7 leckere gesunde Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust | serdar-tasci.de
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7 leckere gesunde Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust

7 leckere gesunde Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust

Vielleicht möchten Sie, Gewicht zu verlieren, aber es hat etwas ein bisschen schmackhaft, als Bohnen und Linsen oder ein paar grünen Blätter sein. Sehr lecker und einfach zuzubereiten, Smoothies machen einen wunderbaren, Füllung Snack, der mit natürlicher Güte gefüllt ist, aber ohne all die Kalorien. Alles, was Sie ist eine Hand voll Obst oder Beeren benötigen, einige fettarmer Milch oder Joghurt, werfen alles in einen Mixer geben und gehen Sie weg. Fügen Sie ein wenig Abwechslung in Ihren Smoothie Repertoire und versuchen, diese sieben leckeren Smoothie Rezepte, die Sie Gewicht verlieren helfen:

1. Heidelbeeren, Himbeeren und Vanillejoghurt

Nehmen Sie eine Tasse Magermilch, 4 Unzen fettarmen Joghurt Vanille, fügen Sie eine Tasse frischen Heidelbeeren und eine halbe Tasse Himbeeren, eine Handvoll Eis und blitz alles in den Mixer. Gießen Sie in ein Glas und rühren in einigen Leinsamen für etwas mehr einfach ungesättigte Fettsäuren (das ist die gute Fette) und genießen Sie!

2. Mandeln und Orange

Es gibt einen Haufen von Antioxidantien und anderen gesunden Zutaten in dieser pikanten Orangen- und Mandel Smoothie. Um Ihren Gaumen ein Genuss zu geben, verwenden Sie eine Tasse fettarmer Joghurt, 2 EL Mandeln, eine Banane und vermischen sich mit dem Saft einer Zitrone, eine halbe Tasse frischen Orangensaft eine Handvoll Eis und, um die Behandlung erfolgreich abgeschlossen , ein wenig Honig hinzufügen. Alle Zutaten in diesem Smoothie nicht nur gut schmecken, sondern auch Ihren Blutzucker helfen zu regulieren und Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

3. Rosa treat

Eines meiner Lieblings gesunden Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust ‚Pink treat‘ genannt. Versuchen Sie, ein Vitamin C bleiernen fruchtig Behandlung mit dieser rosaen Frucht-Smoothie. Groß für Frühstück, benötigen Sie eine rosa Grapefruit, eine halbe Ananas, eine halbe Tasse frischen Erdbeeren, eine halbe Tasse Himbeeren, 4 Unzen ohne fett griechischen Joghurt und eine Handvoll Eis. Sie können auch etwas Honig für den zusätzlichen Hauch von Süße hinzuzufügen. Mischen Sie alles bis in den Mixer für einen schönen, erfrischenden und Vitamin C verpackt Start in den Tag.

4. Sumpfmonster Smoothie

Es ist vielleicht nicht so attraktiv, wie die rosa Frucht-Smoothie aussehen, aber das grüne Monster von Smoothie Packs sicher in den Vitaminen und Nährstoffen. Die Zutaten sind einfach und frisch, nur eine Banane, Kiwi, eine halbe Mango und zwei Pfirsiche; saust in dem Mixer mit etwas Wasser oder fettarmer Milch entfernt und Sie werden eine sehr lecker, wenn auch etwas seltsam gefärbt, Frühstück Smoothie erhalten.

5. Vergessen Sie nicht, das Gemüse

Gesunde Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust Liste kann ohne zu erwähnen, ein Veggie-Smoothie nicht vollständig sein. Karotten, Gurken, Tomaten oder auch Spinat: Sie können durch Zugabe von etwas Gemüse jeder Smoothie eher wie eine ausgewogene Mahlzeit machen. So ziemlich jedes Rohkost können Smoothies hinzugefügt werden, um Ihnen alle Vorteile der zusätzlichen Mineralien und Vitamine, ohne auf den Geschmack zu beeinträchtigen.

6. Der Energieverstärker Smoothie

Hier ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Obst und Gemüse in einer einzigen Energie mischen Förderung, kalorienarm Smoothie. Dieser wird die Durchblutung um den Körper zu fördern, um Ihren Blutdruck senken und das System hydratisieren. Was Sie für Ihren Tag für diese super Starter brauchen, ist 4 Teile gehackt Ananas, eine Tasse Kokoswasser, einige Baby-Spinat (fügen Sie so viel wie Sie wollen), eine Tasse Blaubeeren, eine Banane und ein wenig Ingwer-Wurzel. Mischung in den Mixer, fügen Eis, wenn Sie wollen, und wenn Sie zu viel gemacht haben, für eine Portion, wird es einfrieren. So können Sie den Rest später in der Woche.

7. Einfach pfirsich

Für diesen wunderbare Pfirsiche und Sahnegeschmack, aber ohne die Creme, nur eine Tasse gefrorener Pfirsiche mit einer Tasse Magermilch zappen, rührt dann in einigen Leinsamen. Manchmal sind die einfachsten Rezepte die besten!

Was sind Ihre Lieblings gesunden Smoothie Rezepte für Gewichtsverlust? Fühlen Sie sich frei, Ihre gesunde Ernährung Tipps im Kommentarbereich unten zu teilen.