10 Turnhallen-Gewichtsverlust Tipps | serdar-tasci.de
Gewichtsverlust

10 Turnhallen-Gewichtsverlust Tipps

10 Turnhallen-Gewichtsverlust Tipps

Nicht jeder mag das Fitness-Studio und Fitness-Studio-Mitgliedschaft ist keine zwingende Voraussetzung, Gewicht zu verlieren. Gehen in die Turnhalle, wenn man darüber nachdenkt, ist eine künstliche Art und Weise in der ganzen Übung von Büffeln, die Sie jeden Tag bekommen sollte, in nur wenigen Stunden Aufwand. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, wollen aber nicht auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio eine Menge Geld ausgeben, lesen Sie diese zehn Fitness-Studio-weniger, einfach Gewichtsverlust Tipps, die Ihnen zeigen, wie:

1. Machen Sie einen Spaziergang

Walking ist eine der besten Formen der Übung, die Sie bekommen können. Es kostet nichts, man braucht keine spezielle Ausrüstung und es macht ein großes Herz-Kreislauf-Training, das Sie das Fett verbrennen helfen. Wenn Sie aus der Gewohnheit des Gehens erhalten haben, beginnen leicht und sanft und allmählich die Länge der Wege und das Tempo zu erhöhen. Die durchschnittliche Person kann von etwa 400 Kalorien zu Fuß 10.000 Schritte pro Tag zu einem einigermaßen zügigem Tempo abzubrennen.

2. Steigen Sie auf dem Fahrrad

Ein Fahrrad ist eine preiswerte, umweltfreundliche Art und Weise zu umgehen, und Radfahren ist eine große Form der Übung. Viele der Autofahrten, die wir machen sind unnötig und könnten wir leicht zu Fuß oder mit dem Fahrrad sich stattdessen. Nächstes Mal, wenn Sie in dem lokalen Supermarkt Pop, erhält auf dem Fahrrad, anstatt im Auto und etwas Gewicht auf dem Weg zu verlieren. Sobald Sie wieder zum Radfahren zu gewöhnen, können Sie einen Fahrrad-Club beitreten oder auf Radtouren mit der Familie gehen. Es ist nicht nur gut für Sie, Sie bekommen viel mehr von Ihrer Umgebung auf dem Fahrrad, um zu sehen, als Sie tun, wenn Sie fahren.

3. Abnehmen Fernsehen

Was tun Sie, wenn die Werbeunterbrechungen kommen? Erreichen Sie für einen Snack? Bessere Nutzung aus dieser Reizung Unterbrechungen Ihre Sehgewohnheiten durch einige Laufen auf der Stelle, Kniebeugen oder Springen-Buchsen. Die Werbepause gibt Ihnen einen Weg, um zu Ihren Übungen zu Zeit geht einfach weiter, bis Ihr Programm beginnt erneut.

4. Legen Sie einige zusätzliche Anstrengungen in chor

Das nächste Mal, wenn Sie den Staubsauger, um das Haus legen, versuchen und tun es in der Hälfte der Zeit, die es normalerweise dauern würde und die Arbeit ein wenig ins Schwitzen, während Sie gerade dabei sind. Viele der Aufgaben, die wir sich wiederholende körperliche Anstrengung beinhalten kann, wie Übung, so versuchen Sie und Ihre Aufgaben ein bisschen schneller tun und es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, und Sie werden etwas mehr freie Zeit zu bekommen...

5. Gehen Sie schwimmen

Schwimmen ist eine Form der Übung, die angenehm und gibt fast jeden Teil des Körpers ein Training. Es ist wahrscheinlich ein Schwimmbad für Sie in der Nähe und die meisten von ihnen bieten Kurse, wenn Sie Ihre Schwimmen verbessern wollen. Und seien Sie nicht befangen in einem Badeanzug bekommen; jeder im Pool trägt das gleiche, so dass sie Sie nicht einmal bemerken.

6. Nehmen Sie eine Kampfkunst bis

Kampfkunst wird Ihren Körper und lernen Sie eine neue Fertigkeit. Melden Sie sich für Kickboxen oder Judo-Klassen für ein großes Training, neue Freunde zu treffen und es könnte Ihr Selbstvertrauen einen Schub auch geben.

7. Erstellen Sie Ihr eigenes Heimtraining Regime

Es gibt Hunderte von verschiedenen Übungen, die Sie zu Hause tun können, und Sie brauchen keine teure Ausrüstung oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Um Ihre Übung Regime interessanter kaufen ein Buch zu machen oder online suchen und finden Sie viele verschiedene Möglichkeiten, die Sie Gewicht durch die Ausübung in den Komfort und die Privatsphäre des eigenen Heims zu verlieren.

8. Tanzen Sie zu Fitness

Nicht langweilig wird auf einem Laufband, anstatt zu tanzen aufzunehmen. Es gibt viele Tänze, die Ihnen ein gutes Training geben und zugleich Spaß machen. Sie könnten ein bisschen Hip Hop, Zumba versuchen oder wirklich exotisch mit einigem Bauchtanz gehen.

9. Nehmen Sie einen sport

Teilnahme an einem Sport ausübe kann ein großer Anreiz sein, härter zu versuchen und helfen, Gewicht zu verlieren schneller. Wenn Sie noch nicht mega fit sind, dann ist Badminton ein guter Sport zu beginnen. Sie können einem Club oder mit nur zwei Schlägern, ein Federball und ein wenig offenen Raum verbinden, können Sie mit Freunden oder dem Partner spielen.

10. Laufen und Joggen

Graben der Tretmühle und tun Sie Ihre Lauf im Freien. Viel mehr Spaß und man bekommt die frische Luft und zu Landschaft. Wenn Sie allerdings zum Laufen neu sind, nehmen Sie es einfach mit zu beginnen. Wenn Sie nicht daran gewöhnt, werden Lauf ganz schön anstrengend sein, so lassen Sie Ihren Körper durch die schrittweise Erhöhung der Entfernung und das Tempo Ihrer Läufe einstellen.

Haben Sie einige andere Fitness-Studio-weniger Gewichtsverlust Tipps zu teilen?