10 Genie Tipps, wie Sie Ihren Körper Sommer-bereit bekommen | serdar-tasci.de
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10 Genie Tipps, wie Sie Ihren Körper Sommer-bereit bekommen

10 Genie Tipps, wie Sie Ihren Körper Sommer-bereit bekommen

Der Sommer ist gleich um die Ecke, so ist es fast wieder Zeit am Strand. Es wird nicht lange dauern, bis Sie wieder die Badehose raus müssen und werden sehen, ob es noch passt! Hier sind zehn große Möglichkeiten, um Ihnen helfen, für die herrlichen Sonnentage vorzubereiten, die, hoffentlich, wir sind dabei zu sehen. Lesen Sie diese zehn Genie Tipps, wie Sie Ihren Körper Sommer-bereit und für diesen Strand bereit.

1. Holen Sie sich eine Pediküre

Beginnen Sie von unten nach oben, mit den Füßen, und bekommen sie in Topform für den Sommer mit einer Pediküre. Open toe Schuhe und Sandalen werden in Kürze aus dem Schrank kommen, so lassen Sie sich nicht die Füße der Sache sein, die Sie unten in diesem Sommer können.

2. Abspecken schnell mit Cardio

Wenn Sie auf ein paar Pfunde über den Winter gesetzt haben, dann ist die einzige Art und Weise zu verlieren sie schnell sind das Herzklopfen und Ihre Pumpen von Blut mit einigem schnellen Cardio-Training zu bekommen. Erhöhen Sie Ihr Herz auf rund 15 Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche, und das wird Ihnen helfen, die unerwünschten Pfund zu vergießen.

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3. Hydrat Ihre Haut

Viel mehr von Ihrem Körper wird bald zu sehen sein, so stellen Sie sicher, dass Sie die Haut ist super-glatt und dass es keine Flecken von trockener Haut zeigt. Exfoliate die potenziellen Problembereiche wie die Ellenbogen und Knie und Feuchtigkeit spendet täglich mit einem natürlichen Öl oder Lotion.

4. Holen Sie sich ein Wachs

Sie wollen keine Körperhaare in diesem Sommer zeigen und Rasur hinterlässt einen Schatten. Holen Sie sich ein professionelles Wachs jedes Haar entfernen getan, dass Sie nicht mit wohl fühlen. Ein Wachs ist sehr viel effektiver, es wird länger dauern, und es hilft, die Haut zu abzublättern.

5. Holen Sie sich eine glühende tan

Eine glühende tan macht man sich gesund und schlank, so sind hier einige Tipps, wie Sie die perfekte Bräune mit einem Selbstbräuner zu bekommen. Abblättern erster, jede tote Haut zu entfernen, und verwenden Sie keine Feuchtigkeitscreme für einen Tag, bevor Sie den tan gelten. Der beste Weg, Ihre Bräune natürlich aussehen zu machen, ist ein Schatten zu wählen, die nur zwei Nuancen dunkler als die normale Hautfarbe ist.

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6. Starten Sie Sunblocker mit jetzt

Lassen Sie sich nicht mit einem unerwarteten, frühen sonnigen Zauber gefangen, beginnen jetzt Sunblocker mit. Es wird zum Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne halten und es vermeidet Sie eine peinliche rosae Fläche, wenn Sie den Strand zum ersten Mal in diesem Jahr schlagen.

7. Hände weg von Blähungen Lebensmittel

Einige Lebensmittel sind gut bekannt Blähungen verursachen, deshalb meiden sie jetzt, so dass Sie für Ihren ersten Tag in der Sonne bereit sein wird. Reduzieren Sie Milchprodukte und Getränke mit Kohlensäure, und erhöhen die Menge an grünem Gemüse, die Sie essen.

8. Schützen Sie sich gegen Ausbrüche

Der Sommer ist die schlimmste Zeit des Jahres für Ausbrüche. Wenn Sie fettige Haut haben, beginnt jetzt für den Kampf immer bereit. Exfoliate Ihre Haut regelmäßig die Poren frei zu halten und eine Honig-Gesichtsmaske verwenden, um die Bakterien zu bekämpfen, die Ausbrüche verursachen.

9. Starten Sie Tracking, was Sie essen

Eines der mächtigsten Werkzeuge, dass es, dass Sie ein paar Pfund Schuppen helfen ist ein Ernährungs-Tagebuch. Halten Sie eine Notiz von dem, was Sie essen und wenn man es essen macht Sie bewusst Ihre Kalorienzufuhr und helfen Ihnen auf abgeholzt, was Sie essen.

10. Essen Sie oft und fällt Portionsgrößen

Naschen auf gesunde Snacks wird Ihnen helfen, weniger zu essen zu den Mahlzeiten, so haben Sie keine Angst zwischen den Mahlzeiten zu essen. Auch wenn Sie eine Hauptmahlzeit zu sich nehmen, starten Sie die Größe der Portionen zu reduzieren, die Sie essen. Der einfachste Weg, dies zu tun ist, um einige kleinere Platten zu kaufen, weil, obwohl Sie weniger essen, werden Sie immer noch denken, dass Ihre Platte voll ist.

Wie bekommen Sie Ihren Körper Sommer-ready?

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