10 Tipps, wie man die Höhenangst überwältigt | serdar-tasci.de
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10 Tipps, wie man die Höhenangst überwältigt

10 Tipps, wie man die Höhenangst überwältigt

Während einige Leute denken, dass Bungee-Jumping Spaß, für viele wäre es ihr schlimmster Albtraum sein! Eine Höhenangst kann beträchtlich in ihrer Schwere von einem leichten Flattern im Bauch variiert, zu einem vollen auf Panikattacke. Wenn Sie von einer Angst Höhen leiden, hier sind zehn Tipps, wie Sie Ihre Angst zu überwinden:

1. Schauen Sie durch Ihre Angst und sehen Sie die Wahrheit

In vielen Fällen ist die Angst vor Stürzen aus großer Höhe völlig unbegründet. Versuchen Sie, und beruhigen Sie sich und schauen Sie sich die Situation deutlich. Schauen Sie sich den Grund, warum Sie nicht fallen; der Handlauf, die Treppe oder das harte Glas im Fenster, und konzentrieren sich auf, was Sie fallen zu stoppen.

2. Versuchen Sie sich zu entspannen

Ein weiterer Tipp, wie Höhenangst zu überwinden, ist es, sich nur daran zu erinnern, wie unwahrscheinlich es ist, dass etwas Schlimmes passieren wird und tief atmen. Versuchen Sie, und drücken Sie die negativen Gedanken aus dem Kopf und ersetzen sie durch die positive Bestätigung, dass Sie nicht fallen und Sie sicher sind.

3. Bereiten Sie sich

Weiter guter Tipp, wie man Höhenangst zu überwinden ist, um sie vorzubereiten. Wenn Sie wissen, dass Sie in Höhen ausgesetzt werden werden, bereiten Sie sich im Voraus für die Erfahrung. Überlegen Sie sich, wie Sie sich damit beschäftigen, bevor Sie dort ankommen. Viele Leute finden, dass bei der Vorbereitung, können sie die Angst vor Höhen viel leichter handhaben.

4. Setzen Sie sich Höhen, allmählich

Stellen Sie Ihre Angst, aber tun Sie es langsam. Nehmen Sie sich Zeit, um ein Treppenhaus nach unten zu schauen oder schauen aus einem ersten Etage Fenstern, nur einen flüchtigen Blick mit zu beginnen, und Sie werden nach und nach mehr an das Gefühl bekommen von höher über den Boden zu sein.

5. Nehmen Sie Stimulanzien aus Ihrer Ernährung

Nächster Tipp, wie Höhenangst zu überwinden, ist - Stimulanzien aus Ihrer Ernährung entfernen. Stimulanzien wie Koffein, Energy Drinks und Lebensmittel, die einen hohen Zuckergehalt haben, handeln, um die Gefühle der Angst zu verbessern, so versuchen, auf sich Abholzen, und es sollte Ihre Angst reduzieren.

6. Vergessen Sie die Vergangenheit

Sie können eine Phobie wegen einem vergangenen Ereignis in Ihrem Leben entwickeln. Vielleicht hatten Sie einen Fall, als Sie jung waren, und im Kopf haben Sie diese Angst geblasen von der in keinem Verhältnis zu fallen. Setzen Sie Ihre Vergangenheit hinter sich und denken Sie nicht über Erfahrungen aus der Vergangenheit, wenn Sie Höhen auftreten, konzentrieren sich nur auf die Realität der aktuellen Situation.

7. Vertrauen Sie den Menschen um Sie herum

Informieren Sie einen engen Freund über Ihre Höhenangst und sie bitten, Ihnen zu helfen zu überwinden. Wenn Sie beginnen, Ihre Angst mit einem Freund zu begegnen, der Sie versteht, können sie Ihnen den Komfort geben und die Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Phobie zu schlagen.

8. Holen Sie sich Dinge in die richtige Perspektive

Millionen von Menschen haben über ihre Höhenangst bekommen, und Sie können es auch tun. Wenn Sie sich in einer unbequemen Position zu finden, dann nehmen Sie einen Blick um an den anderen Menschen, die in der Nähe sind. Fragen Sie sich, wenn sie nicht fallen, sind, warum dann werden Sie?

9. Drücken Sie sich, nach und nach

Sie müssen bestimmt werden, wenn Sie wirklich Ihre Höhenangst wollen schlagen. Drücken Sie sich zu gehen, nur ein wenig höher, bei jeder Gelegenheit, die Sie erhalten. Es kann manchmal nicht einfach sein, aber mit Ausdauer, werden Sie es tun.

10. Wenn Sie wirklich es selbst nicht tun, dann um Hilfe bitten

Es gibt keine Schande ist Höhenangst in haben, ist es sehr häufig. Wenn es ein großes Problem für Sie ist, suchen dann Hilfe und Rat von einem Profi. Sie haben alle Trainingstechniken und Wissen, Ihnen zu helfen, Schritt für Schritt, schlagen Sie Ihre Phobie. Einer der großen Techniken, die Sie Höhenangst und andere Phobien, Ängste zu überwinden helfen wird EFT genannt (Emotional Freedom Technique). Google es, und Sie werden ein paar Antworten finden!

Wie Höhenangst zu überwinden? Haben Sie ein paar andere Tipps?