Im Moment leben... 10 Tricks, um dir zu helfen | serdar-tasci.de
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Im Moment leben... 10 Tricks, um dir zu helfen

Im Moment leben... 10 Tricks, um dir zu helfen

Achtsam, oder in der Gegenwart leben, ist etwas, das man viel über diese Tage hören, aber was bedeutet es wirklich, und wie gehen Sie dagegen zu tun? Im Wesentlichen, was es bedeutet, ist, aufhören, sich Sorgen über die Zukunft und zum Nachdenken über die Vergangenheit und konzentrieren sich auf, was Sie gerade jetzt geschieht. Es ist ein wichtiges Konzept, weil, wenn Sie leben im Moment tun, werden Sie mehr von allem bekommen, was Sie tun, und Sie werden viel weniger belastet werden. Wenn Sie mit der Idee des Seins mehr bewusst zu kämpfen, hier sind zehn Tricks, wie Sie im Moment zu leben.

1. Halten Sie Multi-Tasking

Wenn Sie wirklich einen Moment zu schätzen wissen wollen, müssen Sie hundertprozentig auf das konzentrieren, was Sie jederzeit tun, und das schließt auch die kleinste der Dinge, die Sie jeden Tag tun. Wenn Sie wirklich wollen, um den Geschmack einer Tasse Kaffee genießen, zum Beispiel, setzen Sie Ihr Telefon nach unten, schalten Sie Ihr TV, und konzentrieren sich auf nichts anderes, als dass Tasse Kaffee. Versuch es; Sie könnten bei nur staunen, wie wunderbar eine Tasse Kaffee schmecken kann, wenn man auf sie konzentrieren.

2. Verbringen Sie zehn Minuten pro Tag absolut nichts zu tun

Wenn Sie herumlaufen und es benutzt haben, tun zehn Dinge auf einmal, wird es einige Übung, bevor Sie achtsam sein lernen. Ein Weg, um die Idee zu gewöhnen mehr auf Ihrer unmittelbaren Umgebung konzentriert ist 10 Minuten zu nehmen jeden Tag absolut nichts zu tun. Finden Sie irgendwo, wo man ruhig sitzen und darüber nachdenken, nichts anderes als Ihre eigene Atmung und was du um dich herum zu sehen. Es wird Ihr erster Schritt auf dem Weg zu lernen sein, wie in dem Moment zu leben.

3. Planen für die Zukunft, aber nicht darum kümmern

Es gibt einen großen Unterschied zwischen den Plänen für die Zukunft zu machen und betonen, über das, was sein könnte. Sie können Ihre Pläne für die Zukunft oder für große Veranstaltungen, wie eine Hochzeit machen, aber was passiert, ist eigentlich aus den Händen. Stoppen Sie sich Gedanken darüber, was passieren könnte, und konzentrieren sich auf das, was jetzt geschieht.

4. Verlangsamen

Nehmen Sie sich Zeit mit allem, was Sie tun, und Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sein wird, jede Aufgabe besser zu machen und genießen Sie es mehr zu tun. Ob es sich um eine Mahlzeit zu Hause kocht, oder ein Projekt bei der Arbeit abgeschlossen, nehmen Sie es langsam, wenn Sie können und konzentrieren all Ihre Energie auf, dass ein Job, der Sie gerade arbeiten.

5. Lassen Sie sich nicht die Seele baumeln

Ein weiterer Tipp, wie man im Moment zu leben, ist zu versuchen, die Seele baumeln vermeiden lassen. Achtsam zu sein, ist über Ihren Verstand zu einer Zeit nur auf eine Sache zu konzentrieren Ausbildung und einige tun nehmen können, wenn Sie so viele Dinge wissen zu tun, aber es wird Sie produktiver am Ende machen. Wir haben alle Dinge getan wie über einen Topf kochen lassen, weil wir über dachten, was wir morgen tun müssen, und das ist, was passiert, wenn man nicht wirklich im Moment sind. Wenn Sie Ihre Meinung nicht das Gefühl zu wandern beginnen, ziehen Sie sich direkt zu den hier und jetzt. Nach und nach werden Sie lernen, wie das zu tun, ohne auch nur darüber nachzudenken.

6. Achten Sie auf die kleinen Dinge

Eine der großen Tipps, wie Sie im Moment zu leben, ist um Sie herum zu schauen und all die Dinge zu bemerken, die auf gehen. Aufmerksamkeit auf die kleinsten Dinge, wie der Geschmack der Süßigkeiten Sie essen, die Farbe von ein paar Blumen oder das Lächeln eines Fremden, kann einen großen Unterschied zu Ihrem Glück machen. Wenn Sie die Zeit zu schauen nehmen, werden Sie überrascht, was Sie finden können.

7. Lassen Sie die Vergangenheit 

Eine weitere der Barrieren, die in der Art und Weise Ihrer leben den Moment ist Ihre Vergangenheit zu bekommen, so versuchen Sie nicht, vergangene Ereignisse zu stoppen genießen Sie heute zu lassen. Auf die Seite legen alten Groll und versuchen, die schlechten Momente der Vergangenheit zu vergessen. Vergeben und loslassen. Es gibt nichts, was man tun kann, es trotzdem zu ändern, so dass Sie könnte genauso gut genießen, was jetzt statt passiert.

8. Verwalten Sie Ihre Zeitplan besser

Wenn Sie Ihren Tag planen, stellen Sie sicher, dass Sie Lücken zwischen den Aufgaben lassen, so dass Sie Zeit für ein paar Pausen haben. Es wird Ihnen mehr Spielraum, sollten einige Dinge länger dauern als erwartet, und es wird Ihr Tag eine ganze Menge mehr entspannt. Wenn Sie den Tag gut geht, groß, haben Sie mehr Zeit zum Entspannen bekommen und wenn die Dinge nicht nach Plan, werden Sie nicht das Gefühl, so betonten darüber.

9. Denken Sie an jedem Tag als einen neuen Anfang

Dies ist ein weiterer großer Tipp, wie man im Moment leben: Wenn Sie jeden Tag zu nehmen beginnen, wie es kommt, jeder Morgen wird wie ein ganz neuer Anfang sein scheint. Sie können neue Wege denken, um alte Probleme angehen und neue Dinge zu genießen. Was auch immer passiert ist gestern ist alte Nachrichten, erhalten so in die Gewohnheit, die Dinge eines Tages zu einer Zeit zu nehmen, und konzentrieren sich auf die nächsten zwanzig vier Stunden.

10. Sorgen Sie sich nicht, seien Sie glücklich!

Es ist leichter gesagt als getan und tut es einige Übung, aber wenn Sie sich Gedanken über die Zukunft stoppen und darüber nachdenken, heute mehr ist, werden Sie in der Lage sein, im Moment zu leben, und Sie werden es lieben. Denk dran; wenn Sie über die Zukunft Sorgen bereiten, sind Sie wahrscheinlich etwas genial, das gerade passiert!

Wie in dem Moment zu leben? Was sind Ihre besten Tipps?