10 Früchte, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren | serdar-tasci.de
Gewichtsverlust

10 Früchte, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren

10 Früchte, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren

Gewicht zu verlieren, müssen bedeutet nicht nur weniger zu essen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen und eine einfache Möglichkeit, Ihre Kalorienzufuhr zu verringern, werden die ungesunden Snacks ersetzen, die Sie mit der gesünderen Option im Laufe eines Tages essen können - Früchte.

Nicht der einzige Vorteil, Gewicht zu verlieren ist durch den Verzehr von mehr von frischen Früchten gewonnen werden, nicht nur sind die meisten Früchte in Kalorien und reich an Ballaststoffen niedrig, Früchte eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien enthalten auch die für unser Wohlbefinden und hilft Station wesentlich sind off Krebs und anderen chronischen Erkrankungen. Lassen Sie uns bei 10 Früchte aussehen, die Sie Gewicht verlieren kann helfen:

1. Äpfel und Birnen

Ein Apfel am Tag hält den Arzt weg und es wird Sie Gewicht verlieren helfen. Äpfel und Birnen helfen mit Gewichtsverlust in zweierlei Hinsicht: sowohl in der Faser hoch sind, mit dem Sie die metabolische Rate um das Fett zu helfen, sich voll und erhöhen helfen zu verbrennen und sie sind beide auch hoch in Pektin, das die Zellen des Körpers zu stoppen hilft von Fett und Wasser zu absorbieren.

2. Avocado

Avocado ist voller Omega-9-Fettsäuren, die gleichen wie in Oliven und einige Nüsse zu finden ist. Diese Fettsäuren beschleunigen den Prozess Fett in Energie umzuwandeln und steigern die Geschwindigkeit des Stoffwechsels.

3. Zitronen

Die Leber ist eines der Organe des Körpers, die uns Fett zu verbrennen helfen und Zitronen sind für die Leber. Obwohl sie sauer schmecken, Zitronen tatsächlich helfen unserem Körper alkalisiert und die Leber machen effektiver zu funktionieren.

 4. Coconut

Kokosnuss, hat viele Vorteile. Neben Sie up füllt und helfen Ihnen die Versuchung zu vermeiden, einen ungesunden Snack zu essen, es ist auch reich an, was als mittelkettige Triglyceride bekannt, die nachweislich um bis zu dreißig Prozent die Leber Stoffwechselrate zu erhöhen.

5. Granatapfel

Ein Glas Granatapfelsaft wird dazu beitragen, unerwünschte Giftstoffe im Körper und steigern den Stoffwechsel loszuwerden. Pomegranates sind auch bekannt, den Appetit zu senken und helfen, den Aufbau von Lipiden in den Arterien zu stoppen.

6. Tomaten

Tomaten sind reich an Vitamin C und stimulieren die Produktion einer Aminosäure namens Carnitin, das um mehr als dreißig Prozent die Fettverbrennung Fähigkeit des Körpers beschleunigt.

7. Grapefruit

Es gibt viele Studien, die bestätigt haben, dass Grapefruit essen Prozess der Gewichtsabnahme hilft. Es ist nahrhaft, schmackhaft und einige Leute behauptet haben Gewicht verloren zu haben, indem nur eine tägliche Aufnahme von Grapefruit, um ihre Ernährung.

8. Heidelbeeren

Der Konsum nur eine kleine Menge von Heidelbeeren pro Tag, Gewicht zu verlieren helfen kann, nach einigen Studien. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in diesen Beeren kann auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren. Dies ist, nebenbei bemerkt, eine der beliebtesten Snacks von Modell und Secret Angel Adriana Lima Victoria.

9. Bananen

Die gesunden Fasern in Bananen zügeln den Appetit und helfen Ihnen, das Fett zu verbrennen. Das Kalium in Bananen hilft auch, den Körper Fett zu verbrennen, sowie die Entwicklung der Muskeln unterstützen.

10. Orangen

Je mehr Vitamin C, desto mehr Fett Ihr Körper verbrauchen kann oxidieren, und es gibt nicht viele Früchte mit mehr Vitamin C, als Orangen. Neben Vitamin C, Orangen sind auch reich an Antioxidantien, die einen gesunden Stoffwechsel und sind von Vorteil für die Schönheit und Jugend der Haut fördern.

Ich hoffe, dass Sie diesen Gewichtsverlust Tipps nützlich finden.

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