Wie man Gewicht mit null Aufwand zu verlieren: 8 einfache Gewichtsverlust Tricks | serdar-tasci.de
Gewichtsverlust

Wie man Gewicht mit null Aufwand zu verlieren: 8 einfache Gewichtsverlust Tricks

Wie man Gewicht mit null Aufwand zu verlieren: 8 einfache Gewichtsverlust Tricks

Viele von uns wollen, Gewicht zu verlieren, aber wir am Aufwand Angst, die angeblich in diesem ganzen beteiligt ist, Gewicht zu verlieren Spiel.

Wir haben die Laufbänder gesehen, die Morgen Jogger, die Detox-Diät-Pläne, die verschwitzten Trainingseinheiten, die Kick-Boxen, und so weiter.

So viel Mühe nimmt sicherlich alle Ihre Zeit ?!

Die Sache ist, dass Abnehmen entweder einfach sein kann oder wirklich schwierig, und es ist in der Regel wirklich schwierig, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun, und wirklich einfach, wenn du weißt, wo ich anfangen.

Und wenn Sie wissen, was Sie tun, können Sie auch Gewicht mit minimalem Aufwand verlieren.

Aufgeregt? Du solltest sein! Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie man Gewicht mit null Aufwand zu verlieren.

Übung nur ein wenig

Wir sprechen hier eine klitzekleine Bit.

Sehen Sie, viele Völker glauben fälschlicherweise, dass die poundage zu vergießen, haben Sie eine strenge, intensive tägliche Workout-Routine zu durchlaufen, dass Ihnen den schlimmsten Muskelbrand in der ganzen weiten Welt gibt. Und diese Idee wirklich schreckt viele Leute (mich, werde ich dich nicht anlügen).

Aber intensive Training Routinen sind nicht erforderlich! Sie sind wirklich nicht. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, können Sie mit der Ausübung ein wenig weg - so lange, wie man oft ein wenig trainieren. Das ist der Schlüssel. Treiben Sie regelmäßig Sport, aber nicht energisch und alle kommen gut.

Sleep In The Nude

Wie cool (und komisch) macht dieses Geräusch?

Nicht, dass schläft nackt ist seltsam, aber Gewicht zu verlieren, weil du nackt bist schlafen? Nun, das klingt seltsam !!

Aber, hey, es funktioniert!

Sehen Sie, was passiert ist, dass Ihr Körper erkennt, dass es sich hier eigentlich ziemlich kalt ist! Im Rahmen eines Angebots zum Aufwärmen, ist Ihr Körper dann aufgefordert, viel Fett zu verbrennen. Also, was passiert ist... Ja, Sie haben es erraten; Du verlierst gewicht!

Schlafen nackt ist wirklich der beste Weg, um Gewicht mit null Aufwand zu verlieren.

Denken Sie daran, auf ein Gewand setzen, wenn Sie auf die Toilette Pop.

Einführung Mehr Nahrungsmittel-Gruppen in Ihrer Ernährung

Eine weitere Lüge um Gewicht zu verlieren ist, dass man bestimmte Nahrungsmittel auszuschneiden hat. Sie haben diese auszuschneiden, geschnitten, dass aus, aufhören zu essen, dass, essen nie nie wieder, und so weiter.

Aber es ist nicht wie das eigentlich gar nicht. Sie brauchen nicht absichtlich, um sich Ihre Lieblingsspeisen zu verweigern. Statt dessen, was Sie tun müssen, um alle der fünf wichtigsten Gruppen von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung einzuführen.

So müssen Sie Körner ins Spiel bringen, sowie Eiweiß, Milchprodukte, Gemüse und Früchte. Sie brauchen nicht ganz Kuchen und Leckereien zu verlassen, aber Sie brauchen, um sicherzustellen, dass sie nicht die einzigen Dinge, die Sie essen. Das ist der Schlüssel.

Identifizieren Sie Ihre Essgewohnheiten

Es ist unsere Essgewohnheiten, die unser Gewicht definieren. Wenn Sie die Art von Person, die gierig die gesamte Platte verschlingt „nur weil ich will nichts gehen lassen zu vergeuden“, dann sollten Sie versuchen, aus kleineren Platten zu essen.

Wenn Sie die Art von Person, die super schnell isst beim Fernsehen, sollten Sie den Fernseher ausschalten.

Wenn Sie die Art von Person, die den Snack Schrank gewohnheitsmäßig überprüft und Razzien (wenn man nicht einmal hungrig ist), entfernen Sie alle Elemente aus Ihrem Snack Schrank.

Finden Sie etwas, das Sie sich entspannen

Einer der Gründe, einige von uns kämpfen, um Gewicht zu verlieren, weil das Essen ist die Hauptsache, die uns hilft zu entspannen. Nach einem langen, anstrengenden Tag bei der Arbeit, wie wir nach Hause, schlüpfen in unsere jim-Konfitüren zurückzukehren, setzen Netflix auf und Schlucht auf einigen Süßigkeiten und Leckereien.

Das ist beruhigend, aber es geht nicht, Gewicht zu verlieren helfen.

Also, was Sie tun müssen, ist etwas anderes zu finden, die Sie entspannt das ist nicht Essen.

Haben Sie eine Meinung über diese ein; was hilft Ihnen Ausklang zu? Ein gutes Buch? Ein Film von etwas Obst begleitet, vielleicht? Wie wäre das Bügeln oder Spielkarten mit einem Freund zu tun? Nehmen Sie Ihren Hund für einen Spaziergang?

Etwas! 🙂

Der Gewichtsverlust ist nur ein Teil Ihres Lebens - nicht alle Ihre Leben

Einer der Gründe, dass Gewicht zu verlieren, wie viel Aufwand scheint, weil viele von uns ist es in der Mitte unseres Lebens setzen. Wir legen den Fokus auf es und lassen Sie es uns konsumieren. Abnehmen ist nicht nur ein Teil dessen, wer wir sind - es ist alles, wer wir sind.

Das ist völlig der falsche Weg, um Gewicht zu verlieren, zu gehen. Wenn Sie Poundage mit null Aufwand vergießen wollen, müssen Sie ein wenig mehr über die ganze Sache entspannen und lassen Sie es nur ein weiterer Teil Ihres Lebens geworden.

Ja, müssen Sie motiviert und aufmerksam bleiben, aber Sie sollten über es auf jeden Fall nicht besessen. Machen Sie es eine Priorität, aber stellen Sie sicher, dass es nicht die einzige Priorität. Setzen Sie es nicht, bevor Sie Ihre Freunde und Familie. Halten Sie es dort in deinem Geist, und auf jeden Fall daran arbeiten jeden Tag, aber lassen Sie es nicht Sie verbrauchen. Es muss nicht sein.

Reduzieren Sie die Aufnahme von kalorischen Getränken

Durch die kalorische Getränke, beziehen wir uns auf diese Getränke, die mit Zucker geladen werden; Dazu gehören Milchshakes, Limonaden und pasteurisierte Fruchtsäfte.

Es ist nicht immer einfach, die Getränke sind super Kalorien zu identifizieren, und die Chancen sind hoch, dass man etwas zu trinken Sie war reich an Kalorien keine Ahnung hatte. Dies liegt daran, viele Getränke, die angeblich gesund für uns sind - wie zum Beispiel Fruchtgetränke - sind überraschend ungesund.

Sie können herausfinden, was Kalorien ist und was nicht durch die Etiketten überprüft oder durch eine praktische Online-Infografik Check-out (es gibt zahlreiche).

Trinken Sie mehr Flüssigkeiten

Aber offensichtlich nicht Limonaden, pasteurisierte Fruchtsäfte und Smoothies.

Aber Sie sollten völlig mehr Flüssigkeit trinken, da ein großer Teil der Zeit, wenn Sie denken, Sie sind hungrig, du bist eigentlich nur durstig.

Ihr Körper ist so konditioniert meiste Wasser aus der Nahrung, die sie Sie zu Unrecht davon ausgegangen, brauchen eine andere Burger zu essen zu füllen, wenn eigentlich alles, was Sie brauchen, ist etwas Wasser!