlich wirklich gut sind.

Äpfel sind reich an Vitamin C, die für die Gewährung der Haut verantwortlich ist, es fehlt im Moment Ausstrahlung. Vitamin C auch verlangsamt den Alterungsprozess, aber die meisten Vorteile daraus zu ziehen, müssen Sie jeden Tag einen Apfel essen.

Rote Paprika

Wenn Sie regelmäßig rühren frites, wahrscheinlich erhalten Sie bereits Ihren gerechten Anteil der roten Paprika. Wenn Sie dies nicht tun, dann ist es Zeit, sie zu Ihrer Ernährung.

Warum? Da der rote Paprika in Vitamin C. In der Tat hoch ist, hat es viel von dieser Haut steigernde Vitamins als Orangen.

Vitamin C ist wichtig für eine gesunde Haut. Es ist ein Antioxidans, die Collage Produktion zu fördern hilft, was wiederum führt zu einem besseren, strahlender Haut.

Im Wesentlichen entledigt Vitamin C die Haut von freien Radikalen, die eine Folge von zu viel Exposition gegenüber Verschmutzung sind. Diese lästigen freie Radikale möchte nur Schaden tun, Ihre Haut auszutrocknen und Altern Sie schneller als Sie bevorzugen würden!

Bananen

Weil sie Kalium enthalten, Bananen haben eine fantastische Arbeit bei der Förderung gesünder aussehende Haut.

Rübenwurzeln

Trotz der Suche so extravagant und schreien „kommen und mich essen!“ Im Supermarkt bleibt die Rote-Bete eine der am häufigsten übersehene Gemüse in unseren Gängen. Ich bin nie ganz sicher, warum - es sieht toll aus, schmeckt erstaunlich, und hat so viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile, auch.

Beetroots sind reich an starke Antioxidantien, von der Art, die Falten und Wiederherstellung eines gesunden Glanz auf der Haut zu verhindern.

Sie können essen, Rüben roh, backen, kochen sie oder Saft ihnen (Rüben-Saft ist erstaunlich).

Spinat

Ah, Spinat. Dies ist die eine grüne unsere Mütter versuchten, uns essen zu machen, als wir jünger waren. Aber sie waren mit einer unglaublichen Widerstand gestoßen! (Ich glaube, mein Bruder auch so zu tun, versuchte er zu Spinat allergisch war, so dass er es nicht essen würde).

Laut TV-Show Popeye, Spinat gibt Ihnen Kraft. In gewisser Weise ist es der Fall ist. Aber für Sie jetzt, seine wichtigste Eigenschaft ist sein Beta-Carotin-Gehalt.

Beta-Carotin, die Sie häufig in orangefarbenen Früchten und Gemüse, wie Karotten und Squash finden, wandelt in Vitamin A in Spinat, das, einmal in Ihrem Körper, verlangsamt den Alterungsprozess.

Sie benötigen Vitamin A, wenn Sie tote Haut entfernen möchten, sowie Falten zu verhindern. Für einen einwandfreien Haut-Booster, paart Spinat mit Vitamin C.

Zitronen

Zitronen enthalten natürliche Bleichmittel, die nicht schädlich ist. In der Tat hat es die Haut steigernden Vorteile.

Wenn Ihre Haut ist weniger als perfekt aus, ist gerade jetzt, dank Akne und Akne-Narben, reiben sanft Zitrone auf allen betroffenen Gebieten ein paar Mal pro Woche wird bis Ihre Makel löschen.

Sie können auch Zitronensaft ein Glas warmes Wasser und trinken am Morgen hinzuzufügen. In Honig für noch mehr Vorteile.

Avocado

Avocado ist wahrscheinlich die weltweit beliebtestene Frucht jetzt. Ihr bester Freund breitet es auf Toast, deine Mutter es Sandwich ist das Hinzufügen, und dein Vater versucht, herauszufinden, wie es zu zerschneiden.

Und wenn Sie wollen gesünder, strahlende Haut, ist es Zeit, die Avocado auf Ihre Ernährung hinzuzufügen.

Ich kombiniere Avocado mit Rührei und setzen auf Toast - es ist erstaunlich!

Kokosnuss

Coconut hat so viele gesundheitliche Vorteile, es ist auch nicht lustig. Für gesündere Haut, ist es Kokosnuss der Wassergehalt, die uns anspricht. Kokoswasser verbessern Feuchtigkeit und, weil es Kalium enthält, ist es Ihre Hautzellen hilft wichtige Nährstoffe aufzunehmen.

Sie sollten auch darüber nachdenken, mit Kokosöl kochen, weil es in Vitamin E, Vitamin K, einem Schlitze von gesunden Fetten, die reich ist, die Hautzellen und Wiederherstellung einer gesunden Glanz auf der Haut zu stärken.

Orangen

Eine weitere Frucht, die reich an Vitamin C ist, können Orangen gegessen oder topisch für einen gesünderen Glanz auf der Haut angewandt werden. Dies liegt daran, die Schale selbst hoch in vorteilhaften Eigenschaften, die Ihren Glanz bringen.

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