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10 Zeichen, die Sie benötigen, um Ihren Körper zu entgiften - wie entgiften Sie Ihren Körper natürlich?

10 Zeichen, die Sie benötigen, um Ihren Körper zu entgiften - wie entgiften Sie Ihren Körper natürlich?

Wenn Sie ein bisschen niedrig fühlen und einfach ‚nicht ganz richtig‘ dann gibt es eine sehr gute Chance, dass Ihr Körper sagt Ihnen, dass es Zeit ist, einige dieser Gifte loszuwerden. Nach einer Weile können Toxine in Ihrem Körper aufbauen und machen Sie lethargisch fühlen, geben Sie Kopfschmerzen und Magenverstimmungen und lassen Sie rundum das Gefühl einfach nicht ganz 100%. Es ist nicht genug, um einen Besuch beim Arzt zu rechtfertigen, das Problem selbst beheben können, hier so sind zehn Zeichen zu achten ist, dass Sie sagen, es ist Zeit für eine Entgiftung:

1. Schlaflose Nächte

Ihr Körper hat einige wichtigen Wartungs- und Reinigungsarbeiten in der Nacht, so dass, wenn Sie sich in der Mitte der Nacht aufwachen finden und es geschieht immer etwa zur gleichen Zeit jede Nacht, dann könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper zu kämpfen haben mit die toxische Überlastung.

3. Schlechter Atem

Ein weiteres offensichtliches Zeichen, dass Sie Ihren Körper zu entgiften ist Mundgeruch. Wenn Sie schlechten Atem und keine Menge haben Bürste oder stark Minzen scheinen es weg, dann könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Leber Probleme hat, immer in Ihrem Körper von allen Giftstoffen zu befreien.

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4. Beschwerden und Schmerzen

Ihre Muskeln und Gelenke können auch durch Toxine betroffen sein. Wenn Sie Schmerzen in regelmäßigen Abständen das Gefühl, und Sie können nicht herausfinden, warum, dann könnte dies ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie zu viele Giftstoffe in Ihrem Körper haben.

5. Stimmungsschwankungen

Stimmungsschwankungen sind ein weiteres Zeichen, dass Sie Ihren Körper zu entgiften zu achten. Wenn Sie ein höheres Maß an Angst erleben, als üblich und haben häufig niedrigen Stimmungen, dann könnte dies verursacht werden, was Sie haben Essen und Trinken.

6. Sie setzen auf Koffein Sie durch den Tag zu kommen

Koffein gibt Ihnen nur einen temporären Energieschub, die letztlich werden Sie noch schlimmer fühlen, wenn es nachlässt. Wenn Sie finden, dass Sie Koffein brauchen nur zu halten Sie durch den Tag gehen, dann ist es Zeit darüber nachzudenken, gesündere Lebensmittel und Getränke Schalten und einige dieser Chemikalien aus Ihrem Körper zu löschen.

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7. Obstipation

Verstopfung kann Giftstoffe gebunden werden, und es wird nur werden die Dinge schlimmer und schlimmer, weil die Giftstoffe durch Ihren Darm nicht und des Körpers heraus geführt wird. Verstopfung ist nicht nur unbequem, es kann auch Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen als gut.

8. Überempfindlichkeit Duft

Haben Sie gefunden, sich zu merken riecht mehr? Dies könnte bedeuten, dass Sie Chemikalien empfindlicher geworden sind, weil Ihr Körper mit Toxinen überlastet ist. Es ist Ihr System Sie sagen: ‚Whoa‘ wir haben genug Chemikalien an Bord, danke‘.

9. Hautausschläge und Ausbrüche

Wenn Sie mit Toxinen überlastet, werden einige davon kommen in der Haut aus. Wenn Sie häufig von Ausbrüchen, Ausschlag und geschwollene Augen leiden, dann könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper die Grenze der Toxine erreicht hat, dass sie mit umgehen können.

10. Persistent Gewichtszunahme

Wenn Sie arbeiten und haben die Kalorien schneiden, aber man kann immer noch nicht scheinen, um das Gewicht zu verlieren, dann könnte es sein, dass die Giftstoffe in Ihrem Körper eine hormonelle Ungleichgewicht verursachen. Wenn dies geschieht, müssen Sie Ihren Körper eine Pause geben und einen anderen Blick auf Ihre Ernährung und Ihre persönliche Pflege Routine zu nehmen.

Nun, wenn wir nur das Problem identifiziert haben, lassen Sie uns über die Lösung sprechen:

Wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise entgiften?

Wie wir alle wissen, unser Körper wird von Verschmutzung, Kosmetika und Lebensmittel mit Toxinen, tagein und tagaus, bombardiert, die wir essen. Aber keine Panik! Die Natur hat uns zur Verfügung gestellt mit einem paar ziemlich guten Verteidigung gegen Toxine, aber manchmal gibt es einfach zu viele Giftstoffe in unserem Körper zu bewältigen. Wenn das passiert, wissen Sie, es ist Zeit für eine Entgiftung ist und hier sind zehn Möglichkeiten, um Ihren Körper eine Pause zu geben und die Giftstoffe zu reinigen:

1. Trinken Sie viel Wasser

Unser erster Tipp, wie Ihr Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist jeden Tag viel Wasser zu trinken, und es wird dazu beitragen, alle toxischen Material zu spülen, die in Ihrem System aufgebaut hat. Versuchen Sie, nicht für den Kaffee zu erreichen mehrmals am Tag, ein Glas Wasser statt, fühlen Sie sich besser für sie, auf lange Sicht.

2. Essen Sie mehr Ballaststoffe

Ein weiterer guter Tipp, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist mehr Ballaststoffe zu essen, wird es Ihr Körper loszuwerden, die Giftstoffe leichter und schneller erhalten helfen. All diese künstlichen Konservierungsmittel und Zusatzstoffe, die Sie erhalten von verarbeiteten Lebensmitteln in Ihrem Verdauungssystem ansammeln können, so essen Sie viele ballaststoffreiche Lebensmittel, wie frisches Obst und Gemüse, vorzugsweise organisches, und die Dinge wieder in Bewegung bringen!

3. Legen Sie die schlechten Dinge für eine Weile weg

Sie können Ihrem Körper eine bessere Chance der Reinigung selbst geben, indem nicht auf das Problem Zugabe! Lay off Kaffee und Alkohol für eine Weile und trinkt stattdessen mehr Wasser und Saft. Rauchen, ist natürlich eine andere riesige Quelle von Toxinen, so dass, wenn Sie rauchen, zumindest versuchen, zurück zu schneiden.

4. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme

Ihr Körper verwendet, Vitamin C Glutathion zu produzieren, die eine Verbindung ist, die die Leber verwendet Toxinen auszutreiben. Steigern Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme von mehr frisches Obst zu essen, die reich an Vitamin C sind für eine Weile diese Leber Reinigungsprozess zu steigern.

5. Trinken Kräutertee

Weiter guter Tipp, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist regelmäßig Kräutertee zu trinken. Kräutertees haben viele entgiftende Vorteile und es gibt viele verschiedene Sorten zur Auswahl. Eines der besten Kräutertees für Entgiftung ist, natürlich, grüner Tee und Klette Tee, die das Blut zu reinigen hilft und Giftstoffe auszuschwemmen.

6. Essen Sie mehr komplexe Kohlenhydrate

Reduzieren Sie einfache Kohlenhydrate, wie weißer Reis, Nudeln und Brot und entscheiden sich für Vollkornprodukte statt, die komplexe Kohlenhydrate enthalten. Vollkornprodukte stoppen Sie Spitzen in Ihrem Blutzuckerspiegel und die zusätzliche Faser wird Giftstoffe in Ausspülen sein, Hilfe zu bekommen.

7. Essen Sie mehr Knoblauch

Es gibt einige Lebensmittel, die besonders gut zu essen, wenn Sie Ihren Körper entgiften und Knoblauch ist einer von denen, so ein weiterer guter Vorschlag, wie Ihr Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist regelmäßig mehr Knoblauch zu essen (natürlich nur, wenn Sie nicht allergisch auf sie). Knoblauch fördert die Produktion von Enzymen in der Leber, die es reinigen helfen und Knoblauch enthält Selen und Allicin, die auch die Leber reinigen helfen.

8. Essen Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruits und Limetten sind alle sehr wirksam bekannt, das System bei der Reinigung. Zitronen sind besonders gut wegen ihrer hohen Gehalt an Zitronensäure, die Giftstoffe im Körper zu lösen hilft und machen sie leichter zu spülen.

9. Wirsingkohl und Blattgemüse (vorzugsweise organisch)

Kale Raten hoch auf den Super-Lebensmittel für Detox-Liste zu, zusammen mit anderen grünen Blattgemüse wie Kohl. Neben der Faser, die sie enthalten, ist grünes Gemüse auch die Säurewerte im Blut ausgleichen helfen können.

10. Holen Sie mehr Bewegung und mehr Schlaf

Und schließlich ein weiterer guter Tipp, wie Ihr Körper auf natürliche Weise zu entgiften ist, regelmäßig zu trainieren. Trainieren wird das Blut in Wallung und die Lungen voll ausgelastet und das alles hilft, die Giftstoffe aus Ihrem System zu erhalten. Und nach all dieser Übung, stellen Sie sicher auch eine gute Nachtruhe, denn Sie müssen Ihrem Körper eine Chance geben zu reparieren und reinigen sich selbst richtig.

Kennen Sie einige andere Zeichen, dass Ihr Körper entgiften braucht? Was sind Ihre besten Tipps, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften?

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