10 kleine Änderungen, die du machen kannst, um dein Leben zu entgiften und die beste Version von dir zu werden | serdar-tasci.de
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10 kleine Änderungen, die du machen kannst, um dein Leben zu entgiften und die beste Version von dir zu werden

10 kleine Änderungen, die du machen kannst, um dein Leben zu entgiften und die beste Version von dir zu werden

Es ist schwer, die beste Version von sich selbst zu sein, wenn man ständig das Gefühl, heruntergekommenen, lethargisch und unmotiviert. Sie kennen das Gefühl: Ihre Beine wollen nicht laufen, die Arme nicht wollen, zu heben, und dein Geist will einfach nicht denken. Sie fühlen sich völlig dargelegt. Was gibt?

Jedes Mal, wenn wir müde körperlich fühlen und geistig, ist es oft, weil unser Körper und Geist braucht Entgiftung ist. Einfach gesagt, Ihre Ernährung und die Umwelt hat Sie überflutet mit so vielen Giftstoffen, die Ihre Leber kämpfen nun fertig zu werden. Sobald Sie diese Giftstoffe aus Ihrem System spülen, fühlen Sie sich so viel besser. Sie werden im Grunde die beste Version Ihres Lebens.

Ihr Leben entgiftende ist nicht immer ein Fall Ihre Ernährung zu ändern. Es gibt viele Änderungen, die Sie tun können, ein besserer Mensch zu werden, die ihr Potential erfüllt. Lassen Sie sich bei 10 von diesen einen Blick darauf werfen.

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Sei nett zu dir selbst

Der erste Schritt, ein besseres Leben zu leben, nachdem sich mehr suchen. Wenn wir nach ihnen nicht sehen, ist es einfach für Depressionen in setzen. Wir Junk re essen und verbringen unsere Tage auf dem Sofa lümmeln schlechte Filme. Natürlich werden wir negativ fühlen!

Suchen Sie nach sich selbst führt zu einem positiven Ausblick. Seien Sie achtsam, was Sie essen, was Sie tragen, und wie Sie behandeln Ihren Körper insgesamt. Respektieren Sie es, indem Sie es für einen Spaziergang, gehen zum Joggen oder vielleicht sogar ein Fitness-Studio. Holen Sie das Beste aus ihm heraus.

Beginnen Sie jeden Tag mit Zitrone Wasser

Auch neue die Griechen, dass mit dem richtigen Getränk den Tag starten gibt Ihnen eine bessere Chance auf Erfolg. Der große griechische Arzt Hippokrates verwendete seine Patente mit Apfelessig am Morgen zu behandeln, weil er wußte, dass es unsere Systeme reinigt und bekämpft Bakterien und Keime.

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Reinigung Ihr System sofort in den Morgen setzt man für den Rest des Tages. Dein Geist wird klar sein, und Ihr Körper wird schwimmend und mit Energie versorgt werden.

Finden Sie Ihre Leidenschaft

Wenn wir nicht wissen, was unsere Leidenschaft ist, sind wir eher geneigt nach unten zu fühlen. Wir taumeln von einem Tag auf den anderen, das Gefühl, trostlos und elend. Wir verpassten unser Leben.

Aber es ist schwer, aus diesem Trott zu bekommen, wenn Sie wissen, wo Ihre Leidenschaften liegen. Sobald Sie Ihre Leidenschaften finden, können Sie dann tun Aktivitäten beginnen, die für beide Körper gut sind und Seele. Vielleicht könnten Sie ein Sport-Team beitreten oder Malerei aufzunehmen. Was immer Sie tun, denken Sie daran, dass Leidenschaft immer Regeln Leidenschaft.

Start Entsaften

Entsaften ist ein fantastischer Weg, viel frisches Obst und Gemüse auf einen Schlag zu bekommen. Immerhin essen viele von uns einfach nicht genug, um ganze Obst und Gemüse, vor allem, weil wir nicht so scharf auf ganze Obst und Gemüse sind, oder es fehlt einfach die Zeit, sie in unserer Ernährung zu passen. Aber wenn man Saft, erhalten Sie eine ganze Reihe von wunderbaren entgiftende Nährstoffen in einem Glas.

Wir sind alle großartig auf unsere Gesichter mit macronutrients Füllung, wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette, aber wenn es um die Mikronährstoffe in Obst und Gemüse, wie Vitamine und Mineralien kommt, wir kurz. Beginnen Sie mit Gemüse und Obst Entsaften und Sie werden bald eine ganze Menge besser fühlen

Starten Sie Ihre Garderobe

„Ich komme heute Abend nicht aus“, sagen Sie. „Ich habe nichts zu tragen.“

Es ist die gleiche alte Ausrede, und wenn Sie nicht über diese Linie verwenden sagen, dass „nichts paßt“ statt.

Vielleicht ist es wahr, aber es ist, was bedeutet, dass Ihr Leben neu zu starten und die beste Version von sich selbst, es Zeit, Ihre Garderobe neu zu starten ist.

Wenn Sie mit Ihrer Mode-Auswahl im Moment zu kämpfen haben, überlegen, was Ihre persönlichen Stil. Was schmeichelt Ihren Körper-Typ und was tragen Sie genießen? Finden Sie die Löcher in Ihrem Kleiderschrank und entweder ist sich oder setzen sie zum Verkauf auf eBay. Dann kaufen, ein paar neue Tops und Kleider, die Ihrem Stil entsprechen.

Get Some Sleep-!

Eines der wichtigsten Gründe, warum viele von uns beginnen träge zu fühlen und bei der Arbeit oder zu Hause nicht durchführen kann, ist, weil wir einfach nicht genug Schlaf.

„Aber ich gehe auf 03.30 zu Bett wie ich es getan habe, seit ich 16 Jahre alt war:“ Ich höre Sie streiten. „Ich habe das immer getan.“

Yup, aber du bist jetzt 33. Und es ist Zeit zu beginnen, Ihre innere Uhr anzupassen.

Überleben auf nur ein paar Brocken Schlaf jede Nacht ist nicht gesund, und es wird mit Ihnen in langfristig aufholen. Sie könnten bei der Arbeit Flügel es in der Lage sein, aber es wird eine negative Auswirkung auf den Rest Ihres Lebens. Sie sind nur nicht so gut, wie Sie sein könnte.

Starten Sie mehr schlafen und starten Sie Ihren Körper den Rest geben sie verdient.

Nehmen Bäder

Da die Zeit drängt für viele von uns ist, bevorzugen wir jetzt eine schnelle Dusche zu einem in der Badewanne lang einweichen. Aber Oma war auf etwas, als sie eine Stunde pro Tag in der Wanne zurück in den 1960er Jahren verbrachte.

Baden ist für Sie gesundheitlich, und es kann auch Stress abzubauen. Drop in einigen Qualität Entgiftung Mineralien und Öle, und Sie werden viel besser fühlen.

Versuche etwas Neues

Psychologen werden Ihnen sagen, dass einer der Gründe, ständig fühlen wir uns, als ob wir Benommen haben (die oft durch zu viele Giftstoffe verursacht wird) ist, weil wir nichts Neues zu tun. Wir tun die gleiche alte Sache, Woche für Woche, und wir stagnieren.

Es ist Zeit, loszulassen von alten Situationen, die Sie auf und Zeit hängen, etwas Neues zu versuchen. Gehen Sie auf ein Abenteuer, spontan sein. Loslassen, was hält Sie zurück und lernen, das Unerwartete zu mögen. Ändern Sie Ihre Haltung und neue Dinge umarmen. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und tatsächlich leben Ihr Leben. Was hält Sie zurück?

Lesen Sie weiter Oft

Schauspielerin Emma Watson, sagte vor kurzem, dass sie ein Jahr Auszeit Arbeit nehmen, so dass sie mehr Bücher lesen können. Obwohl viele von uns einfach nicht ein ganzes Jahr frei zu nehmen leisten, etwas zu lesen zu tun, ist der Punkt, dass das Lesen Ihren Geist vergrößert und steigert Ihr Gehirn Macht. Ihr Wortschatz verbessert, wie auch Ihr allgemeines Wissen.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Ein wichtiger Grund, warum viele von uns während der Woche so viel Junk essen, weil wir unsere Mahlzeiten nicht planen. Wir kehren zurück nach Hause von der Arbeit absolut ausgehungert und entdecken, dass alles, was wir im Kühlschrank haben ein Bissen Käse ist und eine halbleere Tüte Spinat.

Also, was machen wir? Wir nennen den Burger Busters natürlich!

Die Planung stellt sicher voraus haben Sie immer die richtigen Lebensmittel zu essen, die wiederum wird Ihr Körper einen Schub geben.

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