20 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee | serdar-tasci.de
Gesundheitstipps

20 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

20 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

Genießen Sie Ihren Weg in Richtung einer besseren Gesundheit mit grünem Tee. Angekündigt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die nährstoffreiche Typen enthalten Catechin und Antioxidantien, die kämpfen und vielleicht sogar, Zellschäden verhindern. Einige der wirksamsten Sorten der besten grünen Tee sind LongJing, Kukicha, Schincha, Gyokuro und Sencha-Grüntee-Pulver. Genießen Sie den herrlichen, heißen grünen Tee dreimal zwischen den Mahlzeiten die meisten Vorteile zu ernten.

Und falls Sie sich fragen, genau das, was diese gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind, trinken Sie diese in:

1. Grüner Tee Gewichtsverlust

Der Vorteil hierbei ist zweifach: nicht nur, dass grüner Tee dem Stoffwechsel einen Schub geben, aber auch, wird dieses Getränk über andere mehr zuckerhaltige Optionen auswählen stark Ihre Kalorienzufuhr verringern, also grüner Tee und Gewichtsverlust geht Hand in Hand.

2. Weniger Stress

Nach health.com, die Aminosäure Theanin, in grünem Tee, ist für seine beruhigende Wirkung bekannt. Die Forschung zeigt, dass es sowohl eine steigende Herzfrequenz zu reduzieren und steigenden Blutdruck.

3. Krebsprävention

Während die Jury noch heraus auf, wenn es „Beweis“, haben einige Studien gezeigt, dass grüner Tee Krebszellen beseitigen helfen kann; und weil grüner Tee bekannt ist, gesunde Zellen mit Wachstum zu unterstützen, viele glauben, dass dieses „Wunder“ Getränk trinken könnte sein, eine der Möglichkeiten, natürlich zu helfen, Ihr Körper von innen zu heilen.

4. Geringeres Risiko für Diabetes

Grüner Tee kann nach einer Mahlzeit und hohe Insulinspitzen sowohl starken Anstieg des Blutzuckers verhindern (und damit auch die Fettspeicherung verhindern helfen).

5. Verringerte Chance von Herzerkrankungen

Grünen Tee trinken und so rüsten Sie Ihre Blutgefäße mit der Fähigkeit, besser widerstehen Veränderungen des Blutdrucks und die Bildung von Blutgerinnseln - die häufigste Ursache für Herzinfarkte.

6. Gesenkte Cholesterin

Lassen Sie Ihr gutes Cholesterin unberührt und bringen Sie Ihre schlechte Cholesterin mit regelmäßigem Konsum von grünem Tee hinunter.

7. Schutz von Gehirnzellen

Grüner Tee könnte eine Rolle bei der Verhinderung von Alzheimer und Parkinson von Gehirnzellen Schutz vor dem Tod und die Wiederherstellung diejenigen, die beschädigt sind.

8. Stoppen Sie Karies

Die oben erwähnte Catechin hat die Fähigkeit, Bakterien und Viren zu beseitigen, damit die Zähne aus vielen Zahnerkrankungen zu schützen, einschließlich Karies.

9. Senkten den Blutdruck

Eine 2004 durchgeführte Studie der chinesischen Tee-Trinker zeigten, dass so wenig wie eine halbe Tasse grünen Tee trinken täglich könnte möglicherweise das Risiko von Bluthochdruck um fast 50% senken.

10. Weniger Depressionen

Ähnlich wie ihre Wirkung auf dem mit Angst, den Verbrauch von Theanin (eine Komponente von grünem Tee), lindern Stress und Entspannung fördern.

11. Antivirale

Grüner Tee wurde auf dem Influenza-Virus eine antivirale Wirkung hat gezeigt.

12. Skincare

Die Antioxidantien in grünem Tee können die Wirkung von freien Radikalen entgegenwirken, die schädlich für die Haut sind. Bei topischer Anwendung kann grüner Tee Sonnenschäden reduzieren und die Haut verjüngt.

13. Verbesserte Gesundheit des Gehirns

Eine Schweizer Studie zeigte, dass Gehirne von grünem Tee-Trinker mehr Aktivität im Arbeitsspeicherbereich hatte, als Gehirne derer, die nicht grüner Tee in ihre Diät-Schema aufgenommen haben.

14. Gesunde Zellen

Da die Blätter des grünen Tees sind nicht stark verarbeitet, ist es reich an Katechinen, die könnten möglicherweise auch Zellschäden verhindern.

15. Anti-Aging

Wunderbare Antioxidans und entzündungshemmenden Eigenschaften von grünem Tee sind wahrscheinlich die Entwicklung der Zeichen der Hautalterung verlangsamen.

16. Schutz vor Arthritis

Laut CNN kann grüner Tee das Immunsystem stärken und gemeinsame zerstörenden Substanzen verringern.

17. Stärkere Knochen

Trinken von grünem Tee kann regelmäßig helfen, die Knochenbildung anregen und helfen, den Abbau und Schwächung der bestehenden Knochen zu verlangsamen.

18. Kampflebensmittelvergiftung

Trinken häufig grünen Tees können Sie aus dem Durchfall, Erbrechen, Bauchschmerzen und Austrocknung schützen (das kann eine Lebensmittelvergiftung begleiten), durch leistungsstarke bakterizide Wirkung dieses wunderbaren gesunden Getränks.

19. Immunity

Grüner Tee Vorteile sind auch Ihr Immunsystem zu stärken. Kein Wunder, es ist ein Favorit in vielen Reha-Zentren. Prime Ihr Immunsystem zur Bekämpfung von Infektionen mit starken Antioxidantien in grünem Tee aus, die sehr effizient freie Radikale abwehren können.

20. Prevent Asthma

Das Koffein im grünen Tee werden Ihnen nicht nur einen Ruck von Energie geben - auch durch eine Lockerung ihrer Muskeln solche mit Asthma leichter atmen kann helfen.

Vorteile von grünem Tee trinken sind unzählig. Diese Liste ist nur ein Blick auf dem ganzen Reichtum dieses wunderbaren gesunden Getränks. Da das alte chinesische Sprichwort sagt: „Besser für drei Tage beraubt Nahrung werden, als Tee für einen.“ Deshalb trinken, wohl wissend, dass grüner Tee nicht nur lecker ist, aber es ist auch eine Quelle von Vorteilen für den ganzen Körper.

(Ein Wort der Vorsicht: nicht Tee trinken, wenn Sie schwanger sind, weil es bekannt ist, zu Fehlgeburten führen.)

Wie grünen Tee zu machen?

Denken Sie auch daran, dass heißes kochendem Wasser ist zu hart für zarte Blätter von grünem Tee, es wird alle nützlichen Substanzen und Antioxidantien töten, um Ihren Tee Geschmack bitter; Verwenden Sie stattdessen leicht gefiltertes Wasser (ca. 80 ° C) abgekühlt, wenn Ihr Wunder Getränk vorbereitet. Lassen Sie Ihren grünen Tee von 2 bis 5 Minuten vorbereiten (Sie Honig und Zitrone, ganz nach Ihrem Geschmack hinzufügen können) und genießen leckeres und gesundes Getränk.

Ich wünsche Sie eine Liste der gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee nützlich gefunden haben.

Mögen Sie grünen Tee trinken? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken in Kommentar des unten im Abschnitt zu teilen.