9 Tipps, wie man motiviert, um Gewicht zu verlieren | serdar-tasci.de
Gewichtsverlust

9 Tipps, wie man motiviert, um Gewicht zu verlieren

9 Tipps, wie man motiviert, um Gewicht zu verlieren

Abnehmen ist eine gewaltige Aufgabe, wie jeder, der je hatte, es zu tun bestätigen kann. Der Grund dafür ist, dass ein effektiver Gewichtsverlust bedeutet, permanent Ihre Essgewohnheiten zu ändern, und dies sind früh im Leben entwickelt, die es sehr schwer macht, sie loszuwerden. Aber nicht verzweifeln, weil wir ein paar Tricks haben Sie auf dem richtigen Weg zu helfen, zu bleiben, so sind hier neun Tipps, wie man Gewicht zu verlieren bekommen motiviert:

1. Nicht obsess Sie

Manchmal beginnen Sie sehr motiviert, entschlossen, eine Größe von weniger in einer Angelegenheit von einem Monat zu gehen. Das ist schwierig, und irgendwann Ihre Motivation wird wackelig erhalten. Gönnen Sie sich eine Pause, Experten empfehlen, von Zeit zu Zeit, wenn Sie es ist immer zu schwierig empfinden. Denken Sie daran, du bist keine Maschine, du bist ein Mensch, und es ist nur natürlich, dass man nicht ständig in dem gleichen Maße motiviert werden.

2. Geben Sie nicht selbst schwer

So haben Sie von Ihrem strengen Diät abgekommen und jetzt hassen Sie sich dafür. Das ist einer der sichersten Wege, um den Kampf mit übermäßigem Gewicht zu verlieren. Das erste, was zu Bedingungen zu bekommen, wenn Sie sich entscheiden, diese Kilos zu verlieren, ist, dass es ein langfristiges Projekt, es ist nicht etwas, das Sie innerhalb von wenigen Wochen erledigen. Das ist, wenn Sie die Änderung dauerhaft sein wollen und vermeidet all diese Nebenwirkungen, wie zum Beispiel gewinnt all altes Gewicht zurück und mehr, wenn Sie Ihre Ernährung stoppen. Denken Sie langfristig. Vor diesem Hintergrund auf ein Eis zu erliegen einmal eine Woche eine sehr kleine Sünde.

3. Denken Sie positiv

Ein weiterer Tipp, wie man motiviert zu erhalten, Gewicht zu verlieren, ist positiv zu denken beginnen. Ja, wir wissen, das ist banal, aber das ist, weil es sehr wichtig ist. Wenn Ihr primärer Grund für den Wunsch, Gewicht zu verlieren, weil Sie die Art und Weise hassen Sie suchen oder weil jemand anderes - das ist noch schlimmer - denkt schauen Sie sich schlecht und Drücke in dich immer dünner, werden Sie nirgendwo bekommen, weil Schlankheits eine stressige Angelegenheit sein wird. Stattdessen die Dinge aus einer positiven Perspektive betrachten. Sie haben einen tollen Körper und Sie wollen es auch ein gesunder Körper sein.

4. Planen

Ihre Schritte zu planen, ist ein weiterer großer Tipp, wie man Gewicht verlieren erhalten motiviert. Es ist immer einfacher, ein System zu haben, in solchen langfristigen Bemühungen zu folgen, anstatt zu versuchen, sie nach Gehör zu spielen, Ernährung und Bewegung Regime Mischen, und so weiter. So planen Sie Ihre Mahlzeiten für die ganze Woche, planen Sie Ihre Fitness-Studio besucht und halten Sie sich an den Plan. Das heißt, denken Sie daran - ein Slip ist nicht das Ende der Welt, versuchen Sie einfach nicht diese rutscht kommen lassen zu viele sein.

5. Traum groß, klein handeln

Das bedeutet, selbst kleine, erreichbare Ziele zu setzen. Das ist ein weiterer Vorteil der Verwendung einer Mahlzeit und Übungsplan mit. Statt die Augen der Einstellung 5 Kilo mehr als einen Monat auf vergießen, setzen Sie sich auf ein weiteres Tor, wie eine Woche ohne Schokolade, wenn Schokolade ist Ihr Gift der Wahl. Zunächst werden Sie sich wohl fühlen, wenn Sie es erreichen. Zweitens wird es Ihr Vertrauen zu erhöhen, dass Sie es tun können!

6. Seien Sie bereit,

Wir sprachen über schlüpft aus der Nahrung, aber es trägt zu wiederholen. Lassen Sie sich eine gelegentliche Nachsicht, wenn die ganze Gewichtsverlust Sache beginnt, Sie zu betonen und darüber von Anfang an klar sein, das heißt, darauf vorbereitet sein, dass Sie rutscht. Dadurch werden Sie Ihren Fokus halten helfen, weil Sie nicht einen Nervenzusammenbruch jedes Mal, wenn Sie in einer verbotenen Süßigkeiten gefrönt haben. Was noch wichtiger ist, dass, wenn Sie bereit sind, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass es verlieren und stopfen sich selbst, zu denken, dass, wenn Sie schlüpfen haben, können Sie in Bezug auf die Unterseite des Hügels gut gehen.

7. Verfolgen Sie Ihren Erfolg

Wie wird man motiviert, Gewicht zu verlieren? Verfolgen Sie Ihren Erfolg. Es gibt eine feine Linie Ihren Gewichtsverlust zwischen Verfolgung und beginnend mit ihm besessen zu bekommen, aber es ist da, doch. Wiegen Sie sich täglich und schreiben Sie die Zahlen nach unten. Verwenden sie dann ein einfaches Diagramm zu machen, die Ihre Motivation steigern, wenn Sie im Angesicht der Versuchung Schwächegefühl beginnen. Zu sehen, wie weit du hast wird dir die Kraft geben, um fortzufahren. Sie können mit einem Foto-Tagebuch begleiten diese, so können Sie tatsächlich mit eigenen Augen sehen, wie gut du bist zu tun.

8. Vergessen Sie die Laufsteg-Modelle

Es ist ein Rat, den Sie geben würde, oder von Ihrem besten Freund bekommen - ein Foto eines super wunderschöne Modell in die Kühlschranktür Motivation zu steigern Pinning. In der Tat haben die Forscher festgestellt, dass dies kontraproduktiv ist. Das Problem ist, dass das Foto des Super-wunderschöne Modell unrealistische Erwartungen und unrealistische Erwartungen natürlich zum Ausfall und Gedanken schafft „Oh, was ist der Punkt, werde ich nie wie sie aussehen.“ Solche Gedanken zu vermeiden, halten Sie sich an unseren anderen Tipps, wie man Gewicht zu verlieren bekommen motiviert, und wenn Sie ein perfektes Bild vorzustellen haben, Ihr eigenes perfektes Bild vorstellen, wie Sie aussehen wollen. Nun, das ist etwas realistischer.

9. Holen Sie sich eine Selbsthilfegruppe

Die Menschen, die am besten verstehen, was du gehst, sind durch diejenigen, die durch die gleiche Sache gehen. Es ist wie das Rauchen - es ist viel einfacher, wenn Sie mit Gleichgesinnten reden können. Das Internet ist voll von Foren und Message Boards zu allen möglichen Themen und Gewichtsverlust ist eine immergrüne Pflanze. Also, wenn Sie nicht Freunde, das Gewicht in der gleichen Zeit, wie Sie zu verlieren, versuchen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die sind. Sie werden in der Lage, sie mehr Bedeutung zu fördern und zu jedem Erfolg des anderen zu helfen.

Wie wird man motiviert, Gewicht zu verlieren? Was sind Ihre besten Tipps?