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10 gesunde Lebensmittel, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren schnell

10 gesunde Lebensmittel, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren schnell

Es sei denn, Sie sehr glücklich sein passieren, dann sind die Chancen, dass Sie mit Ihrem Körper nicht ganz zufrieden sind und Sie wünschen, dass Sie ein paar Pfunde fallen könnte. Gewicht zu verlieren, ist jedoch leichter gesagt, als getan. Viele von uns, einfach, während nur bei einem Cookie, Stapel auf dem Pfund suchen. Es ist extrem unfair, aber es gibt eine Lösung. Wenn Sie müde sind von nicht den eigenen Körper zu mögen, und Sie wünschen, Gewicht zu verlieren könnte, dann ist dieser Artikel für Sie; wir werden Sie einige praktische Gewichtsverlust Tipps geben, um Ihnen 10 Beispiele für gesunde Lebensmittel vorausgesetzt, Sie haben Schuppen Pfund helfen kann. Lass uns anfangen:

Grapefruit - Obst und Gemüse sind sehr wichtig und von Vorteil für unseren Körper, wie sie mit Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen verpackt werden. Grapefruit Antioxidantien bekannt als Phytochemikalien enthält, die niedrigen Insulinspiegeln helfen kann, was bedeutet, Ihren Körper gezwungen ist, Kalorien in Energie umzuwandeln und es nicht als Fett zu speichern.

Hot Chilis - Chillies enthalten Capsaicin, die den Appetit unterdrücken und hilft auch den Stoffwechsel steigern. Hot Chilis können Ihre Körperkerntemperatur und als Ergebnis erhöhen, um den Stoffwechsel muss härter arbeiten, um diese Temperatur zu halten. Wir sagen nicht, dass Sie für jede Mahlzeit eine ganze Chili essen sollte, aber Zugabe von ein paar Würfel geschnitten diejenigen, um Ihre Mahlzeiten ein bisschen hin und wieder kann wirklich etwas aufzupeppen.

Zimt - Weihnachten kommt, und was eine bessere Zeit zu diesem festlichen riechend Würze zu sprechen. Zimt enthält Inhaltsstoffe, die Insulinspiegel kontrollieren helfen, niedrige Blutzuckerspiegel, Blutdruck und niedrigere Triglyceridwerte senken. Versuchen Sie, einen Teelöffel Zimt Bestäuben über Ihr Frühstück Haferflocken - nicht nur sehr lecker ist, aber es wird Ihnen auch helfen, die Pfunde zu vergießen.

Gemischte Salate - sollte dieses ein Klacks wirklich sein. Gemischte Salate werden mit gesunden Nährstoffen verpackt und sind reich an Vitaminen. Versuchen Sie, für die Menge der Öldressings aufpassen Sie verwenden, oder besser noch, vermeiden sie ganz.

Hähnchenbrust - ohne Haut Hähnchenbrust ist eine gute Quelle für natürliches Protein und ist auch fettarm. Sie können viele verschiedene schmackhafte Gerichte mit magerem Hähnchenbrustfleisch erstellen. Stellen Sie sicher, Sie entscheiden sich für ohne Haut Hähnchenbrust, da die Haut das gesamte Fett enthält.

Salmon - Lachs ist ein großer, gesunde fettreichen Fisch. Gute Fette wie Omega-3-Fettsäuren helfen, den Stoffwechsel beschleunigen kann und hilft, die Gelenke geschmeidig zu halten, sind gut für Ihr Gehirn, Haut, Haare und Ihre Sehkraft. Omega-3-Fettsäuren sind ziemlich gut für jeden einzelnen Teil von dir. Lachs ist natürlich auch ein hoher Proteingehalt.

Sellerie - Sellerie wird mit Faser verpackt, die für eine gute Verdauung wichtig ist. Reich an Vitaminen, wie Vitamin A, C, K, B2, B5 und Flavonoide Sellerie hilft unsere Zellen vor Sauerstoffschäden schützen kann, die Gesundheit unserer Blutgefäße zu bewahren, sowie alle Organe.

Linsen - Linsen sind groß, weil sie fantastische natürliche Appetitzügler sind. Diese gesunde Leguminosen hilft den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzucker zu stabilisieren. Linsen auch jede Menge Ballaststoffe und foliatae enthalten, und sie sind eine große Quelle von Protein, deshalb in der Regel Vegetarier sie lieben.

Wasser - Ok, technisch Wasser ist kein Essen, aber wen interessiert das? Das Wasser ist so gesund und gut für uns. Wasser kann auf jeden Fall praktisch sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Setzen Sie diese schrecklichen Limonaden nach unten und stattdessen für ein Glas Wasser entscheiden. Wasser spült Giftstoffe aus unserem Körper, ist es gut für das Gehirn und kann auch den Stoffwechsel erhöhen.

Dunkle Schokolade - Nein, wir haben nicht verrückt worden, dunkle Schokolade wirklich kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist voll von natürlichen, gesunden Antioxidantien, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers lebenswichtig sind, gesunden Stoffwechsel und gutes Immunsystem; dunkle Schokolade kann auch „Heilung“ das Verlangen nach süßen Speisen helfen. Dies ist keine Entschuldigung Pfund es am Tag zu essen, aber ein paar kleine Blöcke von Zeit zu Zeit können wirklich sehr vorteilhaft sein.

Ich hoffe, dass Sie diese gesunde Ernährung Tipps nützlich finden.

Was für andere gesunde Lebensmittel mögen Sie essen, wenn Sie Gewicht verlieren wollen?

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