Wie kann man die Produktivität Ihres Morgens steigern? | serdar-tasci.de
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Wie kann man die Produktivität Ihres Morgens steigern?

Wie kann man die Produktivität Ihres Morgens steigern?

Morgen ist der wichtigste Teil des Tages. Wenn Sie ein Teenager waren, schliefen Sie wahrscheinlich durch diesen frühen Stunden, bevor mittags steigen. Aber die Dinge sind jetzt anders, und es ist Zeit, die grundlegende Bedeutung zu erkennen, den Tag des Erhaltens zu einem guten Start.

Einfach gesagt, garantiert ein produktiver Morgen einen produktiven Tag, während ein unproduktiver, fauler Morgen einen unproduktiven, faulen Tag garantiert. Es ist ganz über Ton-Einstellung und den richtigen Ton Einstellung ist das, was überall Gewinner wird Ihnen sagen, der Schlüssel zu ihrem Erfolg.

Werfen wir also einen Blick auf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Produktivität am Morgen steigern können.

Trinken Sie ein Glas reines Wasser oder Zitrone Wasser

Viele Leute werden Ihnen sagen, dass sie einfach nicht durch den Morgen ohne eine Tasse Kaffee bekommen kann. Vielleicht stimmen Sie, und vielleicht haben Sie auf eine Tasse Joe jeden Morgen in den letzten paar Jahren zu verlassen.

Aber Koffein ist einfach eine kurzfristige Lösung, und es ist nicht wirklich Ihre Produktivität auf lange Sicht zu verbessern. Zu der Zeit, Mittag herum kommt, du abstürzt und ein anderes Problem lösen müssen.

Reines Wasser oder Zitronenwasser ist eine viel gesündere Art, den Tag zu treten beginnen; es spült die fiesen Giftstoffe aus, die über Nacht in Ihrem System aufgebaut haben, und es frischt den Atem. Ich persönlich liebe etwas Honig zu meinem Morgen Zitronenwasser hinzuzufügen.

Früh aufwachen

Sie können nicht einen produktiven Morgen, wenn Sie um 10 Uhr aus dem Bett fallen, bevor sie schließlich später die Augen einer halben Stunde zu öffnen. Es ist schon fast Mittag!

Früh nicht nur Aufwachen bedeutet, dass Sie viel Zeit haben, um produktiv zu bekommen, aber es bedeutet auch, dass Sie sich wohlfühlen werden wissen, dass Sie und bereit sind, auf der Welt zu nehmen, während ihre Freunde sind immer noch dösen. Erste Schritte macht früh und immer vor Ihnen ein gutes Gefühl. Also mach es!

... Und Leichtigkeit Off On The Snooze

Wir alle lieben die Snooze-Taste, und es ist vielleicht die beste Erfindung aller Zeiten.

Aber die Schlummer ist eigentlich nicht unser Freund. Es wirkt wie unser Freund, und es macht uns alle warm und gemütlich fühlen, wie es uns überzeugt, dass wir für „nur noch ein paar Minuten“, aber kontinuierliche Vertrauen auf die Snooze-Taste unterbricht Ihr REM-Zyklus im Bett bleiben sollte, was Sie machen können fühlen sich träge, wenn Sie endlich aufstehen.

Es ist hart, aber es ist Zeit, um die Snooze-Taste zu verbannen und aufstehen, wenn Ihr Alarm ertönt. Es tut uns leid!

Bereiten Sie die Nacht vor

Stellen Sie sich vor dem Aufwachen mehrere E-Mails abzufeuern, Dusche, Frühstück essen, ein paar Anrufe machen, einen Brief schreiben, überprüfen Sie die Mail, absaugen Zimmer, entscheiden, was zu tragen, und so weiter, bevor Sie sogar Arbeit richtig begonnen haben?

Das ist eine Menge Dinge zu tun. Warum also nicht Ihr Leben leichter machen, indem in der Nacht zuvor einige dieser Aufgaben zu tun? Wenn Sie etwas Zeit übrig haben, bereiten Sie diese E-Mails, die das Senden brauchen. Machen Sie diese Anrufe, reinigen Sie diese Schublade, und selbst zubereiten Frühstück, wenn Sie können.

Get Outside Into The Light

Aufwachen früh, während die Vorhänge oder Jalousien geschlossen zu halten ist irgendwie kontraproduktiv. Sie werden in Dunkelheit gehüllt werden, was eigentlich kann man ganz elend fühlen - und schläfrig.

Ich schlage vor, dass Sie das natürliche Sonnenlicht umarmen und draußen Kopf. Sie brauchen nicht zum Joggen gehen; Sie könnten nur in Ihren Garten herauszutreten und in der Frische des Morgens nehmen. Dies kann Ihre Stimmung, setzen Sie in einem guten Platz erhellen.

Sei positiv!

Der Schlüssel zu einem produktiven Morgen ist etwas positives Denken. Sie sollten in den Spiegel auf sich selbst schauen und erinnern Sie sich, dass Sie eine starke, erfolgreiche Person sind. Seien Sie Ihre eigenen Cheerleader. Bauen Sie Ihr Vertrauen und setzen Sie sich in der richtigen Stimmung.

Wenn Ihr Vertrauen verstärkt wird, sind die Chancen für Sie mehr zu erreichen viel größer. Eine positive Einstellung zieht Güte zu Ihnen, und wird sicherlich dafür sorgen, dass Sie für den Rest des Tages positiv bleiben.

Essen Sie ein herzhaftes Frühstück

Viele Menschen überspringen Frühstück, oft weil sie zu essen, nicht die Zeit haben. Aber Sie müssen die Zeit machen, weil das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

Sie können nicht große Dinge auf nüchternen Magen erreichen; es ist einfach nicht möglich! Ein herzhaftes Frühstück kann einen positiven Effekt auf Ihre Mentalität haben, weil Sie fühlen sich erfüllt und bereit, die Welt zu übernehmen.

Es ist wichtig, dass Sie gesund essen in dieser Zeit des Tages. Schlechte Fette, wie sie in Speck gefunden, wird nur Ihre Energie stunt. Essen Sie Lebensmittel, die Sie Energie und Kick-Start in den Tag richtig. Köstliche grüne Smoothies sind zu empfehlen.

Ignorieren Sie Ihre E-Mails bis zum Mittagessen

Es sei denn, Sie arbeiten, um Ihre E-Mails zu überprüfen, sollten Sie Ihre E-Mails bis zum Mittag ignorieren. Dies ist etwas, das soooo einfach zu tun, und doch viele von uns tun es nicht.

Das Problem mit E-Mail überprüft ist, dass es süchtig zu bekommen. Sie überprüfen, einmal, zweimal Sie überprüfen, Sie dreimal überprüfen. Sie erwidern, auf das antworten, und bevor Sie es wissen, herausLaufZeit.

Noch schlimmer ist, kann E-Mails als störend empfunden werden. E-Mails von Leuten, die etwas von uns wollen, können Sie uns lasten, weil alles, was wir können dann darüber nachdenken, wird diese Aufgabe abgeschlossen, die uns von unserer ursprünglichen Aufgaben ablenkt. Nicht cool.

Abkühlen

Wenn Sie in einem stickigen Raum arbeiten, erhalten Sie unweigerlich verschwitzt und träge. Im Wesentlichen verlangsamt Ihre Produktivität nach unten.

Es ist Zeit, Ihr Zimmer abzukühlen. Wenn Ihr Ort Klimaanlage benötigt, um es installiert ist. Wir arbeiten härter und besser in einem kühleren Atmosphäre, wo wir fühlen sich wohler.

Setze deine Ziele

Wie Sie Ihr leckeres Frühstück essen und Ihr Glas Zitronenwasser trinken, sollten Sie diese Zeit nutzen, um Ihre Ziele für den Tag einzustellen.

Was wollen Sie erreichen?

Ich schlage vor, dass Sie nicht mehr als drei Ziele gesetzt. Mehr und Sie finden es schwer, sie alle zu vervollständigen, die anstrengend und enttäuschend sein kann.

Ihre Ziele kann so einfach sein wie das, was Sie später heute essen werden, aber sie sollten alle realistische Ziele, die erreicht werden kann.

Und denken Sie daran, immer Sie Ihren Tag mit einem Lächeln zu beginnen.