Wie kann man den Stoffwechsel erhöhen? 10 natürliche metabolismus booster | serdar-tasci.de
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Wie kann man den Stoffwechsel erhöhen? 10 natürliche metabolismus booster

Wie kann man den Stoffwechsel erhöhen? 10 natürliche metabolismus booster

Das Wort Stoffwechsel wird von dem griechischen Wort metabole abgeleitet, was bedeutet, ‚zu ändern‘ und bezieht sich im Wesentlichen auf die Fähigkeit Ihres Körpers, das Essen zu ändern, die Sie in die Substanzen essen, die Ihren Körper zu wachsen und zu gedeihen braucht und diese Stoffe um den Körper transportieren. Wenn Sie Ihren Stoffwechsel, können Sie die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Ihr Körper Nahrung verbraucht und wandelt es in Energie, weshalb die Steigerung Ihrer Stoffwechsel können Sie Gewicht verlieren helfen. Wenn Ihr Stoffwechsel niedriger ist, speichert Ihr Körper die Nahrung als Fett und das ist, wenn Sie an Gewicht zugelegt. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Stoffwechsel durch steigern können, was Sie essen, um mehr Bewegung und in einigen anderen ganz überraschende Weise zu nehmen, so dass hier unsere Top-Ten-natürliche Art und Weise sind den Stoffwechsel zu fördern:

1. Trinken Sie viel Wasser

Einer der größten und am einfachsten Tipps zu implementieren, wie Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen wird - Wasser trinken. Regelmäßige Leser werden wissen, dass wir Wasser ganz etwas haben hier über das Trinken, und hier ist ein weiterer Grund, warum Sie Ihre tägliche Quote von H2O bekommen sollten. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, dann wird Ihr Körper beginnen, ihre Bemühungen konzentrieren sich auf Sie vor dem Austrocknen zu halten, anstatt die Fettverbrennung, so viel trinken und der Stoffwechsel erhöht.

2. Holen Sie sich genügend Schlaf

Ein weiterer Tipp, wie Sie Ihren Stoffwechsel zu erhöhen ist - genug Schlaf bekommen. Es macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt; wenn Sie müde und träge den ganzen Tag sind, fühlen Sie sich weniger wie etwas zu tun. Wenn Sie eine gute Nachtruhe und Sie schlafen tief, nicht nur Sie haben am nächsten Tag mehr Energie, aber Ihr Körper wird auch mehr Wachstumshormon freisetzen, die den Stoffwechsel beschleunigt.

3. Wie Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen? Holen Sie sich in der frischen Luft

Sein Sie einfach an der frischen Luft und Sonne wird Ihr Stoffwechsel einen Schub geben, um in den Park gehen und sitzen Ihr Mittag zu essen und erhalten Sie von Ihrem Schreibtisch weg für eine Stunde. Der Rest wird auch tun Sie gut.

4. Nehmen Sie einen Spaziergang

Sie sollten sich wirklich jeden Tag für einen Spaziergang gehen. Es ist die einfachste Form der Übung, die Sie bekommen können und Sie kein Fitness-Studio oder Ausrüstung benötigen. Die beste Zeit für einen Spaziergang ist am Morgen, bevor Sie zur Arbeit gehen; zu Fuß etwa 45 Minuten bei einem recht zügigen Tempo und das wird Ihre Stimmung am Morgen steigern, sowie den Stoffwechsel.

5. Nehmen Sie eine kalte Dusche

Ein weiterer Tipp, wie Sie Ihren Stoffwechsel zu erhöhen ist - eine kalte Dusche nehmen. Schalten Sie Ihre Dusche von warm nach kalt ein paar Mal Sie und Ihren Stoffwechsel am Morgen zu wecken. Es ist auch gut für die Haut, wie es die Elastizität der Haut erhöht, wie gut und hilft Zirkulation.

6. Nicht überspringen Frühstück!

Selbst wenn Sie in Eile sind zu erhalten, sollten Sie nicht das Frühstück alle zusammen überspringen. Ihre erste Mahlzeit des Tages bekommt Ihr Stoffwechsel für den Rest des Tages und, wenn Sie es überspringen, wird Ihr Körper denken, dass es in eine Periode der Hungersnot geht, so wird sich verlangsamen und beginnen Nahrung in Form von Fett zu speichern ! Sei vorsichtig.

7. Wie Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen? Grünen Tee trinken

Grüner Tee ist eines der besten Dinge, die Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen trinken können. Es ist reich an Antioxidantien, die den Stoffwechsel beginnen treten und es enthält eine geringe Menge an Koffein, die Ihr System beschleunigen wird. Neben all das, es ist eine große Verkostung und erfrischendes Getränk.

8. Essen Grapefruit

Wie Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen? Essen Grapefruit. Grapefruit ist voll von Vitamin C verpackt und es enthält auch einen gesunden Anteil an Ballaststoffen. Fiber hilft nicht nur Ihr Verdauungssystem zu arbeiten, aber es macht auch Ihren Körper härter arbeiten, um es zu verdauen, so gibt es den Stoffwechsel zu fördern als auch.

9. Essen Sie Truthahn

Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen, bedeutet dies, dass Ihr Körper die Kalorien mit bis sich die Muskeln zu füttern, anstatt die Kalorien in Form von Fettpölsterchen um Ihre Taille zu speichern auf. Für das Muskelwachstum, müssen Sie Protein und die Türkei ist eine ideale niedrige Fettproteinquelle.

10. Essen scharfes Essen

Heiß, stark gewürzte Speisen wie Chili enthalten Capsaicin, das ist, was sie vor der Hitze gibt, und Capsaicin essen ist wie Ihr Stoffwechsel einen Tritt zu geben. Es wird Ihre Herzfrequenz und Ihr ganzer Körper beginnt zu erhöhen bei einem höheren Tempo zu laufen, so dass Sie die Kalorien schneller verbrennen.

Wie Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen? Haben Sie ein paar andere Tipps? Bitte fühlen Sie sich frei, um sie im Kommentarbereich unten zu teilen.