10 Wege, um einen schlechten Tag zu bekommen | serdar-tasci.de
Motivation

10 Wege, um einen schlechten Tag zu bekommen

10 Wege, um einen schlechten Tag zu bekommen

"Frieden beginnt mit einem Lächeln."

     - Mother Theresa

Schlechte Tage passieren, und es ist oft die kleinen Dinge, die uns in einer schlechten Stimmung. Zum Beispiel eine SMS Sie ihn stundenlang nicht zurück, oder Sie zu spät zur Arbeit zu sein, weil der Verkehr sind zwei nur eher klein und kleinere Dinge, die Ihren ganzen Tag ruinieren.

load...

Ein kleiner Kommentar ist manchmal alles was man braucht uns knock out, drehen, was war sonst ganz okay Tag in ein schlechtes.

Aber es ist wichtig, dass ein dummer Kommentar nicht unseren ganzen Tag nicht verderben. Darüber hinaus ist es auch zu bedenken, dass es möglich ist, einen schlechten Tag verwinden und zieht weiter. Hier sind 10 Möglichkeiten, genau das zu tun:

Hören Sie Ihre Lieblingsmusik

„Ohne Musik wäre das Leben sinnlos.“

     - Nietzsche

Nichts jubelt Sie bis ganz so viel wie Ihre Lieblingsmusik. Egal, ob Du Pop, Hip-Hop, Land oder Schwermetall vorziehen, Ihre Lieblingsmusik hören ist eine gute Möglichkeit, um sofort Ihre Stimmung zu heben und dich aufmuntern.

load...

Studien haben auch gezeigt, dass deutlich zu Ihrer Lieblingsmusik hören kann Ihre Stimmung verändern und die Symptome der Depression zu beseitigen.

Bereiten Sie eine Playlist für die schlechten Tage, wenn Sie ein Pick-me-up benötigen. Fügen Sie Songs, die Sie im Moment mögen, sowie Songs, die mit glücklichen Erinnerungen angebracht kommen. Zum Beispiel Rocket Man von Elton John erinnert mich immer an einem glücklichen Kindheit Urlaub.

Akzeptieren

Hallo. Schlechte Tage geschehen. Die Ebbe und Flut unseres Lebens bedeuten, dass wir in einem ständigen Wandel sind zwischen Gewinnen und Verlieren. Anstatt zu versuchen, schlechte Tage zu kämpfen, nehmen es einfach und von neuem beginnen morgen.

Duschen

Unter der Dusche reinigt die gesamte Öl, Schweiß und Schmutz aus Ihrem Körper, aber es reinigt auch metaphorisch deinen Geist, die ganze Negativität in dem Prozess Waschen entfernt. Nur eine kurze Dusche, die zwischen warmem und kaltem Wasser abwechselt kann Zirkulation sowie beseitigen negative Energie steigern.

Sie könnten mit einer warmen Dusche beginnen, bevor die Wahl langsam drehen, so dass das Wasser allmählich kälter wird. Dann, wenn es so kalt wie möglich ist, bleibt unter dem Duschkopf für bis zu 20 Sekunden, bevor die Verlangsamung die Temperatur wieder erhöht. Sobald Sie diesen Zyklus fünf oder sechs Mal wechseln, werden Sie an den beiden extremen Temperaturen gewöhnt. Und Sie werden erstaunlich fühlen.

Pläne machen

Eine gute Möglichkeit, einen schlechten Tag verwinden ist es, neue Pläne für etwas aufregender zu machen. Vielleicht könnten Sie einen Urlaub, ein neues Projekt, um ein Haus zu bewegen, oder vielleicht etwas so einfache wie Treffen mit Freunden am Wochenende planen.

Trainieren

Ausarbeiten ist in der Regel das letzte, was viele von uns wollen nach einem schlechten Tag zu tun. Wir würden lieber einfach nach Hause gehen, machen Sie es sich auf dem Sofa und Wut gegen die Götter.

Aber Übung ist eine ganze Menge mehr produktiv.

Wenn Sie trainieren, glücklich Chemikalien wie Endorphine im Gehirn ausgelöst. Es ist nicht lange, bevor sie heben die Stimmung.

Ausarbeiten können, was Sie wollen sein, von einer Reise in die Turnhalle oder einen Besuch der Ball Park.

Schauen Sie sich A-lustigen Film

Wenn Sie nicht über Dinge lachen Sie, werden Sie weinen. Und wer will weinen?

Einen lustigen Film zu beobachten, nachdem Sie hatte einen schlechten Tag haben, ist das perfekte Gegenmittel. Sie sollten eine klassische Komödie holen Sie kennen und lieben, bevor sie mit ein paar Snacks und schwelgte in der Flucht zurück zu treten.

Ich persönlich finde, dass Dumm und Dümmer aways funktioniert. Nachdem ich einen Stinker eines Tages hatte beobachtet, Jim Carey und Jeff Daniels ein Chaos ihres Lebens machen macht mich so viel besser fühlen!

Und wie das Wort - Lachen ist die beste Medizin.

Meditieren

Nach einem schlechten Tag, ist unser Geist oft mit negativen Gedanken gestopft.

„Ich kann nicht glauben, dass heute passiert ist...“

Oder:

„Ich bin so wütend, dass er das gesagt...“

Es ist schwer, die Kontrolle über diese Gedanken zu bekommen, und sie oft uns überwältigen. Der beste Weg, um sie zu beseitigen und Ihren Geist leer zu meditieren.

Seien Sie nett zu Menschen

„Güte in den Wörtern schafft Vertrauen. Freundlichkeit im Denken schafft Tiefgründigkeit. Güte in giving schafft Liebe.“

     - Lao Tzu

Man könnte denken, dass es klingt kontraproduktiv jemand anderen zu helfen, wenn du derjenige bist, der hier die schlechten Tag haben. Aber Sie werden staunen, wie man andere Menschen Güte zu üben macht den Tag so viel besser.

Im Wesentlichen, wenn Sie Mitleid und machen einen guten Dienst für andere zeigen, sind Sie Wellen der Positivität verbreiten, die sowohl Sie umkreisen. Wenn jemand wegen etwas lächelt Sie für sie getan haben, wird das Lächeln ansteckend. Sie lächeln zu.

Freundlichkeit Üben erinnert auch selbst, dass diese Welt im Wesentlichen gut ist - und dass du bist ein großer Teil davon.

Lerne etwas Neues

Dieser funktioniert immer. Als ich hatte einen schlechten Tag habe, mache ich es einen Punkt, nach Hause zurückzukehren und etwas Neues zu lernen.

Etwas Neues, wie Lernen, ob es möglich ist, ewig zu leben, ist spannend und inspirierend. Frisches Wissen macht Sie Empowered fühlen. Es macht Ihnen ein gutes Gefühl.

Sei dankbar

Ich werde nie die Zeit vergessen, die ich wegen des schlechten Verkehrs spät für ein Vorstellungsgespräch war. Straßenarbeiten waren im Grunde eine ganze Straße zum Stillstand gebracht, und mein Bus nicht für etwa eine Stunde von seinem Platz zu bewegen. Ich war wütend und wollte schreien.

Es ruiniert mein Tag und betroffen mein Interview. Ich habe den Job nicht bekommen und fühlte sich danach für eine ganze Woche lang unglücklich.

Wir haben alle Momente wie diese, und an diesem Punkt ist es wirklich einfach irgendwie das Universum verfluchen gegen uns zu sein. Aber es ist wichtig, eine Auszeit zu nehmen und notieren Sie alle Dinge, die Sie sollten dankbar sein.

Sicher, ich habe den Job nicht bekommen. Aber es wird noch andere Chancen, und ich weiß jetzt schon viel früher in der Zukunft zu starten. Ich habe auch meine Gesundheit, Familie, ein Haus, und viele andere Dinge zu schätzen.

load...