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20 Vorteile von Yoga, die Sie wissen sollten

20 Vorteile von Yoga, die Sie wissen sollten

1) Besseres Stressmanagement

Wie man mit Stress umgehen? Unter Yoga-Kurse können Sie enorm helfen, Stress bei der Linderung. Atmung, Mediation und Entspannung in Yoga-Praxis beteiligt werden Sie ruhiger und stressresistent.

2) Eine verbesserte Haltung

Keine einzige gute Haltung ist sehr attraktiv, aber es ist auch sehr vorteilhaft für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Yoga kann man Haltung in einer Angelegenheit von Wochen zu verbessern, so dass Sie in der Lage sein werden deinen Kopf hoch zu halten und geht mit Zuversicht entgegen.

3) Besser schlafen

Eine gute, gesunde Portion Schlaf jede Nacht ist wichtig für das Wohlbefinden und die gute Funktionieren des Körpers. Yoga können Sie Schlaflosigkeit bekämpfen helfen und endlich in der Lage sein, wie ein Baby zu schlafen.

4) Ton Ihren Körper

Yoga-Übungen beinhalten in der Regel eine Menge von Strecken. Regelmäßige Yoga-Praxis helfen Sie nicht nur Ihre Muskeln und schöne Figur, aber auch Yoga werden die Organe des Körpers zu trainieren.

5) Sie können Yoga praktizieren überall

Es spielt absolut keine Rolle, wo Sie Yoga praktizieren, sobald Sie Ihre Ausübung Routine kennen, können Sie Yoga zu Hause tun, in einem Park, am Strand oder praktisch, überall fühlen Sie sich wohl.

6) Schlankheits Hilfe

Yoga können Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht gewinnen helfen. Nicht nur werden Sie Gewicht verlieren Yoga zu praktizieren, sondern auch können Sie Ihre neue große Form halten.

7) eine bessere Durchblutung

Yoga kann enorm helfen, die Blutzirkulation im Körper zu verbessern, Ihre Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, damit die Verbesserung der allgemeinen Zustand der Haut, Haare und Nägel.

8) Metabolism booster

Regelmäßige Yoga-Praxis kann nicht nur den Stoffwechsel fördern, damit helfen, besser Sie Ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern auch, es kann Ihnen helfen wahre Balance zu finden, so dass Sie nicht selbst eine Diät mit anstrengend quälen müssen.

9) Anti-Aging

Bestimmte Yoga-Übungen sind dafür bekannt, Hautalterung zu verzögern. Nicht nur Yoga-Praxis Stress lindern helfen kann (was eine der wichtigsten Ursachen des Alterns ist), sondern auch, kann es helfen, Ihren Körper zu entgiften, so dass Sie sich jünger fühlen.

10) Verbesserte Konzentration

Regelmäßige Yoga-Praxis hat sich gezeigt, Konzentration zu verbessern und zu konzentrieren, aufgrund der starken Geist-Körper-Verbindung während des Trainierens.

11) Bessere Speicher

Forschungen zeigen, dass durch Yoga kann man nicht nur geistige Schärfe verbessert, aber auch, regelmäßige Ausübung Yoga Ihr Gedächtnis verbessern kann.

12) Zurück Schmerzlinderung

Yoga-Praxis kann eigentlich als sehr wirksam bei der Linderung der Schmerzen und Steifheit zurück. (Fragen Sie Ihren Arzt, welche Übungen für Sie am besten sind).

13) Geringe Verletzungsgefahr

Im Vergleich zu anderen Ausübung Praktiken beinhaltet Yoga weniger Verletzungsrisiken aufgrund kontrollierten Aspekt beteiligt Bewegungen.

14) Sie können tun, Yoga während der Schwangerschaft

Wissen Sie, dass Sie Yoga üben können, selbst wenn Sie schwanger sind? Nun, natürlich, sollte die Ausübung Routine zu Ihrem aktuellen Zustand angepasst werden. Yoga folgenden sicher den Rat Ihres Arztes und Personal Trainer.

15) Energie-Booster

Yoga-Praxis erfordert eine Menge Atmung, Ihren Körper mit großen Portionen von Sauerstoff bereitstellt, damit versorgen Sie mit Energie und Cancelling Müdigkeit.

16) Eine verbesserte Ausdauer

Regelmäßige Yoga-Praxis kann die Ausdauer und Flexibilität des Körpers verbessern. Yoga für eine Weile nach tun Sie in der Lage sein, schneller zu laufen, längere Strecken zu Fuß und weniger müde zu Tag Leben in Ihrem Tag fühlt.

17) Ein besserer abs und große Bootie

Yoga ausüben kann Ihren Bauch straffe und Ihre Bootie stärker. Ist es nicht erstaunlich ?!

18) nicht mehr Arm Klappe

Hier ist ein weiterer Vorteil des Yoga: es können Sie Ihre Arme in kürzester Zeit helfen, Ton, so dass Sie in der Lage sein werde „bye-bye“ zu sagen, für immer zu bewaffnen Klappe.

19) Immunity Boost

Forschungen zeigen, dass Yoga enorm Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und Ihre Immunität steigern. Ist es nicht ein guter Grund, das Training zu beginnen?

20) Eine bessere Stimmung

Und schließlich kann regelmäßige Yoga-Praxis, um Ihre Stimmung zu verbessern, sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Jetzt wissen Sie, viel Yoga Vorteile und beginnen für Ihre lokalen Yoga-Kurse suchen.

Welche andere gesundheitliche Vorteile von Yoga kennen Sie? Bitte fühlen Sie sich frei unter Ihre Gedanken in den Kommentaren zu teilen.