Übersicht der Top 10 der beliebtesten Diäten der Welt | serdar-tasci.de
Gewichtsverlust

Übersicht der Top 10 der beliebtesten Diäten der Welt

Übersicht der Top 10 der beliebtesten Diäten der Welt

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die Diät zu finden, die für Sie richtig ist, ist nicht ganz einfach. Immerhin gibt es aus einer ganzen Fülle von Diäten gibt und jeden, das Sie ständig erzählt auf „dies dies statt versuchen.“

Die Sache ist, viele Diäten im Wesentlichen gleich sind. Ich meine, ihr oberstes Ziel ist, Gewicht zu verlieren zu helfen, nicht wahr?

Nun, nicht ganz. Sehen Sie, die Ernährung, die richtige für Sie ist weitgehend auf Ihre Gründe abhängig ist, eine Diät in erster Linie für die Durchführung. Zum Beispiel gehen einige Leute auf Diät einfach, Gewicht zu verlieren, während andere auf einer Diät gehen, um ihren Diabetes in Schach zu halten, oder weil sie wollen, gesünder essen.

Was auch immer Ihre Gründe für Ihre Mahlzeit Plan zu ändern, lassen Sie uns einen genaueren Blick auf die 10 beliebtesten Diäten auf dem Planeten im Jahr 2017.

1. Die 5: 2-Diät

Die 5: 2-Diät ist möglicherweise selbsterklärend, aber nur für den Fall, dass Sie es noch nicht herausgefunden, das 5: 2 Diät besteht darauf, dass Sie wie ein normaler Mensch Fest für 5 Tage, bevor sie für die nächsten zwei Tage fasten.

Sinn ergeben? Nun, nach denen, die diese Diät in ihr Leben eingeführt haben, das 5: 2 Diät in der Tat hilft uns, Gewicht zu verlieren. Was mehr ist, das 5: 2 Diät verbessert auch unsere kognitiven Fähigkeiten sowie unsere Lebensdauer.

Die 5: 2-Diät ist eine ziemlich praktisch Diät, wenn Sie es schwer zu reduzieren Ihre Aufnahme sieben Tage in der Woche finden. Durch die Reduzierung Ihrer Aufnahme für nur 2 Tage pro Woche, wird das Leben so viel einfacher.

2. Die South Beach Diät

Die South Beach Diät ist eine andere eine der beliebtesten Diäten, und die große Sache über diese besondere Diät ist, dass es mit einem sehr attraktiven Name kommt und den Eindruck aussendet, dass Sie mit einem fantastischen Strand Körper am Ende dann, wenn Sie seine Methoden anwenden. Aber eigentlich wurde die South Beach Diät ursprünglich konzipiert Herzpatienten zu helfen. Hmm.

Dennoch ist die South Beach Diät zur Zeit sehr beliebt und ermöglicht es Ihnen, drei Mahlzeiten am Tag zu essen, sowie zwei Snacks. Der Haken ist, dass Sie auch ein Trainingsprogramm folgen.

3. Der Jenny Craig-Diät

Die Jenny Craig-Diät behauptet, dass Sie etwa 2 Pfund pro Woche verlieren werde, und bekannt ist eine der einfachsten Diäten zusammen zu sein. Seine Prämisse ist einfach: Gewicht zu verlieren ist kein Hexenwerk, und ist in der Tat so einfach, wie Sie die Aufnahme von Fett und Kalorien zu reduzieren. Simples? Darauf können Sie wetten.

Um Ihnen zu helfen, fragt die Jenny-Diät, dass Sie Ihre zugewiesen vorgefertigten Mahlzeiten halten (alle von Jennys entschieden), sowie eine Reihe von Rezepten, die auf Sie zugeschnitten sind. Sie sind sogar Ihren eigenen persönlichen Berater bei der Anmeldung gegeben, die diese Diät macht wirklich hands-on. Unterstützung und Motivation angeboten wird, und Sie werden jede Woche gesagt werden, wie viel Sie essen müssen.

4. Die neue Atkins-Diät

Atkins-Diät verwendet eine Zeit lang eine der beliebtesten Diäten sein, aber jetzt ist es durch das neue Atkins-Diät ersetzt, die Ihren Körper in eine Fettverbrennung Wunder Maschine konvertieren will, und es tut dies, indem Sie Kohlenhydrate hungern. Die Idee ist, dass, wenn Ihr Körper ohne Kohlenhydrate ist, wird es für Energie, Fett zu verbrennen. Yay!

Sie haben wahrscheinlich von der ursprünglichen Atkins-Diät gehört, aber wo das nicht gelang - es würde nicht zulassen, dass Volk ihre Ernährung ändern - die neue Erfolg haben soll. Sie können eine reichere Auswahl an Speisen essen, und während der ersten zwei Wochen werden Sie auf Protein bestehen und so viel Fett essen, wie Sie wollen. Ihr Kohlenhydrat Zulage ist auf nur 20 g, though.

Die neue Atkins-Diät ist beliebt, weil es Frauen, Gewicht zu verlieren schnell hilft, und es ermutigt uns auch auf dem Alkohol zu reduzieren.

5. Eine Mittelmeer-Diät

Ein weiteres eine der beliebtesten Diäten ist die Mittelmeer-Diät, die keine Diät-Plan pro sagen ist. Es gibt keine „Sie in dieser Woche so und so Menge essen sollten“ und nicht vorherbestimmt Zeitplan. Stattdessen ist die Mittelmeer-Diät so beliebt, weil mediterrane Küche lächerlich gesund ist.

Einführung in die Mittelmeer-Diät in Ihr Leben bedeutet, dass Sie auf eine ganze Reihe von Vorteilen eingeweiht sein werden; Sie werden das Risiko von Diabetes, Demenz und Herzerkrankungen zu verringern; Sie werden agil, und Sie werden auch Ihre Chancen, länger zu leben erhöhen.

Die Mittelmeer-Diät ist mit super lecken Köstlichkeiten, wie Obst, Gemüse, Getreide und Meeresfrüchten vollgestopft.

6. Die Alkaline-Diät

Die alkalische Diät macht seinen Weg auf dieser Liste der beliebtesten Diäten, weil sie von Prominenten wie Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow und Victoria Beckham unterstützt wird. Und es muss gut sein, weil alle, die drei sind dünn minis!

Nach der alkalischen Ernährung, Holz unserer modernen Essgewohnheiten unseren Körper mit zu viel Säure. Und weil unser Körper nicht recht wissen, was mit dieser Säure zu tun, es wandelt es in Fett. Nicht cool. Also, mit einem solch einfachen Prämisse kommt eine einfache Methode - ausgeschnitten Säure produzierenden Nahrungsmittel. Die Liste ist sehr reichlich, und beinhaltet Koffein, Bier, Milchprodukte, raffinierten Zucker, usw.

7. Die Volumetrics-Diät

Die Volumetrics-Diät hat jetzt eine Reihe von Jahren zunehmend populär, und bizarr setzt es eine Last mehr auf dem Essen, nicht weniger. Denken Sie, dass nicht möglicherweise können Sie Gewicht verlieren? Denk nochmal!

Siehe, der Grund, warum so viele von uns essen viel und Stapel auf das Gewicht ist, weil wir eine Menge der schlechten Sachen zu essen. Mit der Volumetrics-Diät, essen Sie mehr - oder nur so viel - aber Sie werden tatsächlich Gewicht verlieren, weil Sie das Zeug essen werden. Ergo, gesundes Essen!

Der Trick ist, dass Sie gesunde Lebensmittel zu essen, die Sie füllen, ohne dass Sie mit Kalorien zu überlasten.

8. Slimming World Diät

Abnehmen der Welt Ernährung ist ein weiterer eine der beliebtesten Diäten, und es beginnt mit dem Sie gefragt werden alle diese hohen Fett-Lebensmittel für niedrige fett Lebensmittel zu handeln, die nach wie vor nur als Füllung sein. Sie beziehen sich auf diese fettarmen Lebensmitteln wie freie Lebensmittel, und dazu gehören Gemüse, Nudeln, Reis, Obst und Eier. Nach Slimming World, können Sie so viel Sie essen wie von irgendwelchen dieser, und es gibt beteiligt kein Kalorienzählen. Perfekt! Denn Sie wissen, hassen wir Kalorien zu zählen.

9. Die Weightwatchers Diät

Die Weightwatchers Diät hat es schon seit Jahren, und basiert auf einem System basiert, das einen Wert zu Lebensmitteln und Getränken zuordnet, die innerhalb von der Menge an Ballaststoffen, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate gefunden basiert. Mehr als alles andere, sucht die Weightwatchers Diät besser auf Ihre Kalorien einen Deckel zu halten, und es tut dies, indem Sie einen täglichen ProPoints Geld zuweisen. Sie können im Grunde nicht über diese Zulage gehen, aber man kann so viel Obst und Gemüse essen, wie Sie möchten.

10. Die Engine 2 Diet

Ein weiteres eine der beliebtesten Diäten ist die Maschine 2 Diät, die zugeben, dass wir, einen Müll Namen hat und klingt eher wie ein Prototyp für einen Roboter, aber es erweist sich als bemerkenswert populär dank einer sehr einfachen Prämisse - erhalten von der Junk-los und ersetzen sie es mit nahrhaften guten Sachen, die immer noch erstaunlich schmeckt.

Natürlich können wir alle sagen, dass Sie weniger Müll zu essen brauchen und nennen es eine Diät. Aus diesem Grunde bietet die Engine 2 Diet ein ganzes Programm, das Sie, wie Sie besser kochen lehrt, wie man besser essen, und wie besser zu leben. Es ist eine energetische Diät entwickelt (Husten) erhalten Sie fitter und feuerte für das Leben auf.

Oh, und es hat auch ein kühles Logo.

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