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10 einfache Tipps zum Trainieren, um glücklich zu sein

10 einfache Tipps zum Trainieren, um glücklich zu sein

Vor ein paar Jahren war ich in einer großen Furche. Ich hatte ein paar Dinge, die mich ein wenig glücklich gemacht; Ich war in meiner Lieblingsstadt leben, und ich hatte einen guten Job, den ich genossen.

Aber es gab viel zu viele Dinge, die mich nach unten schleppen. Für einen Start, fühlte ich mich nicht wie ich im Leben gehe überall wurde. Ich fühlte mich, als ob ich stagnierte, dass das Leben mir vorüberging. Ich hatte nicht für mehr als fünf Jahren in den Ferien, und ich hatte viel zu lange Single.

Aber ich erkennen, dass alle diese Dinge leicht geändert werden könnten, wenn ich einfach eine positivere angenommen, glückliche Sicht.

Schließlich beginnt alles mit Glück. Wenn Sie zufrieden sind, sind Sie in einer besseren Position, dorthin zu gehen und Dinge zu erreichen.

Glück ist nicht etwas, das einfach ist, vorbei zu kommen, und es sollte auch nicht sein, etwas, das wir warten, zu uns zu kommen. Außerdem ist das Leben nicht über die ganze Zeit zu gewinnen. Es wird Zeiten geben, wenn Sie verlieren, und wird es Tage, wenn die Dinge einfach nicht gehen Ihren Weg. Aber es ist wichtig, dass Sie sich trainieren, glücklich zu sein, so dass, auch wenn Sie einen schlechten Tag sind, werden Sie Sonnenstrahlen, die Ihnen erlauben, den Kopf oben zu halten.

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Wenn glücklicher als einer Ihrer Auflösungen in diesem Jahr ist, sind hier 10 einfache Tipps, wie Sie sich trainieren, um glücklich zu sein.

Geben Sie sich etwas freuen

Immer, wenn ich Leute fragen, was sie glücklich machen würde, sagen sie sehr selten „etwas mit freuen.“ Aber wenn ich sie dies erwähnen, ihre Augen erhellen und sie sich einig, dass etwas mit nach vorne zu schauen, um in der Tat Ass ist.

Jeden Tag, geben Sie sich etwas freuen uns am Abend. Es könnte etwas so klein wie ein Stück Schokoladenkuchen, oder es könnte ein Abend sein, um die Filme sein. Du verdienst es.

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Schneiden Sie die Short-Term-Leckereien

Je hatte eine schlechte Woche, dass Sie mehr als ein paar Gläser Wein getrieben hat? Wir alle haben. Früher habe ich prallen Reihen mit meinem Freund mit ein paar Gläsern vino folgen mir besser fühlen.

Ich habe das Gefühl, besser - aber nur flüchtig. Am nächsten Morgen wachte ich immer mit Kopfschmerzen und einer ganzen Last von bitter bereut. Tatsächlich fühlte ich mich immer schlimmer nach einer Behandlung.

Statt sich von der Behandlung mit „behandelt“, wenn Sie blau fühlen, gerät die Ursache für dein Glück.

Verbringen Sie klug

Wie kurzfristigen behandelt, Einkaufen ist ein gemeinsamer Weg machen sich besser fühlen, wenn wir eine schlechte Woche gehabt haben. Sicher, den Kauf neuer Tops und Schuhe macht uns glücklich - aber nur für eine Weile.

Natürlich kann Glück bringen Geld, aber es ist wichtig, dass Sie es mit Bedacht zu verbringen. Zum Beispiel, verbringe ich viel Geld für gesundes Essen, weil ich weiß, dass meine Ernährung auf mein langfristigen Glück eigen ist.

Andere verbringen ihr Geld für ihre Leidenschaften, während andere sie zu investieren, weil diese ihnen ein Gefühl der finanziellen Sicherheit gibt und damit das Glück.

Seien Sie nicht Angst, Fehler zu machen

Immer schlagen Sie sich, weil Sie etwas falsch gemacht haben? Ich habe sicher. Aber ich weiß nicht mehr!

Schließlich erkannte ich, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen. Denn selbst haben die größten Menschen auf dem Planeten an etwas gescheitert.

Fehler lehren uns, wie man es nicht, etwas zu tun. Solange aus unseren Fehlern lernen, wir sind völlig in Ordnung. Umfassen Sie Ihre Fehler und nutzen sie zu verbessern.

Stopp Das Streben nach der besten

Die Forschung hat vorgeschlagen, dass Menschen, die immer für die besten streben sind selten glücklich. Warum? Weil sie selten zufrieden.

Wenn Sie sich zum absolut günstigsten streben, kämpfen Sie Ihren Verstand, um über etwas zu machen. Und wenn Sie schließlich eine Entscheidung treffen, wiederholen Sie es immer und immer wieder im Kopf, besorgt darüber, dass Sie die falsche Sache getan habe.

Glücklicher zu sein, dann ist es an der Zeit immer zu beginnen, was als satisfier bekannt, die eine Person, die so schnell eine Entscheidung trifft, wie sie über etwas, das ihre grundlegende Kriterien erfüllt.

Finden Sie Wege, um Ihre Energie zu steigern

Ein gemeinsames Merkmal traurig, unten auf den Ferse Menschen sind hängende Schultern, lethargisch Körpersprache und eine Müdigkeit.

Glückliche Menschen, im Gegensatz dazu neigen federnd, lebhaft und energisch Seelen zu sein.

Wenn Sie glücklicher sein wollen, schlage ich vor, dass Sie Wege finden, um Ihre Energie zu steigern. Sie könnten mehr Energie über die Ernährung oder durch Bewegung. Unabhängig davon, welche für Sie arbeitet. Vielleicht beide!

Take Action!

Wissen Sie, was Sie von erfolgreichen, glücklichen Menschen trennt? Talent?

Mag sein, aber sicherlich nicht definitiv.

Nö, die eine Sache, die Sie von erfolgreichen, glücklichen Menschen trennt, ist, dass sie gezwungen waren, Maßnahmen zu ergreifen.

Es ist einfach, dass Glück und Erfolg (die oft Hand in Hand gehen) zu übernehmen sind angeboren, aber sie sind es nicht. Stattdessen ist der Erfolg an der Wurzel Aktion. So setzen einige Ziele, einige Ziele machen, und beginnen zu ihnen zu arbeiten. Dies gibt Ihrem Leben einen Sinn und letztlich etwas Glück.

Schlaf mehr

Der Schlaf ist super wichtig für die Unterstützung unserer Körper und Geist vom Vortag zu erholen. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, kann es mit uns im Laufe der Zeit aufholen, und es wirkt sich auf unsere Stimmung zum Schlechteren. Denken Sie zurück zu einer Zeit, wenn Sie nicht nicht annähernd genug Schlaf vor einem wichtigen Tag bei der Arbeit bekommen haben. Sie waren groggy und reizbar, nicht wahr?

Statt ein paar Fetzen von Schlaf hier und da immer, warum nicht zu festgelegten Zeiten zu Bett und zu festgelegten Zeiten steigen?

Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, deren Unternehmen Sie Genießen

Sie sagen, dass die Einsamkeit der Spielplatz des Satans ist, und sie sind sicherlich richtig. Je mehr Zeit Sie allein mit Ihrem eigenen Geist verbringen, kann die leichter schlechten Gedanken in den Kopf kriechen.

Die Zeit mit den Menschen, die Sie lieben, ist von grundlegender Bedeutung für Ihr Glück. Ihre Familie und Freunde können Sie über das Leben besser fühlen helfen, und Sie werden nicht mit Bedauern später gelassen werden, dass man einfach nicht genug Zeit mit ihnen verbracht haben, während sie um waren.

Hör auf dir Sorgen zu machen

Klingt einfach genug, aber wir alle wissen, dass ist eine sehr harte Sache zu kümmern aufzuhören zu tun.

Wenn jedoch wollen Sie glücklicher sein, dann ist es äußerst wichtig, dass Sie Ihre Sorgen untersuchen und versuchen, etwas über sie zu tun. Wenn Sie Ihre Sorgen produktiv sind, bedeutet dies, es gibt Dinge, die Sie tun können, die Risikofaktoren zu mindern.

Wenn einer Ihrer Sorgen ist zum Beispiel, dass Sie im Urlaub verloren gehen könnten, reduziert das Risiko durch eine Karte mit Ihnen tragen.

Obwohl mehr als alles andere, bedeutet beunruhigend, dass wir in der Zukunft leben. Stattdessen sollten Sie versuchen, mit dem Fluss zu gehen, lassen, was sein wird, und fest in der Gegenwart zu leben. Genieße den Moment!

Wie wird man glücklich? Was sind Ihre besten Tipps?

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