8 gesundheitliche Vorteile von Äpfeln: warum ist es gut, einen Apfel am Tag zu haben? | serdar-tasci.de
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8 gesundheitliche Vorteile von Äpfeln: warum ist es gut, einen Apfel am Tag zu haben?

8 gesundheitliche Vorteile von Äpfeln: warum ist es gut, einen Apfel am Tag zu haben?

Kann einen Apfel am Tag wirklich essen den Arzt fern zu halten? Es gibt eine Menge Wahrheit hinter vielen der Ammenmärchen und Sprüche und, während sie nicht mit ihm eine absolute Garantie ohne Besuch beim Arzt, Essen einen Apfel am Tag sicherlich viele gesundheitliche Vorteile bringen kann. Andere Früchte sind gut für Sie, aber ein Apfel enthält viele der Vorteile von anderen Früchten, alles in einem, ordentlich verpackt Snack, so sind hier nur acht der gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch den Verzehr einen Apfel am Tag gewinnen können:

1. Äpfel verbessern Sie Ihre Verdauung

Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln umfassen eine bessere Verdauung. Äpfel sind voll von der natürlichen Faser gepackt, dass Ihr Körper ein gesundes Verdauungssystem zu halten braucht. Essen eines pro Tag halten Sie ‚normale‘ und helfen Ihnen, die Schmerzen und Beschwerden von Verstopfung oder Verdauungsstörungen zu vermeiden. Noch wichtiger ist, können Sie bei der Prävention helfen diese Regelung Ihres Verdauungssystems von Krebs des Dickdarms zu entwickeln.

2. Äpfel können Ihr Cholesterin und regulieren den Blutzucker senken

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Cholesterin im Blut zu reduzieren, ist durch Verzehr von Äpfeln. Die Frucht enthält phytonutrient, eine Substanz, die Ihren LDL-Cholesterinspiegel senken kann und helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren.

3. Äpfel verhindern Karies

Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln auch die Prävention von Karies. Es ist nicht nur der Arzt Sie mit einem Apfel fern zu halten, ist es auch der Zahnarzt! Essen einen Apfel entfernt natürlich Plaque, indem Sie auf die knusprige Frucht Kauen und der Saft von Äpfeln enthält auch Inhaltsstoffe, die einen hohen Prozentsatz der schädlichen Bakterien im Mund töten können Sie einen frischen Atem und weniger Karies zu geben.

4. Body Detox

Äpfel sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen; nicht nur Äpfel essen vor oder nach dem Essen können Sie Ihre Portionsgrößen zu reduzieren und voller Gefühl für länger, aber auch Äpfel entgiften und reinigen den Körper, Giftstoffe aus Ihrem System zu beseitigen. Um in den Genuss entgiftende Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln, können Sie essen sie frisch oder fügen Sie Äpfel zu Ihrem entgiftende grüne Smoothies.

5. Äpfel liefern Asthma Relief

Äpfel sind reich an Antioxidantien und es wird gefunden, dass einmal täglich frische Apfelsaft trinken kann eine gewisse Erleichterung bringt von den Symptomen von Asthma. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die den Saft trinken leiden weniger unter Keuchen und anderen Atembeschwerden, die mit der Krankheit assoziiert sind.

6. Äpfel können Ihre Sehkraft verbessern

Die hohe Konzentration an Vitaminen A und C in Äpfeln helfen, die Augen zu stärken und einige der Auswirkungen von degenerieren Sehvermögen kann erleichtern. Sie können auch nützlich sein bei der in Nachtblindheit zu behandeln, so dass sie Ihnen helfen, in der Dunkelheit zu sehen.

7. Äpfel können Herzkrankheit zu verhindern,

Neben Ihren Cholesterinspiegel zu reduzieren, können Äpfel helfen, Herzkrankheit durch ihre antioxidative Eigenschaften zu verhindern. Äpfel können helfen, die Oxidation von Fett zu verhindern, das die Hauptursache für viele Herz- und Kreislaufbedingungen bekannt ist.

8. Äpfel sind in der Liste der Energie fördernde Lebensmittel

Äpfel sind ideal für einen Snack Sie morgens in Gang zu bringen oder für ein mich nach einem harten Training abholen. Die natürliche Zucker in Äpfel werden schnell in Energie durch den Körper umgewandelt und natürliche Energie Nahrungsmittel essen, ist viel besser für Sie, als ein Koffein reiche Energy Drinks steigern.

Die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln ist ziemlich lang und das sind nur einige von ihnen.

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Magst du Äpfel? Was ist Ihr Lieblings gesunden Snack?

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