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14 gesundheitliche Vorteile von Bananen

14 gesundheitliche Vorteile von Bananen

Wenn Sie denken, dass ein Apfel am Tag ist gut für Sie, na ja, sind Sie hier richtig;), aber auch einen genaueren Blick auf Bananen nehmen. Bananen sind die Natur eigener gesunder Snack, komplett mit Kohlenhydraten, natürlichem Zucker, Vitaminen und Mineralien und sie sogar in ihrem eigenen Wrapper ordentlich verpackt kommen, so dass Bananen sind groß mit Ihnen für einen Snack für unterwegs zu tragen. Also, wenn Sie einen Snack mit einem Schlag packen wollen, lesen Sie weiter. Dies sind nur einige der vielen gesundheitlichen Vorteile von Bananen:

1. Energie Booster

Bananen sind ein großer natürliche Energie-Booster. Die Mischung aus Kohlenhydraten, natürliche Zucker und Vitamine, die sie enthalten, können Sie Ihre Energie weit besser als jede Energie-Drink können steigern. Deshalb sollten Sie sehen so viele professionelle Tennisspieler Bananen auf dem Platz, anstatt nehmen einen Drink aus einem kleinen blauen Dose zu essen!

2. Verbesserung der Verdauung

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Bananen ist, dass der regelmäßige Verzehr von dieser wunderbaren Frucht Ihrer Verdauung verbessern kann und Ihren Stuhlgang regulieren. Sie enthalten eine gesunde Menge an Ballaststoffen, die den Verdauungstrakt reinigt und hält alles dort unten in ordnungsgemäßem Zustand. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, sind ein paar Bananen eine bessere, natürlichere und gesündere Wahl als Abführmittel.

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3. Hilft bei morgendlicher Übelkeit

Wenn Sie schwanger sind und von der gefürchteten morgendlichen Übelkeit leiden, dann versuchen, eine Banane zu essen. Die Frucht beruhigt den Magen und hilft, Ihre Blutzuckerspiegel wieder herzustellen, die die Übelkeit bekämpfen. Versuchen Sie, eine Banane als erste am Morgen zu essen morgendliche Übelkeit zu lindern und es für das Baby zu gut.

4. Kater Heilmittel

Wussten Sie, dass Nutzen für die Gesundheit von Bananen einen Kater Heilmittel enthalten? Wenn Sie älter als ausgeführt-es ein wenig letzte Nacht, isst eine Banane oder zwei, wie Bananen ausgezeichneter Kater Essen. Sie können sie mit dem Frühstück essen oder ein einfache Banane Cocktail machen: Ort eine Banane in Ihrem Mixer und eine oder zwei Tassen kalter Milch hinzufügen, drücken Sie die Taste und ein köstliches und erfrischendes Getränk genießen. Kater verschwunden sein!

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5. Gute für Ihr Herz

Die gesundheitlichen Vorteile von Bananen, pflegen eine gute Herzfunktion. Bananen enthalten Kalium, die für ein gesundes Herz wesentlich ist. Es hilft, einen regelmäßigen Herzschlag zu erhalten, reguliert den Blutdruck und das Risiko eines Schlaganfalls erheblich reduzieren kann.

6. Gut für Ihre Augen

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Bananen regelmäßig das Risiko der altersbedingten Makula-Degeneration reduzieren und der Frucht enthält auch Vitamin A, das für die Gesundheit Ihrer Augen lebenswichtig ist.

7. Behandelt die Symptome von Magengeschwüren

Bananen helfen, die Säure im Magen zu reduzieren und bieten auch die Substanzen, die ein dickeres Schleim-Futter im Darm erzeugen, die die Magenwände gegen die Säure schützt. Zusätzlich zu diesen Vorteilen Bananen auch dazu beitragen, die Bakterien abtöten, die Geschwüre in erster Linie verursachen.

8. Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Die natürlichen Süße von Bananen machen sie eine gute Alternative zu höheren Kalorien, süße Snacks. Sie sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, so dass sie lassen auch Sie länger voll zu fühlen.

9. Stimmungsaufheller 

Diese erstaunliche Frucht kann auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird, reduzieren Stress oder kann verwendet werden, um einfach Sie munter, wenn Sie ein wenig nach unten fühlen. Bananen enthalten ein Protein namens Tryptophan, die der Körper in Serotonin umwandelt, eine Substanz, die bekannt ist, um Ihre Stimmung zu verbessern.

10. Gut für Ihr Blut

Nutzen für die Gesundheit von Bananen gehört Regulierung des Blutzuckers im Körper. Bananen sind reich an Vitamin B6, das bei der Herstellung von Hämoglobin im Blut wichtig ist. Vitamin B6 ist auch durch den Körper der Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Immunsystem zu stärken.

11. Hautbehandlung

Zu allem, auch die Bananenschale ist man gut. Reiben Sie das Innere einer frisch geschälte Banane Haut auf Akne kann es helfen, aufzuräumen und auf einen Mückenstich Reiben wird die Rötung und Juckreiz sehr schnell reduzieren.

12. Gute Pre-Workout Essen

Essen Sie eine Banane vor dem Training und genießen Sie einen Energieschub für eine produktive und angenehme Ausübung Sitzung.

13. Große heathy Snack

Essen Sie eine Banane zwischen den Mahlzeiten den Blutzucker zu stabilisieren und den Hunger zu reduzieren.

14. Satisfy Ihren süßen Zahn mit weniger Kalorien

Eine durchschnittliche Banane ist nur etwa 100 Kalorien, daher können Sie Ihren süßen Zahn ohne Schaden zu Ihrem Gewichtsverlust Bemühungen befriedigen. Legen Sie eine zerdrückte Banane auf Ihren Morgen Toast, anstatt eine Erdnussbutter zu essen, und genießen Sie köstliches und leckeres Frühstück mit weniger Kalorien.

Möchten Sie Bananen essen? Welche andere gesundheitliche Vorteile von Bananen kennen Sie? Fühlen Sie sich frei unter Ihre Gedanken in den Kommentaren zu teilen.

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