14 Tipps, wie man leicht und mühelos Gewicht verlieren kann | serdar-tasci.de
Gesundheitstipps

14 Tipps, wie man leicht und mühelos Gewicht verlieren kann

14 Tipps, wie man leicht und mühelos Gewicht verlieren kann

1) Kauen Sie gründlich, nicht weniger als 25 Mal vor dem Schlucken, wie diese werden Sie essen langsamer und Ihr Essen wird viel einfacher und besser verdauen.

2) Ersetzen Sie eine Mahlzeit jeden Tag mit einem gesunden entgiftende Smoothie, wird dies nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihr Verdauungssystem Arbeit helfen, wie es sollte. Wenn dies für Sie zu extrem klingt, können Sie eine Mahlzeit von gesunden frischen Smoothie nur einmal alle zwei Tage oder jeden zweiten Tag ersetzen.

Hier ist ein einfaches Rezept von wunderbaren entgiftende Smoothie - werfen Sie die folgenden Zutaten in den Mixer: - 1 Tasse Petersilie, - 2 grüne gehackte Äpfel, - 1 reife Banane, - 1 Tasse Kohl, - Die Hälfte der kleinen süßen und saftigen Melone ( wenn die Melone zu klein ist, kann man das ganze ein) hinzuzufügen. Optional: Sie können etwas Wasser und Honig nach Geschmack hinzufügen, aber wenn die Melone ist süß und saftig genug, überspringen Wasser und Honig hinzufügen. Dieser Smoothie ist nicht nur entgiftend und mit Vitaminen verpackt, aber auch sehr lecker!

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3) Wenn Sie gehen auf eine Party oder ein Bankett, und Sie wissen, dass Sie „umgeben“ von lecker und reichlich Nahrung wird, essen 2 gekochte Eier vor sich geht; Diese Spitze wird Ihnen helfen, weniger zu essen und Sie werden stärker gerichtete Versuchung fühlen von übermäßigem Essen.

4) Jeden Tag essen, zumindest ein Gericht zubereitet vollständig aus frischem Gemüse, sie sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, kalorienarm, daher kann dieser Tipp effizient helfen, Gewicht zu verlieren.

5) Wenn Sie Brot schneiden, Wurst oder Käse, versuchen dünne Scheiben zu schneiden (na ja,... Dünner, als Sie normalerweise tun) würde, auf diese Weise werden Sie den gleichen Geschmack haben, und Sie werden weniger Kalorien verbrauchen... Dieser Trick wird Ihnen helfen, mühelos „täuschen“ Ihr Bauch!

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6) Einige sagen, dass ein Apfel am Tag hält den Arzt weg. Dieser Spruch ist sehr wahr. Essen Äpfel (oder andere frische Früchte reich an Ballaststoffen) nur regelmäßig nicht helfen Ihnen, Ihr Gewicht in Schach zu halten, sondern auch die Verdauung fördern und bereichern Sie mit Vitaminen.

7) Gehen Sie nie für Lebensmittel einkaufen hungrig, denn wenn Sie das tun, werden Sie viel mehr Produkte, die Sie tatsächlich benötigen zu kaufen versucht werden. Deshalb isst zuerst, und dann, einkaufen gehen.

8) Snack auf Trockenfrüchte. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, können Sie paar Scheiben trockener Aprikose, Apfel oder Erdbeere essen. Trockenfrüchte helfen Ihnen, fühlen sich weniger hungrig.

9) Wenn Sie lieben Wüsten und Süßigkeiten, wie ich tun, versuchen Sie Ihr Dessert mit Joghurt gemischt Mix Honig und frischem Obst zu ersetzen. Der Geschmack der gesunden süßen „Freude“ nicht weniger erstaunlich als Kuchen, aber Sie werden viel mehr Vitamine und viel weniger Kalorien erhalten. Versuch es! Es ist wunderbar!

10) Ein- oder zweimal pro Monat können Sie haben einen „einen Tag frische Smoothies“; es ist ein Tag, an dem Sie essen, oder, genauer gesagt, trinken Smoothies aus frischen Früchten und Gemüse hergestellt werden; Sie können auch reines Wasser und grünen Tees... An einem solchen Tag sind Sie etwa 500 Gramm Gewicht leicht verlieren kann, aber nicht tun, diese Art von Tagen oft, weil es nicht gesund ist.

11) Trinken Sie ein Glas Wasser 15 Minuten vor dem Essen. Wasser wird nicht nur von innen Hydrat, sondern auch Ihr Hungergefühl reduzieren. Versuch es! Es klappt!

12) Verwenden kleinere Platten. Dieser Gewichtsverlust Spitze wurde schon so oft auf dieser Website geteilt, aber es ist noch erwähnenswert, weil es extrem leistungsfähig ist! Wenn Sie von kleineren Platten essen, essen Sie natürlich weniger und damit Gewicht verlieren, ohne es zu merken. Aber nicht übertreiben mit dem Teil der Reduktion, müssen Sie noch Energie leben!

13) Französisch Essverhalten. Französisch Menschen neigen dazu, recht schlank und fit Figuren zu haben, sowohl Männer als auch Frauen. Sie haben eine Reihe von sehr spezifischen Ernährungsgewohnheiten und Rituale, die natürlich und mühelos helfen ihnen in der großen Form zu bleiben. Einer dieser Gewohnheiten ist Salat zu essen, mit dem Essen oder auch, nachdem sie. Salat hilft den Magen zu füllen, so dass Sie weniger Lebensmittel reich an Kalorien essen und es hilft auch die Verdauung zu harmonisieren.

14) Und schließlich, essen häufiger, aber kleinere Portionen, wird dazu beitragen, den Stoffwechsel Geschwindigkeit zu steigern; daher versuchen zu essen, zumindest etwa 5 mal am Tag und viel Wasser trinken.

Ich hoffe, dass Sie es nützlich gefunden. Bitte zögern Sie nicht Ihre eigenen Tipps zu teilen, wie Gewicht zu verlieren leicht und effizient in den Kommentaren unten.

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