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Top 11 gesundheitliche Vorteile von Ananas

Top 11 gesundheitliche Vorteile von Ananas

Genießen Sie es, auf seinem eigenen, macht einen Kuchen oder Pudding mit ihm essen oder es mit einem Salat; Ananas ist eine vielseitige tropische Frucht, die wirklich einen Durchschlag verpackt, wenn es um Nutzen für die Gesundheit kommt. Die Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, die reich an Vitaminen B1 und B6 und es schmeckt gut gegessen oder getrunken als Saft oder in einem gesunden Smoothie hinzugefügt. Jedoch Sie Ihre Ananas, hier sind nur 11 von dem gesundheitlichen Nutzen von Ananas, die Sie zusammen mit diesem großen tropischen Geschmack erhalten:

1. Ananas sind voller voller Vitamine und Mineralien

Ananas sind eine große Weinprobe, fettarme Art und Weise viele der Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper Sie gesund zu halten braucht. Die Vitamine A, C, B1 und B6, zusammen mit Phosphor und Kalium und vielen Ballaststoffe Ihr Verdauungssystem zu halten, um, Ananas ist eigenes Multivitamin- Paket der Natur.

2. Hilft Blutgerinnsel zu verhindern

Nutzen für die Gesundheit von Ananas umfassen Prävention von Blutgerinnseln. Ananas enthält ein natürliches Antikoagulans, das die Bildung von Blutgerinnseln im Körper stoppen helfen. Nur ein Glas Ananassaft pro Tag kann Ihnen helfen, aus dieser potenziell lebensbedrohlichen Zustand zu schützen.

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3. Verhindert und behandelt Erkältungen

Der hohe Vitamin C-Gehalt von Ananas hilft Ihnen, Husten und Erkältungen zu bekämpfen, und die Frucht kann Ihnen helfen, Erkältungen zu verhindern. Ananas enthalten Bromelain, die eine Substanz, die Schleim im Hals und in der Brust lösen helfen kann, so wird es helfen, Reizhusten und zu klären.

4. Ananas kann helfen, die Symptome der morgendlichen Übelkeit zu reduzieren

Wenn Sie schwanger sind und Sie von morgendlicher Übelkeit leiden, versuchen Sie dann eine Schüssel mit Ananas zum Frühstück Magen zu beruhigen. In klinischen Pfaden, schwangere Frauen, die Ananas gegessen berichteten über eine enorme Reduktion der Symptome der morgendlichen Übelkeit.

5. Stärkt Ihre Knochen

Nutzen für die Gesundheit von Ananas auch Knochen Stärkung. Dies ist aufgrund ihres hohen Mangangehalt, das ist ein wesentlicher Bestandteil, die Ihr Körper gesunde Knochen bauen muss. Nur eine Portion Ananas werden Sie mit mehr als 60% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Mangan bereitzustellen.

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6. Lindert die Symptome von Arthritis

Neben seinen Knochen aufbauenden Eigenschaften, auch die Frucht hat entzündungshemmende Eigenschaften, so dass es ein effektiver Weg, um die Leichtigkeit der Schmerz von Arthritis und ähnlichen Bedingungen sein.

7. Ananas sind gut für die Mundhygiene

Neben allen Vitaminen und Mineralien ist die saure Natur von Ananas auch gut für die Zähne. Bakterien hassen Säure und alle Säuren, die in Ananas gefunden wird, werden Sie den Atem frisch helfen und und Ihre Zähne Plaque frei.

8. Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe

Nutzen für die Gesundheit von Ananas gehören Stoffwechsel steigern. Sie müssen viele Ballaststoffe Ihr Verdauungssystem in einem guten Zustand zu halten und Ananas sind eine große Quelle der Faser. Es hält Sie regelmäßig und verhindert Verstopfung und es ist ein guter Weg, um Ihren Stoffwechsel jeden Tag zu steigern.

9. Ananasse reduzieren das Risiko der Makula-Degeneration

Die Frucht enthält Beta-Carotin und Vitamin A, die beide Ihre Augen vor Makuladegeneration schützen helfen. Die Beta-Carotin hilft auch, die Augen auf Veränderungen in Licht schneller einzustellen.

10. Sie müssen nicht über Pestizide kümmern, wenn Sie Ananas essen

Im Gegensatz zu anderen Früchten wie Äpfeln und Trauben, wenn Sie Ananas essen, essen Sie nicht der dicken Haut, so dass Sie mit Zuversicht Munch entfernt, dass Sie keine der potentiell schädlichen Pestiziden und Herbiziden sind die Einnahme, die Sie mit anderen finden könnte Früchte.

11. Ananas kann Ihnen helfen, Ihr gesundes Gewicht

Ananas ist eine gute Alternative zu hohem Fettgehalt und hohe Zucker-Snacks und Lebensmittel, wie Süßigkeiten und Chips. Halten Sie Ananasstücke in Ihrem Kühlschrank und genießen Sie diesen gesunden Snack zwischen den Mahlzeiten oder ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten mit dieser wunderbaren Frucht. Hohe Wassergehalt in der Ananas helfen Sie, ohne zu Akkumulieren Pfund voll fühlen, wie Ananas kalorienarm sind.

Die gesundheitlichen Vorteile von Ananas sind fast unzählig.

Mögen Sie Ananas zu essen? Welche anderen gesundheitlichen Vorteile von Ananas kennen Sie? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und gesunde Ernährung Tipps im Kommentarbereich unten.

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