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10 hilfreiche Tipps, wie man eine emotionale Rut schlagen kann

10 hilfreiche Tipps, wie man eine emotionale Rut schlagen kann

Wir alle befinden uns in einer emotionalen Furche von Zeit zu Zeit. Sie kennen die Art: Die Furche, die Sie fühlen sich depressiv, traurig und lethargisch macht. Die Furche, die Sie unmotiviert, uninspiriert und unvorbereitet überlässt buchstäblich alles zu tun. Sie haben nicht die Energie, Ihre sozialen Flügel ausbreiten, und noch haben Sie die Energie zu gehen, jede Art von Projekt zu arbeiten oder zu planen. Sie wollen nicht mit Menschen sprechen, sehen die Menschen, oder auch auf Social-Media-Chat. Sie sind nur nicht sich selbst.

Aus einer emotionalen Furche Klettern ist wirklich hart; wenn wir versuchen, sie glücklicher zu machen, scheinen wir nur zurück in die Grube zu fallen. Aber wie Sie aus einer emotionalen Furche erhalten, wenn es beginnt eine ernsthafte Auswirkungen auf Ihr gesamtes Leben zu haben? Schauen wir uns die Top 10 am nützlichsten Tipps, um einen Blick darauf werfen.

Finden Sie einen Weg des Nehmens Ihres Verstandes Sachen

Haben Sie jemals bemerkt, wie Schmerz intensiver wird, wenn wir uns darauf konzentrieren? In ähnlicher Weise wird ein Jucken heftiger wachsen, wenn wir es immer wieder zu kratzen.

Es ist das gleiche mit Gefühlen; Je mehr Sie konzentrieren sich auf Ihre Gefühle, desto mehr werden Sie bedrückt fühlen.

Sie müssen einen Weg finden, der Ihren Verstand weg von Ihrer emotionalen Furche und auf etwas anderes nehmen. Dies könnte etwas wie gedankenlos sich wiederholende wie Zählen Münzen sein, oder es könnte etwas sein, mit dem Sie zu tun lieben, wenn Sie jünger waren, wie ein Instrument zu spielen oder die Haare zu sterben.

Es könnte alles, wie die Reinigung des Hauses oder abzufeuern ein paar E-Mails sein.

Finden Sie ein neues Hobby

Vielleicht bist du in einer emotionalen Furche, weil das Leben einer Mauer getroffen hat. Vielleicht sind stagnierende Sie intern, weil Sie einfach nicht die Seele mit etwas Neues Fütterung.

Vielleicht ist es Zeit, dass Sie sich ein neues Hobby bekam Dinge auffrischen. Tun Sie etwas, Sie schon immer wollten, aber nie in der Lage gewesen. Es gibt keine bessere Zeit als jetzt zu regenerieren.

Dinge tun, die Sie machen Feel Good

Es ist schwer, darüber nachzudenken, was macht Ihnen ein gutes Gefühl, wenn Sie nicht so gut fühlen, aber es wird Dinge gewesen sein, die Sie in der Vergangenheit getan haben, die Sie fühlen sich groß gemacht haben. Also tun sie jetzt! 🙂

Es gibt etwas, das immer gute Laune, egal ob es für sich selbst auf ein neues Kleid spritzt oder Ihre Lieblings-Rom-Com zu beobachten.

Die Wahl wirklich ein Pick-me-up zu tun, kann eine äußerst positive Wirkung auf Ihrer Mentalität hat. Norman Cousins ​​schrieb in seinem Buch Anatomie einer Krankheit, wie gerade Komödie Filme Tag und Nacht half ihm eine vollständige Genesung zu machen. Lachen wirkt sich auf unsere internen Mechanismen und unsere Physiologie radikal verändern können, macht uns viel besser fühlen.

Es kann sicherlich aus einer emotionalen Furche helfen.

Nehmen Sie ein Personal Development Course

Jede einzelne Person auf dem Planeten einen Punkt erreicht, wo sie in einer Furche sind. Alle erfolgreichen Menschen hier gewesen, und es ist oft die Furche, die wirkt als Sprungbrett, ihr Leben zu ändern, indem sie in eine neue Richtung treibt.

Vielleicht erreicht man habe nun einen Punkt in Ihrem Leben und Karriere, wo Sie das Sprungbrett benötigen. Gibt es eine bessere Art und Weise zu beginnen höher als Ziel durch einen persönlichen Entwicklungskurs zu nehmen? Hier werden Sie sich geistig entwickeln und körperlich, neue Fähigkeiten erlernen und vielleicht sogar Ihre wahre Berufung im Leben finden.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Ich sage nicht, dass Ihre Ernährung Ihre emotionale Furche erklärt, aber unsere Ernährung kann einen großen Einfluss auf die Art und Weise haben wir aussehen und fühlen. Wenn Sie Ihre Ernährung hat jetzt eine ganze Weile schlecht gewesen ist, kann es auf jeden Fall haben einen negativen Einfluss auf die Art und Weise Sie emotional fühlen.

Verbessern Sie Ihre Ernährung ist eine gute Möglichkeit, dass Sie das Gefühl positiver. Wenn Sie wissen, dass Sie gesund sind zu essen, fühlen Sie sich automatisch viel besser. Sie fühlen sich glücklicher.

Sei nicht so hart zu sich selbst

Wie viele von uns, du bist wahrscheinlich bist du selbst der größte Kritiker. Während dies in der Regel eine gute Sache, weil es bedeutet, dass Sie sich mehr Druck machen, dann ist es nicht wirklich eine gute Sache, wenn man in einer emotionalen Furche ist. Tatsächlich macht es Ihnen nur noch schlimmer. Sie beginnen auf all die Dinge zu konzentrieren, die Sie bei schlecht sind, und es züchtet nur mehr und mehr Negativität.

Aber das macht alles nur noch schlimmer. So ist es Zeit, einfach auf sich selbst zu gehen und erinnere mich an all die guten Dinge, die Sie getan haben. Schalten Sie Ihren Fokus auf alle Ihre Leistungen und erinnern Sie sich, dass Sie eine Menge gute Sachen gemacht habe, auch. Das Leben ist zu kurz auf unsere Fehler die ganze Zeit zu konzentrieren.

Denken Sie daran, dass dies nicht ewig dauern

Es gibt eine große Linie in dem Film True Romance, die ich zitieren möchte:

„Er sagte mir, dass das Leben manchmal so geht, aber nicht vergessen. Es in die andere Richtung geht, zu“

Ja, saugt das Leben jetzt. Aber Sie an eine Zeit erinnern, als es war erstaunlich, nicht wahr? Das Leben ist wie eine Flut, die in und herauskommen; nichts bleibt, wo es ist für immer und Gefühle kommen und gehen.

Heute sind Sie nach unten, aber wissen, dass du morgen wieder zurück nach oben sein kann.

Sagen Sie sich, Sie sind nicht in einem emotionalen Rut

Mein Freund kam zu mir vor kurzem mit ihren Schultern gebeugt und ihre Augen auf den Boden abgesenkt. Sie sah aus, als ob sie sich in sich selbst schrumpfte.

„Was ist los?“, Fragte ich.

„Ich bin in einer emotionalen Furche bin“, sagte sie.

Sobald sie diese Worte mit den Schultern, sagte wurden noch gebeugt und ihre Augen getroffen praktisch den Boden. Sie sprach in bedrückt, zerbrechlichen Tönen, Tönen, die so verschieden ihre üblich optimistisch diejenigen waren.

Und dann traf mich etwas: Wenn wir sagen, wir sind deprimiert, wir depressiv wirken. Und wenn wir sagen, wir sind glücklich und zuversichtlich, handeln wir das Gegenteil. Wir gerade stehen, suchen die Menschen in den Augen und Lächeln.

Es ist Zeit, die Sie selbst gestoppt zu sagen, dass Sie am Ende sind und die Zeit sich selbst beginnen zu sagen, dass Sie besser als dieses sind. Erinnern Sie sich, dass Sie eine fantastische Person, die wieder auf der Welt zu übernehmen bereit ist. Ihre Physiologie wird bald Ihre Worte und Gedanken imitieren.

Fragen Sie sich, was Sie wollen

Die meisten Menschen, die verloren sind und in einer Furche sind da, weil sie einfach keine Ziele haben. Weil sie keine Ziele haben, haben sie keine Ahnung, wie ihre glücklichen Platz zu bekommen.

Verbringen Sie ein paar Tage auf Ihre Ziele zu arbeiten. Was wollen Sie vom Leben? Was würden Sie glücklich machen? Was machst du gerne?

Kaufen Sie ein paar Selbsthilfe-Bücher und finden Sie heraus, wie Sie diese Ziele erreichen können.

Jemandem helfen

Es kann wirklich hart sein, jemand anderes zu helfen, wenn Sie so emotional verloren fühlen, aber ich habe nie geholfen jemand und fühlte sich schlimmer danach. Ich habe immer besser gefühlt - viel besser.